喝柠檬水好吗

檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水。美容专家称，因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。

喝柠檬水好吗

1.美白护肤柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

2.清热化痰柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

3.生津解暑开胃别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

4.预防心血管疾病柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。 5.抗菌消炎柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

怎么泡柠檬水才正确

1最好是选择新鲜的柠檬。新鲜的柠檬香味特别浓。干柠檬香气就没那么浓，而且干柠檬的维生素C比较少。鲜柠檬一定要带皮切成薄片。因为皮里也有益健康。天热时喝能解渴。剩下的柠檬可以在切口的地方涂一些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天使用。

2水温在60到70摄氏度比较适合。泡 柠檬的水太凉了，不容易把柠檬泡得香香的。如果用滚当的水来泡，又容易把柠檬泡得苦苦的。所以，泡柠檬的水温一般在60到70℃比较合适。

3如果用柠檬水代替白开水解渴，那么水一定要淡。一大片带皮的柠檬泡1升的水，能和尚3到4小杯，一般冲泡2到3次。在喝不出柠檬味道的时候换一片新的柠檬就可以了。这样泡出来的柠檬水不会酸也不会苦。不用加糖或者蜂蜜。如果柠檬片比较多，那就需要加糖或者蜂蜜了，这样就吃不到太酸的味道

喝柠檬水能祛痘吗

1首先，也是很重要的一点，我们必须要保持脸上清洁，最好用温水洗脸，一天两次，因为温水可以扩散毛孔，这样更容易把深层的污垢洗干净，我们不能因为毛孔堵塞而让痘痘有滋生的机会。

2其次，就是去痘，我以前出痘的时候，用胡萝卜打成泥，做成面膜，敷在脸上，一天一次，后来真的只剩痘印了，因为胡萝卜含有大量的胡萝卜素，它经人体吸收后会转化会维生素A，维生素A是治疗痤疮的一个很有效的成分。

3最后，痘痘消失后都会留下讨厌的痘印，我以前用的是用苹果皮，把它贴在脸上大约10分钟左右，有空就贴，大约大周左右，痘印就消失了，也可以用柠檬汁洗脸的方法去除痘印。

喝柠檬水的有哪些误区

1有的人认为，柠檬水泡的越浓越好，于是就在水里加很多柠檬片，这样很不好，用柠檬泡水，一定要清淡，一片带皮的柠檬可以泡3杯水，这样才不会有很浓的酸苦味，不加糖和蜂蜜也能喝，而且利于健康。

2有一部分人不用热水泡柠檬，觉得用热水泡柠檬，会造成柠檬的营养丢失，实际上泡柠檬的水也不能太凉，由于柠檬的酸性很强，所以它的耐热性很好，就算是用热水泡柠檬，也不会减少柠檬的营养物质。

3很多人认为有胃病的人不能喝柠檬水，因为柠檬水的酸性太强，会导致有胃病的人产生更多的胃酸，实际上味道很淡的柠檬水，根本不会造成胃部的不适症状，反而对消化不良的人来说，有促进消化的好处。

柠檬水减肥要怎么做

1我们都知道柠檬含有丰富的维生素，可以美白，效果很不错，不过柠檬还可以减肥哦。每天喝一杯柠檬水，就能达到又美白又减肥的完美的效果，那赶紧了解一下减肥方法吧。

2首先我们那就是买柠檬了，超市里面都有，外面水果摊子也有的，那将柠檬洗干净，然后横着对半切开，然后放到榨汁机里面榨成汁。如果直接这样喝太酸了，估计没有谁能直接喝一杯吧，所以我们要兑一些温水。

3那就是将榨好的柠檬汁倒入杯子里，然后再倒入四分之三的温水，跟柠檬汁混合，如果还是嫌酸味重，可以再多加一些水，然后用勺子搅拌均匀，慢慢的喝，不要大口大口的喝，一定 要让柠檬的有效成分慢慢的输送到身体的每一个部分，这样就能达到减肥的效果了。

哪些人是不能喝柠檬水

1第一个就是胃溃疡、胃酸分泌过多。因为柠檬里面含有大量的钙，人体正需要钙物质额吸收，然而胃酸分泌过多的人，这些分泌物的消化需要吸收钙，从而会吸收去柠檬的钙物质。

2糖尿病患者不能吃柠檬。因为柠檬里面含有大量的糖分，而糖尿病患者最不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的话，会加重病人的病情，而且还会很严重，所以不宜多吃。

3还有一个需要强调的就是怀孕的人，怀孕的人不是不能吃柠檬的，只是吃的时候要注意用对方法，不能空腹吃柠檬，最好呢是吃柠檬水比较好，能够对自己的皮肤有帮助，让皮肤变得更加光滑。