体内脂肪中储存著大量的外界物质和毒素,在一般情况下,体内都会存在著4、5公斤或者更多的黏液状有毒废物。在一定时期内,身体会竭尽全力的保护自身免受毒素的侵害,将毒素囚禁在球体黏液或者脂肪细胞中,防止毒素破坏身体免疫力。
但是这种囚禁形式只是暂时的,身体中的毒素不断累积,久而久之,将会渗透进入血液和细胞中,扰乱新陈代谢系统的正常运作,并破坏组织细胞,引起各种各样的疾病。因此,身体需要做毒素大扫除。
女性养生:办公室白领的一日三餐排毒食谱
水果+蔬菜+地瓜+糙米饭;菜蔬杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。若对所购食物无把握,应清洗彻底才可食用。
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不要饮用完全没有矿物质的水,例如蒸馏水等;一般人每天饮用3000c.c.以上(这一点特别重要),慢性病患每天喝应该喝4000c.c.以上。好水的条件应该包括:
女性养生:办公室白领的一日三餐排毒食谱
鱼(含海鲜)、蛋(含蛋糕)、油、奶(含所有乳制品,如优酪乳)、肉、盐、糖(精制糖)、味精、酱油、所有精制与加工食品,如可乐、汽水、果汁、饼干、罐头、泡面;含咖啡因之食品(如咖啡)、酒精类、冰品类。
女性养生:办公室白领的一日三餐排毒食谱
每天所摄取的食物纤维,至少应达30~35g以上,排毒效果才会明显,所选食物之纤维素若不足,请另行增补植物种子纤维营养素。
一上午的奋斗后终于迎来了午休时间。午休时间虽短,但对于上班族来说却是难得的身心减压时段。无论是留在办公室还是走出写字楼,如何利用好午休让身体和大脑好好休息,精神焕发地面对下午的工作呢?以下是几大健康午休选择,不妨挑一个适合您具体情况的试试看
冬天,青蛙冬眠了,忙碌的上班族依然忙碌,一上午的奋斗后终于迎来了午休时间。午休时间虽短,但对于上班族来说却是难得的身心减压时段。无论是留在办公室还是走出写字楼,如何利用好午休让身体和大脑好好休息,精神焕发地面对下午的工作呢?以下是几大健康午休选择,不妨挑一个适合您具体情况的试试看吧。聊天排解紧张压力
下面介绍办公室女性如何养生?白领女性该如何永葆青春女人心事多,不妨跳跳肚皮舞肚皮舞虽然动作很多,但基本动作就是不停地摇摆臀部。工作时该如何缓解疲劳1、适当补充糖分和碳水化合物作为最基本的营养成分,糖分和碳水化合物是体能的主要来源。OL办公室养生五步曲一、搓耳耳廓上有很多穴位。
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