鹌鹑肉类

鹌鹑肉类

鹌鹑的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）热量（千卡）110硫胺素（毫克）.04钙（毫克）48蛋白质（克）20.2核黄素（毫克）.32镁（毫克）20脂肪（克）3.1烟酸（毫克）6.3铁（毫克）2.3碳水化合物（

进补吃鹌鹑肉,滋补功效赛人参肉类

鹌鹑是一种理想的滋补佳品，鹌鹑肉含蛋白质、氨基酸、维生素、卵磷脂、芦丁等可与补药之王人参相媲美，由于其富含高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，尤其适合老友病弱者以及高血压、肥胖症患者食用。今天就随大厨艺小编一起去看看鹌鹑的营养价值及食用方法。鹌鹑的营养价值和保健效果鹌鹑肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素

推荐：鹌鹑肉类孕期食谱

鹌鹑并不是很多家庭经常吃的肉类食物，但是对于孕期的准妈妈来说，可以适当吃一下鹌鹑肉补充营养哦。鹌鹑肉类孕期食谱炒鹌鹑肉片原料：鹌鹑肉100克，冬笋，水发口蘑，黄瓜，鸡蛋清，豆粉、精盐、料酒、花椒、酱油、味精等适量。把锅放在火上，在锅内倒入适量食用油烧至八成热，放入鹌鹑炸皮脆肉酥捞出，改刀装盘即可。喜欢吃鹌鹑肉的准妈妈们快行动起来吧。

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