增强啪啪啪能力的美食,男人赶紧吃

首先说明，这些食物不是什么伟哥或者壮阳药，而是很普通的食材。大家平日里很常见，可能没怎么关注，但你吃或不吃，补肾壮阳食物就在那里。与其天天想着吃伟哥面对欲求不满的伴侣，不如轻轻松松通过饮食来满足她的需求，何乐不为呢?

有些食物真的可以让你在爱爱上的表现更加完美，当然这不可能是登时见效的。你现在要了解的是为什么这些食物会让你变得更加“硬汉”，还有在什么时间吃掉它们能起到最好的效果。

让你“性奋”的时刻

每个人一天中，体内的荷尔蒙水平是不断变化的。性生活最激情的时候在黎明时分，因为一个正常男子在清晨6-7点时，血液中的雄性激素会达到峰值，因此，此时是性活动最容易爆发的时间。当然，夜晚时分你会感觉更平和，更放松，因此会表现得更有“技巧”。

吃的辅助作用

有些辅助措施也有效：蒺藜的草药可以促进雄性激素的分泌，而印度有名的香旱芹则有利于女性。多摄入维生素B（可以在葡萄中找到）也很重要，多摄入锌有利于男性（在牡蛎中），多摄入钙（在青苹果中）有利于女性。鱼肝油ω-9有助于提高脑垂体的分泌水平。一些食物可以调节体内的多巴胺含量，如蛋白，或者是小扁豆、螃蟹、龙虾、鲈鱼、黑豆、海带、谷物等富含蛋白质但是脂肪含量极低的食物。

早上应优先摄入蛋白质

在吃早餐的时候，不要过分地追求糖和碳水化合物，相反应多吃蛋白质。它们的相互比例应是2比1左右，也就是说，理想的早餐应包括一个鸡蛋、一片土司面包和一点黄油。因为摄入大量的糖会造成血糖浓度在极短的时间内达到峰值，并在随后又迅速降低，这样猛烈的一升一降会对多巴胺的分泌产生负面影响，而多巴胺是一种与我们的情绪调节密切相关的激素，可以说有多少多巴胺就意味着多少能量，也就意味着多少性活力。不仅如此，糖和碳水化合物的摄入会引起血糖的波动，而血糖是大脑的燃料，它波动时大脑会出现短暂缺油的现象，那时大脑就会暂 时失灵了，你会感到晕眩和耳鸣。这样你也就没精神干别的了。

午餐和晚餐多吃生蔬菜

重要的一条原则是控制好蛋白与糖的的比例，同时，酶的作用也很重要，因为一旦缺酶，会刺激胰腺重新分泌来满足消化的需要，这就要大脑去协调，也就要消耗更多宝贵的多巴胺!那么怎么才能获得更多的酶呢?方法很简单，就是在每顿饭的开头都多吃些生的东西，比如胡萝卜、芹菜、干果、西红柿或卷心菜。

脑垂体的功用

性生活所需要的各种化学要素并不是仅仅通过餐桌就可以获得的。如果一个男人觉得他有必要和男性朋友们在一起呆一晚。这不仅是因为他需要通过和条件相近的人相聚，而获得必要的心理准备。更是因为这样的环境可以促使他的脑垂体产生更正确的激素，从而加强他对异性的思念。

最容易吃到的性爱助力食物

鸡蛋

好处：镇定持久

做一半就软了?别着急，你只需要每天早晨都吃上一份鸡蛋就可以了，水煮荷包蛋或煎蛋都行。鸡蛋是最好的可以为你提供维生素B的食物，而维B是为你释压、保持镇定的关键性物质。

芹菜

好处：备受瞩目

这是一种咀嚼起来有点像吱嘎作响的蔬菜，但芹菜却是你生活中的调酒棒。当你嚼芹菜梗时可以释放出一种特殊的气味，从你的嗓子一直通向鼻子，刺激大脑对性刺激反应更敏感、更强烈。

大蒜

好处：血流通畅

研究证明大蒜可以迅速增强性欲和性能力。大蒜可以促进阴茎的血流量和血流速度，使阴茎勃起更有力度。大蒜也可以增加女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

不论是芹菜、大蒜、韭菜还是辣椒、洋葱、香菜，这些吃起来有点刺激性，或是特殊气味的蔬菜都有活血壮阳、提高性欲的作用。当然，吃过之后要清新口气再去做羞羞的事情。