准妈妈如何正确的吃零食
BY：Giacinta 2024-08-15 14:22:11 675 ℃
由于准妈妈特殊的生理特征，所以在平时可能会比常人更容易饿，如果还没到饭点，就不防吃些零食来补充营养吧，那么准妈妈如何正确的吃零食呢?请看下文给出的详细指导：
孕妇吃什么零食好?
孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。符合这些的食物有：
1、葡萄干
能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。
2、大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。
3、酸奶
酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，容易被消化吸收。必须注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。
4、奶酪
属于牛奶的“浓缩”版，1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收，而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。
5、全麦面包
12白领准妈妈：标准零食单
怀上了宝宝，很多孕妈妈都会不顾及自己的形象；而大吃特吃。但等到宝宝出生后，自己爆肥的身材让产后妈妈相当抓狂。为了预防这样的情况产生，在孕期就要注意饮食要合理。尤其是，办公室白领，本来工作的性质就决定了运动量不会很多，孕期应该怎样吃零食就成了一个很重要的问题......点击图片进入下一页>
准妈妈嘴馋吃零食,安全零食有哪些？营养饮食
在怀孕期间，孕妈妈好象总是比孕前能吃一样，总是会感觉到很容易饿，所以，通常在准妈妈的小包包里，总是会为自己准备些零食，不过，现在零食有很多都不健康，对于孕妈来说，吃零食一定要造反安全还健康的小零食，那么，哪些零食才不是垃圾食品。哪些零食食用安全而且还不伤健康呢？1、全麦面包准妈妈在孕期需要适当增加食
23种适合准妈妈食用的零食
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