冬季润肺喝雪莲梨糖水
BY：大叔18岁 2024-08-18 05:18:39 365 ℃
冬季天气干燥，加上大风雾霾天气让人就像枯萎的花朵一般打不起精神，今天推荐大家一道补水糖水，用雪莲子炖梨汤饮用，不但生津润肺，还能补水哦！
雪莲子梨汤
做法：
1、将雪梨洗净后切块备用，雪莲子提前用冷水泡发；
2、将雪梨与雪莲子一同放入锅中，加水后大火煮开，加入冰糖煮至融化后转小火继续熬煮30分钟即可趁热饮用。
一、梨子含水量丰富，可润肺止渴
梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”.梨果还可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等，也可用来酿酒、制醋。
冬季润肺喝雪莲梨糖水
中医认为，梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用，可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
从营养学的角度来说，梨中富含水分，含糖量较低，糖尿病人也可食用。此外，梨中还富含膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。
美国营养学家研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，冬季多吃梨不但能清火润燥，同时能够预防因吃了过多燥热的食物和饮水不足而导致便秘。
二、冬季不止是喝水能补水
很多人都觉得冬季补水就是喝水，但其实，冬季多吃富含水分的蔬菜和水果也能够补充大量的水分。人每天的摄水量中其中有300-400ml是由食物提供的，只要多吃富含水分的水果和蔬菜，就能多摄取约400ml的水，再适当多饮一些茶饮、 开水等，冬季就不用再担心补水不够啦。这些含水量丰富的食物包括黄瓜、梨、水蜜桃、苹果、冬瓜、猕猴桃、葡萄、哈密瓜、白萝卜、大白菜、柿子等，当然需要注意的是，一定要吃新鲜的蔬菜水果才有补水的功效哦！
老人冬季养生关键养肺 冬季润肺老人吃什么
老年人身体抵抗力弱，到了寒冷的冬季，天气干燥，容易伤肺，再加上多雾霾的天气，更使得肺燥津亏，因此老人在冬季养肺是非常关键的，那么老人冬季润肺吃什么好呢?下面就一起来看看小编给大家介绍的润肺食疗方。原料：枇杷叶200克，瓜萎皮80克，麦冬80克，白糖500克。做法：将雪梨榨汁，梨渣同药材同煎煮2次，每次煎煮2小时，汁液合并，兑入梨汁，文火浓缩后放入白糖400克，煮沸即可。可润肺止咳，只用于肺燥干咳。
冬季润肺要吃梨 四款润肺食谱
冬季要吃一些滋阴润肺的食物，因为冬季空气干燥，天气寒冷，要注意一些保健的方法。冬季吃些梨可以有润肺止咳的作用。冬季如何吃梨呢，除了生吃，还可以做一些食谱，一起来看看小编的这些介绍。做法：将秋梨去核，燕窝泡软，冰糖捶碎，将二者同纳入梨心中，蒸熟、早晚各服食1次。
冬季润肺要吃梨四款润肺食谱
冬季要吃一些滋阴润肺的食物，因为冬季空气干燥，天气寒冷，要注意一些保健的方法。冬季吃些梨可以有润肺止咳的作用。冬季如何吃梨呢，除了生吃，还可以做一些食谱，一起来看看小编的这些介绍。做法：将秋梨去核，燕窝泡软，冰糖捶碎，将二者同纳入梨心中，蒸熟、早晚各服食1次。
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