孕妇小心八大饮食禁忌

　　怀孕后，孕妇多了不少注意事项，首当其冲的便是孕妇的饮食问题。为了保证胎儿的健康，预防早产和流产等，孕妇在饮食方面确实要比平时小心，而且营养摄入方面也有所增加，但过多的进补反而不利于孕妇和胎儿的健康和生长发育，很多孕妇因此陷入饮食误区。下面为大家介绍一些孕妇的饮食禁忌，供大家参考。

　　孕妇小心八大饮食禁忌：

　　一、不宜高钙饮食

　　钙质食品是孕妇需要补充的食物，因为钙质配合维生素D有利于胎儿的骨骼发育。但是如果孕妇过量补钙，如大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，胎儿有可能患高血钙症，引起孕妇便秘、尿路结石、生产困难和胎儿的发育不良，甚至会影响胎儿的样貌。一般说来，孕妇在妊娠期间每日钙摄入量为800-1000毫克，与常人无异，后期可增加到1100毫克，不过这一些都可以从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取，不需要特别补充。

　　二、不宜高脂肪饮食

　　怀孕期间孕妇应该合理摄入动物肝脏和肉类，有助于维持身体的日常运作。不过如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　三、不宜高蛋白饮食

　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕妇孕期高蛋白饮食，则容易引起孕妇腹胀、头晕、食欲不振、疲倦等症状。

　　四、不宜高糖饮食

　　孕期如果孕妇血糖过高会加重肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

　　五、不宜过度咸食

　　据有关资料显示，吃盐量与高血压率发病存在一定的关系。孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征，引起浮肿、高血压和蛋白尿等，严重者还会产生头痛、眼花、胸闷、晕眩等症状，甚至发生子痫而危及母婴健康。建议每日食盐的摄入量为6克左右。

　　六、不宜食用霉变食品

　　当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。尤其是在孕前期三个月内，胎儿不稳，食用霉变食品会使染色体断裂或畸变，增加导致流产、死胎、遗传性疾病和胎儿畸形的几率。

　　七、不宜长期素食

　　孕妇不宜过度进补，也不因过度节食，长期的素食不利于胎儿发育。据研究认为，孕期长期素食容易导致营养不均，如蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数量减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。而如果脂肪摄入不足，则容易导致新生儿体重偏低、抵抗力低下，存活率较低。而孕妇本身也可能出现贫血，水肿和高血压等。

　　八、不宜滥服温热补品

　　孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

　　以上就是针对孕妇小心八大饮食禁忌的相关介绍，仅供参考。