冬天手冷脚冷发紫怎么办

　　冬天的时候我们有好多的朋友会有这样的情况，就是手冷脚冷发紫，这样的情况是一种不正常的现象，不过每个人的体质不同，出现的原因也是不同的，那么冬天手冷脚冷发紫怎么办？通过下面的介绍我们来进行一下了解，希望对有这样情况的朋友有所帮助。

　　冬天手冷脚冷发紫怎么办

　　1、多吃补气养血食物

　　比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

　　2、天天按摩

　　可以缓解手冷脚冷及全身畏冷的症状。

　　3、多做运动

　　建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会布满活力，不容易发冷喔！你也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到轻微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。

　　冬天手冷脚冷的原因

　　1、女性身体激素变化所致

　　女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手冷脚冷的。

　　2、缺铁

　　有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒的。

　　3、或是心功能减退

　　手冷脚冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手冷脚冷的情形。比如心脏衰弱 会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低的。

　　摩擦“涌泉穴”治冬天脚冷

　　涌泉穴位于脚底足心前三分之一处，是肾经的最初穴位，为全身关键穴位之一。摩擦涌泉穴，能导引脑部血液下行，稳定情绪，保持头脑冷静，调节心脏跳动，治疗头晕目眩和高血压。同时，能使以肾脏为中心的机能活泼，固肾暖足，使心肾相交，可收祛病延年的功效。

　　摩擦涌泉穴的方法是，端正坐着，先将右脚架在左腿上，以右手握着右脚趾，再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴部位，不用计数，至足心发热为止；再将左脚架在右腿上，以左手握着左脚趾，用右手掌摩擦左脚心的涌泉穴部位，也是至足心发热为止。如能在热水泡脚后做此功夫，则效果更佳。