怀孕吃什么,怀孕了吃什么水果最好

一、孕妇吃什么蔬菜好？

　　孕妇在怀孕的时候，要注意到很多方面的问题，那么为了孕妇的身体健康和宝宝的身体健康，在饮食方面，孕妇吃什么蔬菜好呢？

　　首次呢韭菜是非常适合孕妇去吃的，因为韭菜里面有丰富的纤维素还有其他的营养成分的存在，可以帮助孕妇促进食欲，不仅是对于孕妇来说有好处，而且对于老人和小孩来说都不错。

　　还有就是土豆，土豆是一种营养特别丰富和全面的食物，孕妇如果吃土豆的话，还比较容易让孕妇消化和吸收，可以帮助肚子里面小宝宝的发育，保护健康，还能够避免孕妇发生便秘的情况。

　　生菜也是不错的食物了，里面有很多种维生素的存在，和矿物质，孕妇如果长期的吃生菜的话，能够帮助孕妇改善身体的血液循环，促进孕妇对营养物质的吸收和消化，清除身体里面的垃圾。

　　孕妇也可以吃一些新鲜的玉米也是不错的，玉米对于孕妇来说是天然的保健的食物，能够帮助孕妇的肠胃的蠕动，而且还有增强孕妇的新陈代谢的作用。

二、怀孕初期吃什么

　　你说作为一个特殊的群体。平时应该多吃哪些蔬菜、那些说蔬菜对孕妇是有益的。你是一位孕妇吗？你想了解这些吗？让我们一起来学习吧！

　　第一、孕妇应该多吃一些莲菜也就是莲藕，莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质。还可以帮助肝脏排毒。增加底抗力，避免感冒。我比较喜欢吃莲菜哦。不管是凉拌还是用油炒，都很好吃。

　　第二、孕妇应该多吃海带，因为海带中含有大量的碘，这将是孕妇所需要的。海带也是海产品的一种，海产品吃起来相对来说比较安全，无污染。没有化学物质哦。

　　第三、孕妇应该多吃一些花菜，也就是西兰花。因为西兰花中含有丰富的矿物质K，西兰花中菜中之宝，营养较为丰富，孕妇常吃好处多多哦。我就不一一列举了！

　　为了你和BB的健康加油哦。希望你的BB都健康哦。记得吃以上蔬菜哦！

三、怀孕了吃什么水果最好

　　怀孕就是健康的精子与健康的卵子结合成为一个受精卵。每个正常的女性每个月都会排一个正常的卵子，男性每天都会产生上亿个精子，要是进行正常的性生活，结合后，会变成了一个健康的受精卵，要是女性排了两个，就是双胞胎。这就是怀孕了。一对夫妻，有正常的性生活，没有采取避孕，身体健康都会使人怀孕了。怀孕的女性需要大量的营养。注意休息。

　　1.怀孕的时候，最好吃一些这个季节可以吃的食物，不要吃反季节的食物，因为反季节的食物都是打激素的，吃了对孕妇不好。要多吃维生素多的食物，比如，猕猴桃，苹果，橙子，吃了可以补充维生素，还可以使胎儿皮肤变好，还可以防晒，有的水果里富含营养，还可以止渴。

　　2.在怀孕的早期，孕妇会出现早孕的反应，这时候很关键，胚胎定型的时候，最好，不要剧烈的运动，更不要干体力活，不要喝酒，不要吸烟、会使肚子中的胎儿会畸形的、要注意休息。有什么不舒服尽快去医院。

　　3.怀孕期间，要多吃高蛋白的食物，不要吃的太油腻了，不要吃过冷的东西，要多补充维生素、可以吃一些坚果、每天保证一个鸡蛋和一杯牛奶，多吃蔬菜，要多喝水，每天保持好心情。听听音乐。

　　有的孕妇因为是习惯性流产、所以要尽量卧床休息，不要老是走动，孕妇出去要穿辐射的衣服、要少玩手机，不要接触刺激性的东西，保持室内的空气清新、温室度的适宜，根据天气增减衣服。

四、怀孕吃什么鱼更能补充优质蛋白？

　　鱼美味有营养，受很多人的青睐。有人吃鱼说鱼能让人变聪明，所以很多孕妇选择吃鱼为了能让将来的宝宝更聪明。其实科学上孕妇吃鱼是可以补充优质蛋白的，对自己的身体和宝宝的确都有着一定的好处。那么作为准爸爸的你，你出门为你家里的准妈妈买鱼，你知道买哪种鱼更合适吗？鱼的功效都不是一样的，有些还不适合怀孕的女性吃，这些作为家人一定要知道。

　　1.青鱼：孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

　　2.黑鱼：孕妇吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

　　3.鲫鱼：孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。

　　4.鱼肉蛋白是优质蛋白，氨基酸的含量非常高，容易被吸收，供应胎儿生长发育，因此孕妇应多吃鱼是对的。