吃什么丰胸效果好,护理乳房饮食不能碰的食物

一、夏季吃什么丰胸?

1、大豆
　　想要丰胸，那么就多吃豆类食物吧。因为大豆中含有的微量元素能有效促进身体的新陈代谢和生长发育，特别是女性同胞要经常多吃豆类食品，不仅对改善乳房发育有很好的作用，还有减肥之功效。
　　想要丰胸，那么就多吃豆类食物吧.
　　2、黑芝麻
　　黑芝麻能丰胸，因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E，每100克黑芝麻含维生素E50、40毫克，同时还含有维生素B1、B2、B6等。由于维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用，所以能深层滋养胸部，刺激乳房发育，让乳房更加坚挺丰满。因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围。
　　3、葛根
　　葛根中有大量的异黄酮，能模拟分泌诱导素，对身体中的脂肪进行合理导向排序，慢慢的将身体中的脂肪转移到胸部，最佳食用时间是月经来的第11天到24天，可以直接用野葛根煮水或者熬汤喝，切成片泡茶效果也很好。
　　4、丝瓜
　　丝瓜营养丰富，含有蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等营养物质。其所含有的各类营养在瓜类食物中最高，是夏季养生的必备食物之一。丝瓜中含有十分丰富的B族维生素，B族维生素可以促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸的功效。
　　丝瓜营养丰富，含有蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等营养物质
　　5、木瓜
　　木瓜是很多女性丰胸最崇尚的一种丰胸食品。木瓜能做成很多的食物，可以生吃，也可以做成汤，比如说配合牛奶使用效果最好，这就是我们常说的木瓜牛奶。

二、护理乳房饮食不能碰的食物

1、盐和快餐食品
　　盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
　　盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液
　　2、肉类
　　美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
　　3、咖啡
　　过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

三、丰胸甜酒酿的做法

制作材料：酒曲、糯米，发酵用的干净容器。
　　要求条件：30℃左右的发酵环境。
　　详细步骤
　　1.泡水：先用水将糯米泡一夜（放冰箱里）。
　　2.蒸熟：次日，蒸屉上垫一层蒸笼布，糯米滤干放在布上蒸熟。估计需要一小时。能够尝一下糯米的口感，跟熟饭一样的软度就能够啦。如果太硬可洒点水拌匀再蒸一会。蒸好后，用筷子搅散，晾凉至30℃左右（用手背摸上去不烫手）。
　　次日，蒸屉上垫一层蒸笼布，糯米滤干放在布上蒸熟
　　3.拌酒曲：拌酒曲一定要在糯米凉透至30℃以后。米粒太热或太凉，都会影响酒曲发酵。将酒曲均匀地撒在糯米上（留下一点酒曲最后用），边撒边用勺翻动糯米，使酒曲和糯米尽可能混均匀。
　　4.装瓶：把米装到干净的容器中。容器一定要干净，做丰胸甜酒酿的一切器物都不能沾生水和油，否则会发霉长毛。用勺在米的中间掏出一小窝，把四周轻轻压实，抹平表面，将前面剩下的酒曲撒一层在上面，并撒一点在小窝里，倒入一点凉开水（水在向糯米渗透的进程中，能够均匀溶解拌在糯米中的酒曲，有利於更好发酵）。
　　5.发酵：盖上盖子，放在30℃左右的环境中发酵，如果室温不够，能够用厚毛毯将容器包上保温。装瓶一天后如果还没动静，也没酒香味，则可能是温度不足，能够将容器放30℃温水中水浴加热一下，促使发酵。
　　6.进程：估计需要两三天时间。中间能够检查看看有无动静，如果有咕噜咕噜响那就是好现象。完成发酵的糯米颗粒是软的，有汁液，香甜。发酵时间越长，酒味越浓，

四、帮助女性呵护胸部的方法

　　一、改变饮食习惯
　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
　　二、经常按摩乳房
　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将沐浴露涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
　　三、穿稳固的胸罩
　　对于女性朋友来说，选择胸罩的时候，一定要选择比较稳固的胸罩进行穿戴。
　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
　　四、避免利尿剂
　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
　　五、不吃咸辣香肠
　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
　　六、试用热敷
　　通过热敷的方法，可以很好的帮助女性缓解胸部的疼痛。
　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
　　七、防止肥胖
　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
　　八、用蓖麻油敷胸
　　蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。
　　方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。