1、大豆
想要丰胸,那么就多吃豆类食物吧。因为大豆中含有的微量元素能有效促进身体的新陈代谢和生长发育,特别是女性同胞要经常多吃豆类食品,不仅对改善乳房发育有很好的作用,还有减肥之功效。
想要丰胸,那么就多吃豆类食物吧.
2、黑芝麻
黑芝麻能丰胸,因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E,每100克黑芝麻含维生素E50、40毫克,同时还含有维生素B1、B2、B6等。由于维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用,所以能深层滋养胸部,刺激乳房发育,让乳房更加坚挺丰满。因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围。
3、葛根
葛根中有大量的异黄酮,能模拟分泌诱导素,对身体中的脂肪进行合理导向排序,慢慢的将身体中的脂肪转移到胸部,最佳食用时间是月经来的第11天到24天,可以直接用野葛根煮水或者熬汤喝,切成片泡茶效果也很好。
4、丝瓜
丝瓜营养丰富,含有蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等营养物质。其所含有的各类营养在瓜类食物中最高,是夏季养生的必备食物之一。丝瓜中含有十分丰富的B族维生素,B族维生素可以促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,起到美胸的功效。
丝瓜营养丰富,含有蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等营养物质
5、木瓜
木瓜是很多女性丰胸最崇尚的一种丰胸食品。木瓜能做成很多的食物,可以生吃,也可以做成汤,比如说配合牛奶使用效果最好,这就是我们常说的木瓜牛奶。
1、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽量吃一些含盐量较低的食品,少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。
盐和其他含钠元素量高的食物,会让女性体内保持更多的体液
2、肉类
美国妇女家庭健康中心的最新研究发现,吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
3、咖啡
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。
制作材料:酒曲、糯米,发酵用的干净容器。
要求条件:30℃左右的发酵环境。
详细步骤
1.泡水:先用水将糯米泡一夜(放冰箱里)。
2.蒸熟:次日,蒸屉上垫一层蒸笼布,糯米滤干放在布上蒸熟。估计需要一小时。能够尝一下糯米的口感,跟熟饭一样的软度就能够啦。如果太硬可洒点水拌匀再蒸一会。蒸好后,用筷子搅散,晾凉至30℃左右(用手背摸上去不烫手)。
次日,蒸屉上垫一层蒸笼布,糯米滤干放在布上蒸熟
3.拌酒曲:拌酒曲一定要在糯米凉透至30℃以后。米粒太热或太凉,都会影响酒曲发酵。将酒曲均匀地撒在糯米上(留下一点酒曲最后用),边撒边用勺翻动糯米,使酒曲和糯米尽可能混均匀。
4.装瓶:把米装到干净的容器中。容器一定要干净,做丰胸甜酒酿的一切器物都不能沾生水和油,否则会发霉长毛。用勺在米的中间掏出一小窝,把四周轻轻压实,抹平表面,将前面剩下的酒曲撒一层在上面,并撒一点在小窝里,倒入一点凉开水(水在向糯米渗透的进程中,能够均匀溶解拌在糯米中的酒曲,有利於更好发酵)。
5.发酵:盖上盖子,放在30℃左右的环境中发酵,如果室温不够,能够用厚毛毯将容器包上保温。装瓶一天后如果还没动静,也没酒香味,则可能是温度不足,能够将容器放30℃温水中水浴加热一下,促使发酵。
6.进程:估计需要两三天时间。中间能够检查看看有无动静,如果有咕噜咕噜响那就是好现象。完成发酵的糯米颗粒是软的,有汁液,香甜。发酵时间越长,酒味越浓,
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将沐浴露涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
对于女性朋友来说,选择胸罩的时候,一定要选择比较稳固的胸罩进行穿戴。
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
通过热敷的方法,可以很好的帮助女性缓解胸部的疼痛。
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖
对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。
方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
乳房胀痛饮食注意事项1、在乳房胀痛期间,饮食不能过于油腻,以清淡为主,但一定要补充足够的营养物质,适宜多吃鱼类和蔬果类。除了知道这些饮食禁忌,在对于不同病因导致的乳房胀痛,还可以选用不同的药膳,对症下药,才能更好帮助乳房恢复健康。
乳房胀痛的四大饮食禁忌1、禁咖啡浓香的咖啡一直以来都备受女性的青睐,但是专家同样提醒女性,平时生活中应该尽量的少喝些咖啡,因为它也是导致女性乳房胀痛的主要原因之一。除了知道这些饮食禁忌,在对于不同病因导致的乳房胀痛,还可以选用不同的药膳,对症下药,才能更好帮助乳房恢复健康。
为了乳房健康应该少吃的食物1、肉类美国妇女家庭健康中心的最新研究发现,吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制
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