莲子绿豆——润肺止咳强心抗衰
BY：Ursula 2024-07-18 01:16:42 8 ℃
绿豆是五谷杂粮的一种，绿豆含有丰富的纤维素，对于利尿消肿有一定的好处，而且也可以有很好的去火气去湿气的作用。绿豆和莲子的搭配是夏季不二的选择，可以有润肺止咳，滋阴润燥作用的莲子绿豆粥推荐给大家。
营养价值:
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
莲子绿豆粥所需材料
大米50克、绿豆10克、莲子10克、百合5克、水100毫升、冰糖适量
莲子绿豆粥的做法
1、将百合放入温水中进行浸泡，随后将之洗净，切碎备用。
2、随后将莲子洗净，将它的心去除，备用。
3、大米淘洗干净，随后用清水进行浸泡，备用。
4、绿豆提前一天泡上，因为不容易煮烂。
5、随后就将大米、莲子、绿豆放入锅中，并加入适量的清水，用大火熬煮。
6、沸腾之后，转文火，炖一个小时，加入适量的冰糖，百合也加入，等冰糖融化了，就可以吃了。
莲子绿豆粥的功效与作用
莲子绿豆经常在夏季被人们食用，它可以润肺止咳、强心抗衰、宁心安神等等耳朵作用。莲子可以去除体内的火气，从而清除燥热，并且还能治疗口舌生疮，让人更容易的入睡，从而缓解人的疲劳。绿豆中的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，从而促进消化，可以增加食欲感。百合更是可以宁心安神，对于失眠多梦的人来说，可以适当的食用。这些食材相互搭配煮成的粥，容易被身体消化吸收，这道养生食谱有消暑的功效，特别适合夏季养生食用，可以有安神去湿的功效。
莲子绿豆粥的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生保健的食谱对于提高免疫力有好处，而且也可以补充丰富的维生素和矿物质，含有的水分比较多，利尿消肿，还能有缓解失眠燥热的作用，适合夏季< a href='/tag/8' target=_blank>养生食用。
秋季喝莲子银耳汤润肺止咳
秋季喝莲子银耳汤润肺止咳滋阴补虚润肺止咳秋季人们咳嗽可以常食银耳莲子汤，食疗价值非常高。滋养补虚、止遗涩精秋季喝莲子银耳汤对男女来说都有很多的好处，银耳莲子汤能滋补身体，调理遗精滑精。润肠通便人们在秋季天气干燥缺水的情况下是非常容易出现便秘的情况，银耳莲子汤对老年人便秘有效。所以，莲子银耳汤安神助眠、养阴清热、滋阴润燥，效果非常好。
莲子绿豆——润肺止咳强心抗衰
莲子绿豆粥的功效与作用莲子绿豆经常在夏季被人们食用，它可以润肺止咳、强心抗衰、宁心安神等等耳朵作用。绿豆中的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，从而促进消化，可以增加食欲感。
莲子百合粥——润肺止咳美容养颜
莲子百合粥的材料大米，莲子，百合。莲子百合粥的食用功效莲子百合粥是非常健康的一种食物，我们吃这种食物对人体健康非常有好处，能够很好的起到一个滋补的效果，同时我们还能够吃莲子百合粥来增强身体素质，所以大家对莲子百合粥都不会陌生，而且吃莲子百合粥还可以养生，首先百合含有丰富的黏液质，能够健胃养肺，适合口臭、口舌生疮、咳嗽、肺结核以及心悸患者吃，可以很好的促进我们肺部健康，特别是可以解决掉咳嗽痰多的不适情况，同时百合富含黏液质和多种维生素，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，能够美容养颜。
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