怎样预防青春痘

暗疮，俗称青春痘、粉刺、痤疮，中医古代称面疮，酒刺。 是皮肤科常见病，多发病。据学者们统计，在青春期男性有95%,女性有85%患过不同程度的痤疮，所以大家称其为“青春痘”是很贴切的。痤疮青春痘是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，多发于头面部，颈部，前胸后背等皮脂腺丰富的部位。痤疮有多种发病因素，其发病机理目前还不十分明了，内分泌因素，皮脂的作用，毛囊内微生物是痤疮发病的主要因素。

怎样预防青春痘

1、注意面部清洁：常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对暗疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

2、合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

3、不要用手去挤压粉刺：以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。

4、治疗：用维甲酸、维胺脂、及维生素A等，能改善角化过程，将有助于减轻和消除暗疮。有人报导，过氧苯甲酰治疗暗疮有明显的疗效，它涂在人体表面后，能缓慢地放出氧，有明显的杀菌作用。服用0.5～1%硫酸锌溶液，每天3次，每次30毫升。一般用药4～8周，服药期间局部擦少量维生素B6冷霜，也有较好的效果。女性暗疮患者同时月经不正常者，可采用小剂量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克，进行人工周期，可使暗疮好转，月经也恢复正常。同时中医暗疮组合配方、配合药物进行理疗，起到活血化瘀、调整气血、改善皮肤血液循环的作用，达到医治的效果。

5、劳逸结合，保持精神愉快：对暗疮的治疗十分有益。长了暗疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使暗疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。

6、吃海带防暗疮：据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，患有暗疮的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢 ，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出

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怎样辨认黑头粉刺与青春痘

螨虫(毛囊虫)是寄生在皮脂腺及毛囊里，每天都在刺激我们的皮脂腺，每天还要排泄大量的分泌物，这些分泌物堵塞毛孔风干硬化，就是我们所说的粉刺，受外界污染变黑的就叫黑头粉刺，黑头粉刺在西医上叫痤疮，它和青春痘、酒渣鼻等都属于螨性皮炎，只是长的地方、症状、程度有所不同，名称当然也不同。因此，我们一定要知道如何区分这些炎症，才可更好的处理。

青春痘、痤疮有三种区分法：

一、年龄区分法：为什么叫青春痘，就是因为长在年轻人的脸上，一般年轻人脸上就叫青春痘，过了青春期还在长，再叫它青春痘肯定不妥，因为已经过了青春期，所以叫做痤疮。

二、症状区分法：长在脸上小红点叫做青春痘，长得比较大，摸起来还有点痛或长在两腮下，这样就叫痤疮。

三、螨虫区分法：如感染是长形螨虫(又叫皮脂蠕形螨)，它寄生在皮脂腺里部位比较浅，他引起的症状比较轻，不管长多久，只是皮肤油、毛孔粗、小红点，这样就叫青春痘。如果感染上是短形螨虫(又叫毛囊蠕形螨、毛囊虫)，它是寄生在毛囊深处，引起的症状比较严重就叫它痤疮，毛囊虫也是对皮肤破坏性最大的一种螨虫，如果发现自己感染的是毛囊虫，应该及时治疗，否则将会留下永久性疤痕

治青春痘是注意事项

1.许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时，便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳;

2.常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳;

3.相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，一天可吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕,及碳水化合物多的点心，最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们，只好对这些食物敬而远之;

4.养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀;

5.常吃蔬菜，也是一个杜绝青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食哦;

6.一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然、不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果、乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素;

7.时常熬夜，对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢，通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养;

痤疮的治疗过程比较漫长，大家应该注意上述的这些事项，注意清洁，多吃蔬菜，远离甜点，速食等，多吃一些天然、不含人工添加物的食品。养成良好的作息习惯，不能熬夜。要持之以恒的坚持，才能慢慢的恢复光洁的皮肤。

螨虫引起的青春痘怎么办

螨虫感染度高者可致病，而螨少虽未致病，也同样影响美容效果，在显微镜下，可以发现，小小一个皮肤毛囊内，往往同时寄生数只螨虫，这些螨虫生老病死，都在人体皮肤毛囊中度过，轻则堵塞毛孔，让皮肤难以吸收护肤品中的营养成分，晦暗无光，造成毛孔粗大、皮肤粗糙多油、痤疮、粉刺、小红疙瘩等肌肤问题;重则发展成慢性皮肤疾病。其中成年男女面部螨虫感染率最高达97。68%!因而，很多皮肤科强调“要想美，先除螨”。

螨虫引起的痤疮怎么办?蹒虫引起的毛囊炎青春痘，比较不容易根治，而且和患者共享毛巾，贴身衣物，就有可能被传染要除虫，也不是不可能，除了作好脸部的清洁，如果脸上凹凸不平，长了痘痘，最好找医生治疗，因为蹒虫不除，就别想有脸见人。

螨虫引起的痤疮怎么办?有小妙招

痤疮患者皮肤表面的油脂是由皮脂腺分泌，油脂分泌过多，导致毛囊堵塞，而引发痤疮，所以大部分痤疮患者所使用的护肤品都是控油功能比较强的。但是痤疮患者不知道油脂，还具有保护皮肤以及滋润皮肤的作用，如果一味的去油，会让使皮肤状态变得越来越糟糕。

首先，皮脂腺分泌的油脂与汗腺分泌的汗水，在皮肤表面形成一层保护膜，起保护皮肤的作用，使皮肤看起来光滑，细腻。幼儿的皮脂膜是最完整的，而随着年龄的增长，皮脂膜破损的程度越来越厉害，是皮肤越来越不好的原因之一。

其次，皮脂腺分泌的油脂呈弱酸性，可以抑制和杀灭皮肤表面的细菌。如果皮肤表面的酸碱度被破坏，微生 物细菌大量繁殖，易造成炎症或感染。

最后，皮脂腺分泌的油脂，还可以滋润皮肤。离开皮脂的润泽和滋养，将会出现皮肤干燥、粗糙，由于手掌、足跖和手指、足趾的屈面没有皮脂腺，所以容易出现皮肤干裂现象。

螨虫引起的痤疮怎么办?切记不能一味的去油，会让使皮肤状态变得越来越糟糕，使用要合理使用护肤品。如果确诊自己是螨虫引起的痤疮病症的话，一定要及时治疗，针对病因进行治疗，这样才能让自己及时恢复健康，取得更好的治疗效果，同时在治疗的时候一定要注意个人饮食，少吃辛辣物，注意休息。

如何保养皮肤

注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。

用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。

饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。

少食肉类食品。蛋白质是构成身体细胞的主要成分，一旦长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，变得粗糙，容貌显得格外苍老，说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。于是，在传统观念的指导下，许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源。其实这是一种不完全正确的看法。因为在一定条件下，肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。另外，蛋白质、脂肪在人体内� ��解过程中，产生的硫酸、乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美。普遍认为，皮肤的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主张荤食与素食合理搭配。根据人的生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例。一般而论，成年后多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙状况。荤食不能多吃，我们依然需要补充胶原蛋白，可以试试欧宝诺的胶原蛋白肽，提供每天我们皮肤中所需的胶原蛋白。

皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，经常不断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。