冬季宝宝营养小食谱
BY：Jenna 2024-08-15 06:35:39 654 ℃
寒冷的冬季，抵抗力低的宝宝最容易感冒，妈妈们应该怎样保住宝宝提高抵抗力预防感冒呢？其实，预防宝宝冬季感冒并不难，食疗小食谱就可以一下搞定。幼儿期的宝宝因为比较好动，活泼，大多喜欢户外活动。但是冬季天气寒冷，稍不注意就会感冒，怎么办呢？下面小编就推荐几款预防感冒营养食谱吧。一、三文鱼豆腐饭原料：豆腐40g，萝卜苗15g，熟米饭80g，三文鱼番茄泥适量，植物油2ml。制作方法：1、萝卜苗切段，豆腐切成小丁。2、砂锅中放清水、熟米饭和植物油煮开。3、加入豆腐丁煮到米粒开花后关火，放入萝卜苗烫熟。4、将饭盛到碗中，拌入三文鱼番茄泥即可。营养价值：三文鱼富含DHA，有助宝宝智力发育；萝卜苗的维生素A含量是柑橘的50倍，维生素C的含量超过柠檬1。4倍，增加富含维生素A、维生素C的辅食可有效减少感冒发生率。二、番茄猪肝汤原料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。制作方法：1、将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。2、用旺火蒸10—15分钟至结膏。3、清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。营养价值：猪肝有养肝明目、增强免疫力；蘑菇补益脾胃，益阴养肝，降压，降脂，润燥化痰，增加白细胞；虾仁、番茄均有增强免疫力的食品，番茄可增强营养，减少感冒的发生。
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