这几样食物养肺效果很不错 记得多吃点
BY：Hea 2024-07-16 18:46:06 3165 ℃
很多人常会反复的咳嗽，并伴有痰多的现象，这不仅对日常生活造成了一些不便，而且还是肺部健康出现毛病的一些“小信号”。
作为掌管人体呼吸的“老大”，可是把控健康的主宰，岂能不好好养护呢？但是养肺也得有道才行，而其中食疗便是很便利又安全的方法。
下面，就请大家随着小编一起来了解下，吃什么食物能滋养肺部。
白芷是很常见的中药材，其性温、味辛，并能入肺经，所以选择食用白芷能起到不错的滋养肺部的效果。
其中，吃法也很简单，在日常泡水喝的时候，适量加几片，飘着淡淡的芳香味，喝上一杯，除了能解渴之外，对理气润肺也是相当不错的。
另外，要想使得养肺的效果更佳，选择炒白术、生黄芪共同泡茶更是极好的。
莲子不仅是一道食材，更是养生的“法宝”，具有养心、润肺、安神的效果，对于肺部能起到不错的滋补效果。
但是，在烹饪莲子的时候，别熬、煮时间过长，以免使得其中所含的营养素流失，而降低效果。
川贝可是一种止咳、养肺的好食材，在川贝中含有生物碱的成分，对于止咳、化痰都发挥不错的作用，并且其属性寒之物，对于清除肺热也是极好的。其中，你可以用川贝和雪梨炖熟了吃，又或者用其煲汤喝。
常用银耳煲点汤来喝，十分的滋补又美味，最主要的是对于肺部起到不错的调养效果。
因为，在银耳中还含有大量的银耳多糖成分，能起到润肺、止咳的效果，而除了用银耳煲汤喝之外，做成甜品也是极好的。
①大笑养肺，不笑浪费，经常笑一笑不仅能赶走“愁云”，更能有助增强肺部的“活力”，所以没事笑一笑也是极好的。
②少抽烟，在雾霾天的时候要做好防护措施，免得通过呼吸将一些有害的微粒成分吸入肺部中，从而导致一系列呼吸道疾病。
③保证摄取更全面的营养，避免营养不良的产生，这也是降低罹患肺部慢性疾病的重要方法。
养肺是一件需要认真对待的事情，所以以上所列的几种食物，各位不妨多吃些哦，另外，相关的养肺事项也要细看！
秋季养生重点是养肺 四款养生汤润肺清肺
秋季天气很干燥，容易伤肺，这个时候养生重点是养肺，养肺不妨多喝点养生汤，那么喝什么汤养肺呢?1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素，长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。肉蛋中含有的维生素B6，也有助于清除体内的致癌物质。另含有维生素A能提高机体免疫力，维持正常生殖力，维生素B1有保护神经元的作用。
秋季养生关键要养肺 七个妙招有效养肺护肺
下面就介绍几个适合秋季养肺的妙招，一起来看看吧。流行病学调查表明，萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。因此，把紧病从鼻入关，可有效护肺。秋季养肺正当时，如果因为秋燥而伤到肺那么就会招来很多肺部疾病，所以此时要护肺，以上7个妙招让你在秋季轻松养肺。秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。
怎么养肺 养肺护肺食物推荐
对吸烟引起的损害具较强的保护作用。苹果苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。我们经常食用苹果可以很好的改善呼吸系统和肺部功能，大家在工作之余可以闻闻苹果的清香，这样还可以提神醒脑、缓解紧张的情绪。
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