灵芝糯米粥——补气养胃安神养心
BY：Xylona 2024-07-07 23:47:58 50 ℃
糯米是一种很有粘度的米，一般做粽子啊或者是切糕比较多见的。糯米的营养价值比较高，而且适合肠胃不好的人群食用，糯米粥也是不错的养生之选，来看看灵芝糯米粥的做法，可以有促进睡眠安神的作用。
灵芝糯米粥
食疗功效:补气安神、温补脾补胃、补养气血、促进睡眠、增强体质
营养价值:蛋白质、B族维生素、淀粉、脂肪、糖类、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合贫血、腹泻、脾胃虚弱、神经衰弱、眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘等症患者
灵芝糯米粥所需材料
灵芝糯米粥的做法
2锅置火上，倒入煮好的灵芝药汁，放入糯米，以大火煮开。
3待煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。
灵芝糯米粥的功效与作用
灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。灵芝糯米粥此粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。这样的一款养生的食疗方法不仅可以养心益智，而且还能滋补气血，对于气血不足啊或者是经常失眠乏力等人群来说是不错的选择，大家可以试试。
灵芝糯米粥的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，方法简单，而且口感好，补气养胃安神养心促进睡眠，重要的是可以有增强体质防便秘的作用，还可以有预防老年痴呆的功效哦。
灵芝糯米粥——补虚健脾养血
灵芝糯米粥的功效与作用生活不规律，工作压力大，导致身体出现各方面的不适，一般人群皆可食用，这个时候为自己烹饪一些补虚强身的食物非常有必要，灵芝糯米粥就是很好的选择哦。灵芝糯米粥此粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。关于灵芝糯米粥的做法大家学会了吧，营养均衡补虚健脾养血，可以适合白领工作者们食用，具有丰富的蛋白质和矿物质，容易吸收和利用，而且还是美容养颜的不二选择。
灵芝糯米粥——补气安神健脾胃
糯米是一种食用率比较高的米，可以促进食欲，安神健脾，怎么吃呢，今天及时灵芝糯米粥的做法，可以补气安神强免疫。灵芝糯米粥的功效与作用灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。灵芝糯米粥此粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。关于灵芝糯米粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，补气安神健脾胃增强免疫，有着很补给的作用，具有补脑补钙，增强免疫力和体质的作用，适合各种人群。
灵芝糯米粥——补养气血促进睡眠
灵芝大家都知道的吧，是一种很常见的中药材，也是食材，它的营养物质比较高，可以当营养保健品食用，但是不能多吃哦，因为它有大补的作用和效果，灵芝和很多的食物都可以一起吃，来看看这道灵芝糯米粥的做法吧，可以有补气血促进睡眠的作用。灵芝糯米粥的功效与作用灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。
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