绝经前的症状_如何才能推迟绝经期

一、绝经前的症状表现是什么

　　月经改变
　　大多数妇女月经变化从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。
　　泌尿生殖道改变
　　生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎，憋不住尿等。
　　神经精神症状
　　主要为潮红，阵阵发热，出汗等血管舒张症状。情绪不稳定，激动易怒，抑郁多烦，记忆力减退，工作能力下降等。
　　皮肤方面
　　皮下组织及水份减少，变乾变薄，失去光泽，皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒，毛发开始变白脱落。腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。
　　心血管系统变化
　　血压易波动，常出现高血压，心前区闷痛不适，心悸，气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。
　　骨质疏松
　　从40岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失1％，如不补钙，可导致骨质疏松。其后果是脊柱的压缩，身材变矮，脊柱后突和行走困难，严重时产生脊柱压缩性骨折，容易发生骨折，常见于上肢桡骨远端及下肢股骨。女性骨折的发生率为男性的6～10倍。

二、如何才能推迟绝经期

　　增加营养
　　有资料表明，现在的女性月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
　　保持良好的心态
　　一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老；相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。
　　体育锻炼
　　一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老；一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。
　　补充适当药物
　　直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间。

三、女性绝经的注意事项

　　1、保持乐观的心态
　　有一部分患者是因为精神过度紧张、害怕、生活地区发生改变造成中枢神经系统与下丘脑功能的失调而发生闭经。因此，要注意情志调畅，保持心情愉快，培养承受挫折、适应环境变化的能力，避免不必要的精神创伤。只有调情逸志，才能使气机条达，气行则血行，从而避免闭经的发生。
　　2、合理饮食
　　一忌暴饮暴食；二忌肥甘厚腻，因为形体丰满、肥胖之人易患闭经；三忌生冷酸涩食物。中医认为，寒能使血液运行不畅，而使经血闭而不行。酸涩之品具有收敛之性，可加重病情。
　　3、忌寒凉
　　涉水淋雨、冷水洗浴、衣着单薄、居处潮湿、晨起踏露等，均可致使寒凝血瘀，导致闭经。尤其是寒冬季节，千万不可因追求美丽，而“楚楚冻人”。
　　4、性生活要适当
　　正常的性生活是一周二次为宜，如果性生活过度的话会损伤肝肾，以至肝肾精亏损，而逐渐形成闭经。
　　5、做好避孕，避免人流
　　未婚女性或已婚不计划生育的女性，要采取安全的避孕措施，以防意外妊娠。任何人工流产的方法均可破坏子宫内膜。

四、绝经前有哪些征兆出现

　　1、疾病引发。在生活中，多多少少会出现一些疾病，但是有些疾病对女性身体是影响非常大，有些看起来是没有什么问题，如贫血、营养不良、特有的内分泌疾病，肥胖等症状，这些疾病的发生通常是由体内的分泌激素不全，肾上腺功能下降，胰腺体功能紊乱造成的，如果这些长时间的不加以治疗，就会导致闭经的情况发生。
　　2、生殖器官的发育不良。生殖器官的发育不良也是会引起女性朋友卵巢功能不正常，有些女性朋友是患有先天性无卵巢、卵巢早衰、卵巢的发育不良，不能正常的分泌雌性激素和孕激素，子宫内膜没有周期性的变化，这些疾病都是有可能影响到女性朋友的正常月经，会导致没有月经来潮的情况。
　　3、心理因素的作用。很多女性对于月经会有一种非常紧张的状态，有时候会出现痛经，让很多女性对于月经的来潮会产生一种厌误，如果长时间的让自己处在紧张的情况下会导致正常功能发生异常，导致出现闭经的可能。