日常生活健康小常识大全,这些养生秘诀看似奇怪但管用

一、健康小知识

　　绿苹果可以缓解焦虑

　　如果在小地方有幽闭恐怖症，如在地铁、电梯和衣柜，可以试试闻闻绿苹果，有助于缓解焦虑情绪。

　　如果你卖房子的话，可以在桌子上放一篮子新鲜绿苹果，这会让买家觉得你的房子更大点。

　　改名字

　　据调查，名字含义积极的人会多活4.5岁，有一般名字的人只会多活3岁，而消极的名字则会缩短寿命。

　　去卫生间时选择第一个位置

　　有专家再经过对51个公共卫生间进行调查研究之后发现，离卫生间门距离最近的那个位置其实是细菌最少的地方，而且你知道吗?哪里的纸巾确实是最多。

　　与此同时，使用第一个位置的人其实不多，因为人们考虑到自己的隐私问题。并且冲水的时候一定要站直，因为水溅起来的时候竟然会含有有毒细菌，最容易使人感染肠菌和肝炎。

　　用杂志垫骨折的胳膊

　　如果胳膊骨折了，用厚厚的杂志垫起来。把杂志卷起来，用绳子缠起来，这是最好的绷带。

　　不要埋怨自己把钥匙丢了

　　经过专业的研究发现，年轻人和年长的人对于自己错放钥匙的解释竟然是截然不同的，年轻人会埋怨是谁拿了钥匙，而年长者会埋怨自己不知道把钥匙放在哪里了。

　　任何时候不要把年龄作为借口，这是一种很管用的心理暗示。

　　腿痒的时候挠另一只腿

　　身体痒的时候，挠与之相对的另一边的相同部位，这会让你觉得你挠得是痒痒的那个部位。

　　发高烧的解决办法

　　其实任何高烧都可以通过大量喝水来退烧。但是如果你想快速退烧，在胳膊下面或腹股沟附近放冰块。这两个地方都可以让你快速退烧，虽然不舒服但是很管用。

　　不用抗菌皂洗手

　　事实上，没有充分证据表明抗菌皂比平常香皂好很多。而且抗菌皂对健康的坏处比好处多，因为它会使细菌变得强大，而且使其抵抗性更强。

　　熟练自己的驾驶技术

　　如果你驾驶长途汽车，想象一下如果有人将一杯冰水从你的脖子上倒下后你的背会是什么反应，记得用这样的背部去开车。

　　用蜂蜜消毒

　　研究发现，蜂蜜有强大的抗菌作用，可以防止由任何刀伤引起的细菌感染。所以在包扎之前，先用蜂蜜消毒。

　　用黑胡椒止血

　　下次在厨房，如果你的手受伤了，先用凉水洗手(如果你切了肉的话，还要使用肥皂)，然后在伤口上� �些胡椒粉，这样会很快止血。因为黑胡椒有很好的止痛、抗菌和杀菌效果。

　　少刮几次髭须和鼻毛

　　如果你过敏并有髭须的话，每天用液体香皂洗两次。研究发现，人们刮胡子的时候很少用抗组胺和解除充血剂。

二、家里的健康隐患你有忽视吗

　　1、垃圾桶内壁

　　垃圾桶是家里必不可少的物品，厨房、餐厅、客厅、卧室、卫生间都需要配备，这样少说也要买5个。垃圾桶盛装的不是厨余垃圾，就是果皮果核，或是用过的纸品，我们还会往垃圾桶里吐痰、倒水。虽然我们都使用垃圾袋，但是时间一长，垃圾桶内壁上还是会有污垢出现，会产生难闻的气味。可以说，垃圾桶就是一间滋生细菌的温室。

　　2、卫生间墙角

　　卫生间除了抽水马桶，一般还装有淋浴。我们洗热水澡的时候，总会水花四溅，热气蒸腾，卫生间潮湿一片。日常拖地也很少会清理到卫生间的墙角，含有人体皮屑及洗发水沐浴露成分的水渍就会在这里慢慢沉积。等到我们不经意间注意到的时候，这里的瓷砖、白色乳胶已经发黄、发霉，很难清理了。卫生间在夏天有积水的话特别容易产生小飞虫，十分影响美观。

　　3、洗菜池

　　厨房里的洗菜水池也是个鱼龙混杂之地，不管是肉、鱼、蔬菜，还是碗筷、抹布，都要在这里沐浴更新。各种油渍污渍会残留在水池里，落水器拦截的垃圾要及时清理，否则会发霉变臭。厨房本是美食基地，脏兮兮的水池不仅有碍观瞻，更会降低食欲。所以洗菜池使用之后要清洗干净，防止细菌肆虐。

　　4、油烟机

　　做饭时油烟多，我们会选择使用油烟机，时间长了，油烟机内壁、风扇叶、管道都会形成一层油垢，不仅影响美观，还会降低排烟效果。这些油污在高温下会挥发一些有害气体，对女性产生的危害甚至比抽烟对男性的危害还要大。如果一顿饭做下来，厨房里轻烟缭绕，这就是油烟机在提醒你该清洗它了。建议大家一个季度清洗一次油烟机。

　　5、洗衣机

　　洗衣机用过一段时间后洗的衣服总会有一股馊臭味，我们总以为是天气或洗衣液的原因，后来扳开内筒的过滤网才恍然大悟。洗衣机运作过程中，会自动过滤衣物脱落的纤维、污渍，集中到过滤袋中堆积起来;机身各部件间的空隙长期处于湿润、阴干、再湿润的循环中，会产生大量病菌，再通过衣物感染人，威胁人的健康。过滤袋最好每天清洗，洗衣机每周都应用消毒液空洗一次。

　　6、空调

　　日常生活中空调的使用频率并不高，只集中在冬夏两季，很多人对换季清洗空调没有概念。空调在使用一段时间后，过滤网会积聚大量灰尘，如果不拆洗，会滋生螨虫或有害病菌，在这种情况下使用空调，势必会造成室内空气污染，极易使人患上空调病。说不清洗就使用的空调相当于雾霾制造机，是一点都不夸张的。建议大家换季使用空调之前请专业人员对空调进行拆洗。

　　7、纱窗

　　我们习惯性会在窗户的内侧装上纱窗，方便房屋透气通风的同时拦阻灰尘和飞虫。每年的五六月份都会柳絮纷飞，过了这段时间我们会发现纱窗上有一层厚厚的絮状物，这是一定要马上清理的，否则这些絮状物分离成细小颗粒进入房间后就会引起人的不适，轻者咳嗽打喷嚏，严重会导致呼吸道感染。除了柳絮，细小的尘埃是会慢慢在纱窗上堆积的，我们仔细观察会发现纱窗在不断变黑，所以这也是需要定期清洗的。

　　8、窗帘

　　现代人格外注重个人隐私，家里的阳台上常常会安装厚重遮光的窗帘。窗帘每天开开合合，就在这一来二去间，你跟灰尘细菌有过多深的亲密接触你自己都不知道。有人做过关于多久清洗一次窗帘的问卷调查，真是不问不知道，一问吓一跳。没有窗帘清洗概念的大有人在，有人甚至一年都不洗一次，因为窗帘面积大，太过厚重，洗衣机里塞不下，手洗又太麻烦，索性忽略。你在打扫完卫生沾沾自喜的时候，一抖窗帘，从微观上讲可就是前功尽弃啦。

　　9、鞋柜

　　家里人多，每人两三双鞋子，再加上棉拖凉拖，估计一个鞋柜还不够用。鞋子在穿着过程中，要么里面出汗，要么外面会沾上泥土。一双鞋子我们会穿个一两天然后换另一双，地上摆放不下我们就会随手往鞋柜里一塞，然后就忘到脑后了，以至于我们打开鞋柜找鞋子的时候，总会有一种难闻的味道。如果家里有人患有脚气的可千万不能这么做啦，鞋子胡乱放在一起，会导致脚气真菌传染的，而且小孩的鞋子最好不要和大人的放在一起。建议家庭准备2个鞋柜，分男女放或者分大小放;放进鞋柜的鞋子最好是近期不打算穿，又清洗晒干了的。鞋柜最好按时通风晒太阳哦。

三、紧张时损健康的10个动作

　　咬指甲

　　纽约的皮肤病的专家迈克尔·夏皮罗博士称，如果你有经常性的咬指甲的习惯，那么这个时候就会对你的指甲以及甲周皮肤造成一定的损伤，这个时候嘴里的细菌也是会转移到你的皮肤上面的，同时这个时候手上的细菌也是会传染给人体，会造成咽喉感染或者是牙龈炎等等的疾病。

　　建议：可以给指尖缠上胶带，时刻提醒自己不要咬指甲。

　　拽头发

　　纽约皮肤病专家艾丽尔·奥斯特博士解释，经常用手指缠拽头发会损伤发根，导致暂时或永久性脱发，同时还有头皮感染的可能。

　　建议：不停的去拽头发可能是“拔毛症”的一个症状，这种表现是一种控制精神冲动的表现，像这样的人就需要接受心理和药物的一起治疗。

　　扭脖子

　　头部突然歪向一侧，骨关节发出“咯噔”一声，瞬间感到舒适放松，可却害苦了颈椎。反复扭动会损伤韧带，降低颈部对外力冲击的缓冲作用。佛罗里达大西洋大学查尔斯·施密特医学院助理教授、整形外科医生迈克尔·格雷伯博士称，扭脖子还会导致关节挫伤，时间久了容易形成关节炎，甚至会造成中风。

　　建议：颈部不舒服的时候，可以用手轻轻按揉，或用热毛巾敷一会儿。

　　摸脸

　　摸鼻子、挤粉刺、托腮等动作有可能伤害到脸部表皮层，纽约州立大学州南部医学中心皮肤科临床助理教授杰西卡·科兰特博士称，如果脸上有伤口且出血，容易造成感染并留下永久性疤痕。

　　建议：经常的去洗手，不要去挤痘痘或者是挠皮肤，可以适当的对皮肤进行保湿抹一些保湿的产品这样可以帮助缓解。

　　咬牙

　　亚利桑那州钱德勒市牙科医生贾斯汀·菲利普称，紧张时“咬紧牙关”会极大地影响口腔健康，碾磨牙齿会导致牙齿碎裂，损伤下颌关节，导致颞下颌关节炎。

　　建议：磨牙是人们面临压力时的下意识反应，但多数情况下它是牙齿不齐、缺失的表现，可以通过口腔正畸来改善。

　　吃硬糖

　　美国牙齿美容学会*杰克·林格指出，吃硬糖会使牙齿浸在糖分中，导致蛀牙。此外，用力咬硬糖也会损伤� ��齿。

　　建议：适当吃些糖果问题不大，但是糖最好别太甜、太酸、太硬。

　　舔嘴唇

　　纽约皮肤科医生惠特尼·鲍博士说，焦虑时舔嘴唇会带出口腔中的消化酶，它会使唇部干燥开裂，导致唇炎。新泽西州康诺利皮肤病学研究会*科伊尔·康诺利博士补充说，紧张时咬嘴唇还会造成纤维瘤病变，需手术治疗。

　　建议：紧张时不妨喝口水来减压、放松。

　　咬面颊

　　同咬指甲类似，咬面颊内侧也是一种神经紧张性习惯。杰克·林格说，面颊内侧被咬后会肿胀，导致人们经常会咬到这一部位，甚至在伤口愈合后，依然有这一习惯。久而久之，反复咬到面颊内侧就会导致慢性炎症，形成疤痕。

　　建议：不小心咬到面颊内侧或有口腔溃疡时，积极上药治疗，必要时应到医院就诊。

　　嚼口香糖

　　贾斯汀·菲利普称，焦虑时不停地嚼口香糖，可能会使下颌肌肉过度紧张，从而导致颞下颌关节疾病。据美国全国消化道疾病信息中心(NDDIC)，过度咀嚼会使人们吞进过多空气，增加胃胀几率。建议：可以采取替代性方法来改正，例如多喝水、吃个苹果等。

　　啃笔头

　　罗德岛大学主任泰德·迈亚特称，笔头藏匿着许多病菌，咬该部位可能导致感染，并传染给他人。此外，咬笔头还会破坏牙齿，伤害牙龈。

　　建议：同咬指甲类似，可以在笔头缠上彩色的胶带，提醒自己。

四、人体健康的五大标准

　　第一是心肺功能好

　　心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。

　　第二是生长发育良好

　　健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。

　　第三是身体素质好

　　人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。

　　第四是神经系统的功能好

　　大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。

　　第五是对外界环境的适应和抗病能力强

　　外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热;当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血� ��中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。

　　科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会慢慢垮下来;有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加健康。