血压应该如何控制才对

都说高血压患者要注意血压的控制，但怎么才能有效控制血压呢?但是不怕现在有五大措施可以控制好高血压。有些患者可能认为，只要服药就能把血压控制，有的 认为药物副作用大，通过食疗、运动等方式也可以控制血压。详细的让我们一起来看看下面的介绍吧。

血压应该如何控制才对

.控制血压要定期测量血压

如果有家族史的患者，一定要注意定期检查，在家也要量血压。此外，预防胜于治疗，而且高血压发病逐渐趋向年轻化，如果是生活作息不规律，经常抽烟、肥胖等高危人群，也应该定期测量血压，一旦发现血压升高，能够及时控制。

2.控制血压要保持心情开朗

不良心理其实不利于血压的控制，容易造成血压波动。所以，高血压患者要凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于身体健康以及血压的控制。

3.坚持用药是控制血压必要条件

如果想控制好血压的话，必须坚持服药。因为高血压仍然是不可逆的慢性疾病，只能用降压药进行控制。但切忌血压平稳后擅自停药或者减药，有可能造成血压不稳定，血压一旦突然升高，必定给生命造成威胁。所以，坚持服药是控制血压必要条件。

4、坚持低脂低盐控制血压

高血压病人应该坚持原则是低脂低盐，因为低脂低盐可以降低心脏的负担，同时也有利于血压的控制，因此在生活中要注意，保证均衡营养，才能保证控制血压的同时，又不会影响健康。

5.做好预防是控制血压前提

做好预防也是控制血压的前提，年轻人要戒烟戒酒，注意自身的体重，太胖的人要减轻体重。同时，作息要规律，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼。经过生活习惯的改变，血压仍然偏高，则应该立即到医院就诊。

控制血压你用对药了吗

华法林是许多心血管病患者须长期服用的药物，属于一种口服维生素K拮抗剂。目前一般应用国际正常比(INR)作为华法林的剂量标准。近年来多项大规模临床研究的华法林剂量均呈下降趋势。目前推荐2.0~3.0INR这样一个较低给药剂量的参考指标，同样可以起到抗凝疗效，并可使出血危险性大大降低。

阿司匹林的预防作用与剂量密切相关，推荐使用100mg/天。一般认为华法林的抗凝治疗作用较阿司匹林理想，但阿司匹林较安全，服用方便，价格低廉，对于75岁以上的不适宜接受华法林治疗的患者可考虑接受阿司匹林。

氯吡格雷是药物涂层血管支架植入术后必须服用的心血管用药之一，适用于血管支架植入术后，有过近 期发作的中风、心肌梗塞和确诊外周动脉疾病的患者，该药可减少动脉粥样硬化性事件的发生(如心肌梗塞、中风和血管性死亡)。

氯吡格雷推荐剂量为每天75mg，与食物同服不受影响。对于老年患者和肾病患者不需调整剂量。氯吡格雷延长出血时间，对于有伤口(特别是在胃肠道和眼内)易出血的病人应慎用。

利伐沙班是全球第一个口服Xa因子直接抑制剂。口服给药的利伐沙班吸收迅速，给药后2-4小时即达到血药浓度峰值，与食物同服不受影响;药代动力学研究表明，利伐沙班可每日一次给药;无须根据年龄、性别、体重和种族调整剂量。

控制血压应注意什么

1、饮食要清淡：高血压患者应主张清淡的饮食，主要是为了减少盐的摄入量，因为食盐量大会直接导致血压的上升。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水滞留。每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升，可在菜肴烹调好后再放入盐或酱油，以达到调味的目的。

2、多吃含钙、钾的食物：高血压患者应多吃含钙、钾的食物，这样可以促进钠的排出，增强血管弹性，有利尿作用，改善心肌收缩能力。含钙、钾丰富的食物有土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜、牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，这些食物都会帮助降血压。

3、多吃大蒜：食用大蒜有很好的降压作用，多吃大蒜可以降低血压粘稠度，畅通血液流动，软化血管壁，增加血管弹性等多种途径来调节血压。可以说是全方位调节血压。所以多吃大蒜也有很好的降血压作用。

4、多吃新鲜的水果和蔬菜：新鲜的水果可蔬菜有利于心肌代谢，改善血液循环和心肌功能，促进胆固醇排泄，控制高血压的发展，同时应注意少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。

高血压疾病和饮食有着很密切的关系，所以在保健措施中饮食是很关键的一步，做 好日常生活的饮食，就可很好稳定血压，避免危险情况的发生。

血压控制到多少比较合适

高血压的控制应该注意因人而异,因病情而异,不可太过绝对化专一化,以下介绍一些不同阶段的人群对于血压的要求,以及高血压者都需要的注意事项.

1、对于需要立即降压处理的高血压急症，应在短期内给予降压，但应有一定的限制，一般不超过25%-30%，不要求立即降至正常。

2、若病程较长，合并有冠心病的患者，舒张压不宜降至11.4千帕(85毫米汞柱)以下，以免诱发急性心肌梗塞。

3、一般高血压病人没有严重的合并症者，可将血压降至正常范围即18.7/128千帕以下(140/90毫米汞柱).

参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。

有效控制血压的一些保健饮食

高血压是常见的心血管疾病，现在大部分老年人都患有高血压，而且高血压越来越年轻化了。对于高血压大部分人选择了药物控制，也有一部分选择药物控制加饮食控制。

1、芹菜粥，芹菜是一种有效的降血压的蔬菜，不仅可以做芹菜粥，也可以做其他的菜，多吃芹菜有利于高血压的控制。

2、菊花粥，相对于菊花粥很多人对于菊花茶的印象更深，菊花对于高血压有很好的抑制作用，所以血压高的人可以多很菊花粥、菊花茶等等。

3、韭菜，对于韭菜很多人不陌生，这是在烧烤里面常见的一种美味，但是不要忽视它的降血压功效哦。