如何自测宝宝的免疫系统

宝宝只有免疫力高了，才体质好，不会经常生病，可是生活中家长如何看宝宝的免疫力高不高呢?如何测试一下宝宝的免疫力高不高啊。那么就快来做做下面的分析吧。

加强孩子免疫系统的10种方法

一、多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。

为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

二、不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

三、教孩子洗手

虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

四、足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

孩子的免疫系统尚未强固，这也是为何幼儿园里一个小朋友伤风，其它人可能跟着感冒。据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次。随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。

五、和孩子讨论身体自我治疗的能力

让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。

六、多和其它孩子接触

根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少� ��半。

研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

七、减糖

有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。

八、补充必需脂肪酸EFAs

EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

九、减压

已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。

十、多吃蔬果

现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。

柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染;提高抗体反应，促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。

其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

崔玉涛教你如何提升宝宝免疫力

免疫系统是怎么形成的?

宝宝出生后，免疫系统在慢慢成熟。宝宝的免疫系统包括：先天性免疫和获得性免疫两大部分。

1、先天性免疫

先天性免疫是每个人出生时都有的、天生的、自然的免疫力，具有全面保护的作用，先天性免疫包括：

人体的机械防御机制，比如皮肤的屏障功能、咳嗽等;

体内的化学和生物学成分，比如胃酸中的盐酸和肠液中的胆盐具有抑菌和杀菌作用;

喂养途径和营养物质，包括宝宝出生之前经胎盘的母亲抗体的传递和出生之后的母乳喂养。

2、获得性免疫

获得性� �疫是随着宝宝的成长而逐渐获得的，是通过感染性病菌刺激、预防接种和肠道菌群状况的健全而逐步发展起来的。当受到病原微生物侵犯或接受免疫接种后，人体内就会产生对抗此种病原微生物的特殊抗体，以后当受到这种病原微生物的再次侵犯时，抗体就可以联合其他免疫细胞等将病原微生物杀死。

提升免疫力的热点提问

1、宝宝经常发烧，是不是免疫力低?

发热只是症状，不是原因。孩子发热，应该寻找病因。不要认为经常发热的孩子就一定是免疫功能低下。最忌讳的做法就是，一旦孩子患了呼吸道感染，就选择抗生素+ 抗病毒药物+ 免疫增强剂，这样非常不利于免疫系统的成熟，反而会带来损伤。

2、宝宝对牛奶过敏，是不是免疫功能不好?

过敏本身是免疫功能异常增强的表现，不属于免疫功能低下。孩子牛奶过敏，要回避牛奶及其制品，并使用深度水解或氨基酸配方奶，保证营养来源。开始添加辅食的时候，可以根据孩子的接受情况，逐渐添加，以寻找孩子能够接受的食谱。

3、孩子得了好几次肺炎，是不是免疫系统出问题了?

诊断肺炎除了呼吸道症状外，应该还有胸部x光检测结果，再有病原学检测结果。不要轻易将发烧+ 咳嗽+ 有痰，就诊断肺炎。而且即使是肺炎，也不一定是细菌感染。只要孩子不是反复的细菌性感染性肺炎，就不代表免疫功能存在问题。

4、孩子有哮喘，用不用给他用些增强免疫力的药?

哮喘的常见原因是过敏，过敏是免疫增强的表现，如果再提高抵抗力，过敏将会更加严重，治疗哮喘，首先应该寻找过敏的原因，去除过敏原才是根治的主要方法。哮喘发作时不应选用抗生素，除非同时合并了细菌或支原体感染，应该使用支气管解痉药物和皮质激素。

5、孩子经常生病，需不需要进行提高免疫力的治疗?

孩子如果没有反复细菌感染，就说明没有免疫功能低下的问题。不要认为孩子出现过感染，就是免疫功能低下。免疫系统包括先天免疫和获得性免疫。获得性免疫就是在出生后不断受刺激后产生的，所以家长不必对正常的孩子采取任何方式的提高免疫功能的治疗。

6、听说抗生素会破坏免疫系统，为什么?

如果孩子出现感冒，一定要确定是不是细菌感染。反复、积极地使用抗生素，不但不能增强孩子的免疫功能，反而会破坏它。所以，越是积极地给孩子使用抗生素治病，孩子越容易生病，因为生病本身会刺激后天免疫系统成� ��，而抗生素会削弱它。

7、母乳喂养是不是可以提高宝宝的免疫力?

胎儿出生前，妈妈通过胎盘给胎儿传输了自身体内的免疫球蛋白G(IgG)。这些IgG 能在宝宝的体内存留约6 个月的时间。宝宝出生后，妈妈通过母乳喂养，将肠道和呼吸道所产生的抗体IgA 源源不断地喂给宝宝。而且，母乳中还有很多营养物质具有生物活性作用，这些都可以促进宝宝免疫系统的尽快成熟。

8、怎么保护宝宝的免疫力?

保护好孩子的皮肤，可以保证筑好免疫系统的第一道防御屏障，所以，不必每天过于认真地给孩子清洁皮肤。建议每天给孩子洗澡，但是不建议每天都使用沐浴露，洗澡后使用润肤露。对于皮肤干燥的孩子才可以选择植物源性的润肤露。

9、服用益生菌为什么可以提高免疫力?

益生菌的作用是改善肠道菌群。肠道菌群得到改善，不仅仅是为了消化吸收，更是为了提高肠道的免疫功能。肠道免疫功能的增强，又会刺激全身免疫功能的增强。所以，真正的益生菌制剂，其适应证的第一项应该是改善免疫功能。要想通过益生菌调节免疫，至少需要服用3 个月。

母乳喂养是有菌喂养，吸入乳头周围及乳管内的细菌，不仅利于孩子肠道菌群的建立，而且通过刺激肠道免疫，能促进全身免疫系统的成熟。配方奶喂养就会缺少母乳喂养的有菌过程，所以配方奶喂养的宝宝应该适当添加活性益生菌，这也就是有些婴儿配方奶内添加益生菌的缘故。

10、应该给宝宝接种哪些疫苗来提高免疫力?

预防接种是刺激后天免疫的很好方法。疫苗是细菌、病毒的碎片或其中的重要片段，通过刺激孩子体内的免疫系统产生相应抗体，以预防真正的严重感染性疾病。所以，不应谈及哪些疫苗应该接种，哪些疫苗不应该接种。计划内疫苗是免费接种的，计划外疫苗需要自费接种，与疫苗的重要性无关。

11、可以给宝宝用增强免疫的药吗?

免疫增强剂绝对不能随便给孩子使用，除非孩子已经确定为免疫功能低下。千万不要认为孩子经常感冒或得过几次肺炎就是免疫功能低下，免疫功能低下是有客观指标的。如果孩子存在轻度过敏，再使用免疫增强剂，就会放大到严重过敏。

简易测试判断宝宝免疫力

宝宝免疫力低下的3个信号

第一种

症状表现:宝宝每次得病较重，持续时间也较长;患病为败血病、恶性肿瘤等;有家族遗传史。

属于类型:先天性免疫低下

需要治疗否:属于病态，需要治疗。

恢复关键:医学上也称为免疫缺陷，是由于先天性免疫低下多由基因突变引起，因此具有遗传性。先天性免疫低下的治疗，需要根据病情采用不同的措施，一般治疗较困难，治疗也是长久的。

第二种

症状表现:宝宝由于感染、药物、营养不良等，导致免疫力低下。

属于� �型:后天继发性免疫低下

需要治疗否:属于病态，需要治疗。

恢复关键:清除可能损害免疫系统的病毒或细菌病灶;更改或停用引起免疫低下的药物;及时对症治疗可能影响到免疫系统的疾病，如先天性心脏病，当心脏畸形校正后，宝宝反复感染的情况就会明显改善;避免因营养不良影响宝宝免疫系统的发育和成熟。去除这些不良因素后，宝宝的免疫功能大多会逐步恢复。

第三种

症状表现:主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。经常是由于天气变化、生活环境改变等日常情况引起的，通常可自行痊愈。

属于类型:生理性免疫低下

需要治疗否:正常现象，通常不需要治疗。

恢复关键:与成人相比，孩子更容易感冒，这就是因为孩子存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每个人在成长过程中都必须经历的，属于正常现象。

快来测测你家宝宝免疫力指数

宝宝免疫力简便小测试

对宝宝免疫力不放心，没办法判断宝宝是否免疫力好或者差，那就做下面的小测试吧!

1、经常带宝宝出去散步吗?

2、经常对宝宝进行“三浴锻炼”吗?

3、宝宝的饮食是否注意搭配，基本能做到营养均衡?

4、宝宝出生后是否以母乳喂养?

5、宝宝是否性格开朗，有很多小朋友?

6、宝宝是否养成了勤洗手勤换衣服的好习惯?

7、气候变化时宝宝是否容易生病?

8、是否稍有不适就马上给宝宝吃药?

9、流行感冒发生时，宝宝是否很少幸免?

10、宝宝是否经常在家里待着，不怎么带出去进行活动?

11、宝宝是否经常患呼吸道感染，一年可能达到5-6次?

12、宝宝是否未能保持规律性睡眠，白天睡觉，晚上玩到很晚?

计分办法：

如果1-6题的回答为“是”，得1分。

如果7-12题的回答是“否”，也得1分。

1-4分：说明宝宝的免疫力较差，经常得病，需要去向医生咨询。可以通过血液和细胞检查来评价免疫力水平。需要医生据临床检验结果，对宝贝提供如何增强免疫力的建议。

5-8分：说明宝宝的免疫系统有些问题，应该在宝贝的饮食安排上下点功夫，合理补充所需营养，还要常带到户外活动。

9-12分：说明宝宝的免疫力很强，是个健康儿童。

测试一下宝宝的免疫力

1.您了解宝宝的免疫系统，并且知道如何提升宝宝的免疫力吗?

A通过电视和网络，还算知道一些吧。

B不是很了解。

C了解一些，但不是很注意。

D很了解，而且一直很注意提高宝宝的免疫力。

2.您的宝宝通常多久生一次病?

A频繁地生病，反复发生呼吸道感染。

B在季节交替的时候，或者是寒冷的冬天，常常发生感冒、发烧的现象。

C偶尔有呼吸道感染、咳嗽等感冒的现象。

D很少生病，即使着凉发烧、咳嗽也很快恢复。

3.您的宝宝在婴儿时期是如何喂养的?

A一直坚持母乳喂养，按� �医生建议添加了维生素。

B大部分是母乳喂养，偶尔用婴儿配方奶粉喂养，也给宝宝添加了辅食。

C大部分时间是用婴儿配方奶粉喂养。

D大部分用婴儿配方奶粉喂养，全世界代购，什么营养品都吃。

4.您平时如何安排宝宝膳食?

A遵循均衡膳食的原则，肉，蛋，奶，蔬菜等均有搭配，种类多。

B也有安排啊，经常看书，按营养师要求，可是孩子食欲差，挑食，吃得少。

C看宝宝喜欢什么，按照宝宝的口味安排，他食欲好，都吃自己喜欢的食物。

D没什么特别的，基本上大人吃什么宝宝就吃什么。

5.您的宝宝每天睡觉——

A特别有规律，到时间就睡，夜间也不怎么醒。

B别提了，我家宝宝特别活泼，就是不爱睡觉，让他睡他就哭闹。

C不知怎么回事，我家宝宝什么都好，就是晚上睡觉爱醒，这搅得我们全家都睡不好。

D晚上睡的还行，白天不睡。

6.您的宝宝体重标准吗?

A超重啦，但是家人都觉得挺可爱的，而且老人都说小孩胖点对将来发育好。

B有点偏瘦，可是宝宝好东西也没少吃啊!医生说是宝宝消化功能不好。

C体重标准，医生说我家宝宝很健康。

D不知道，没去医院查过。

7.宝宝生病了怎么办?

A现在医生都是没有医德的，动不动就抽血、挂水，还是土方子靠谱。

B孩子生病无小事，我们都找最好的儿科专家，用最好的药，不能耽误了。

C孩子生下来几乎都找同一个儿科医生，他很了解宝宝，我们信任他。

D现在网络上很多医生科普，多学习，实在熬不住了到医院看病。

8.您的宝宝经常锻炼身体吗?

A当然锻炼啦，小的时候做被动操，长大了就经常带出去做运动。

B没什么规律，不过有时间还是会带着宝宝出去活动的。

C很少去，没有时间，再说宝宝还太小怎么锻炼啊。

D没有，外面都是雾霾。宝宝还是在屋子里面好好养着比较好。

9.您孩子的卫生习惯是：

A孩子习惯很好，饭前便后洗手，饭后漱口，也配合刷牙。我们家也没人吸烟。

B洗手也注意了，会漱口，刷牙不太配合，家里有人抽烟。

C孩子妈特别爱干净，空调、空气清新机一应俱全，消毒水天天洒，孩子经常用消毒水洗手，要灭菌。

D没太在意，老人家都说了，不干不净，吃了没病。

10.您平时有注意了解健康知识吗?

A有注意了解，但时间不多，原则应该大体知道的。

B有啊，看很多书啊，也订了很多期刊，但是为什么很多人说的不一样呢。

C肯定要了，健康最重要，现在网络发达，可以学习的很多，也能够跟专业医生互动，确实会提高的，家长健康知识多，孩子才能少生病。

D不懂啊，太专业了，生病了再找医生吧。

请您根据下面的记分表格算出每题的得分并把10道题目的成绩累加，计算出最后的� ��分。

题目 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

A 3 1 4 4 4 3 1 4 4 3

B 1 2 3 3 2 2 2 3 3 2

C 2 3 2 2 1 4 4 2 1 4

D 4 4 1 1 3 1 3 1 2 1

36～40分

如果您家宝宝的得分在此范围内，恭喜您!您是个自信，独立思考，有着良好健康素养的家长，能够做您的孩子真是太好了，宝宝一定能够在您的呵护下健康成长的。

30～35分

如果您家宝宝的分数在此范围内，不必担心，宝宝的免疫系统很健康，只不过还不算完善。感冒、咳嗽并不见得是坏事，因为宝宝在战胜疾病的过程中对宝宝免疫系统都是绝好的训练，家长要多学习才能帮助宝宝。

20～29分

如果您家宝宝的分数在此范围内，您也不用过于惊慌，您的宝宝免疫力虽然还未成熟，但是对于宝宝正在发育的身体而言也是非常正常的。免疫力是指身 体抵抗细菌或病毒等感染的能力，人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分更加需要经过后天不断完善、成熟。宝宝可以通过锻炼和食补等科学的方法加强免疫力，生病时规范治疗也很重要。家长需要针对性的学习提高健康素养，当然，靠谱的儿科医生能给你更多专业助力的。

20分以下

如果您家宝宝的分数在此范围内，那么说明您的宝宝免疫力比较低，对怀疑有免疫低下的宝宝，首要的问题是要弄清楚属于先天性免疫低下、后天继发性免疫力低下还是生理性免疫力低下。这需要有经验的医生来帮助你，建立良好的健康素养，保持良好的卫生、营养、运动、睡眠习惯，生病时规范治疗，相信孩子的免疫力会逐渐提高的。