痛风怎么康复

大家对于痛风疾病的了解都是很多的，这个病给患者带来的影响是很大的。而且这个病已经很常见了，每当天气变化的时候患者都会受到很多痛苦。而该病不是一天形成的，导致该病的因素也有很多。那么，痛风怎么康复?

痛风患者能吃什么水果

痛风吃樱桃好

樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，可以促进血液循环，利于尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。特别是樱桃中的花青素，还能消除肌肉酸痛和发炎。

痛风吃苹果好

苹果是碱性水果，含较多的钾盐，又含水分，基本不含嘌呤，对于人体内的尿酸排泄有促进作用，痛风病人吃苹果很好，苹果中含有丰富的维生素C，助于降低血清尿酸浓度或综合尿酸，预防关节肿胀;并且苹果含有铬元素，可调节体内糖代谢，可起到预防痛风发作的作用。

痛风吃梨子好

梨子多汁多水分，基本不含嘌呤，属碱性水果，具有润燥消风、生津清热、润肺化痰的作用，煮熟的梨子有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风的发作，很适合痛风病人食用。

痛风吃葡萄好

葡萄具有补气血、强筋骨、利小便的作用。痛风症为中医的风湿痹痛，葡萄是一种碱性水果，含嘌呤极少，又有较多的果汁水分，有利于痛风患者排泄血尿酸，是痛风者不容错失的水果。

痛风吃香蕉好

香蕉中含钾量较高，痛风病人摄入足量的钾元素，能减少体内尿酸的沉淀，有利于将尿酸排出体外，并且能够起到消肿、减轻疼痛的作用。

痛风吃石榴好

痛风患者也可以吃些石榴，能促进尿酸排出，减少体内尿酸盐的沉积，缓解因痛风所致引起的红肿疼痛感，对于改善和预防痛风很有帮助。

痛风病常见十大症状

痛风病因与年龄因素有关：年龄大的人比年轻的人易患痛风，发病年龄约为45岁左右。不过，由于近年来人们生活水平普遍提高，� �养过剩，运动减少，痛风正在向低龄化发展。现在30岁左右的痛风患者也很常见。

体重因素也是痛风病因之一：肥胖的中年男性易患痛风，尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人比营养一般的人易患痛风。

职业因素：企事业干部、教师、私营企业主等社会应酬较多者和脑力劳动者易患痛风。这也是引起痛风病因的因素之一。

饮食因素：进食高嘌呤饮食过多的人易患痛风，贪食肉类的人比素食的人易患痛风。

近几年来痛风的症状就一直在蔓延，因为很多人都对痛风病症状不是很了解，导致没有及时的发现病情的存在。下面小编就为大家普及一下痛风病的十大症状：

1、痛风的症状首先是第一石趾关节发生疼痛，虽然不明显，但是能够清楚的感觉到有肿胀现象。

2、关节酸痛、隐痛、胀痛等现象经常发生，没有规律，可以因天气变化而病发。

3、痛风的症状关键性在于关节炎的出现，尿酸盐晶体累积到旁边关节组织出现异常反应。

4、有可疑的痛风结节现象，关节经常出现麻木，硬度大。

5、发现自身的关节部位出现皮肤暗红等表现也是痛风的症状。

6、在x片的检查中显示了明显不对称的关节内肿胀现象。

7、有尿酸偏高的反应，常见的高尿酸现象需要进行正规的检查才会发现。

8、一天之内关节炎发病次数多，而且每次都特别疼痛，也可能是痛风的症状。

9、喝酒，进食高嘌呤食物会引起关节疼痛反应。

10、痛风病症状有尿频尿痛尿脓迹象。

痛风疾病在我们的身边不断的出现，让人们的健康生活受到了极其大的影响，当人们患上痛风疾病后一定要及时采取治疗措施。

饮食痛风的治疗：肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃，还要下决心戒酒。

西医治疗：西医进行痛风的治疗主要以摘除影关节功能或压迫神经的痛风结节;固定疼痛关节特别是负重关节。

中医治疗：中医不会对人的身体造成太大的负担，但是中药熬制麻烦，味道也很苦，更主要的是见效慢。这是早期痛风的治疗方法之一。

痛风是一种容易治疗的慢性病：痛风是一种慢性疾病，耐心长期服药将血液中的尿酸浓度控制在正常水平，是痛风治疗成功的关键。

引起痛风的2类原因

痛风的主要原因是嘌呤代谢异常、尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的� �式沉积在关节、软骨和肾脏，从而诱发一系列的症状，具体原因如下：

血液中尿酸长期增高

人体尿酸的来源有2个途径：一种是人体细胞内蛋白质分解代谢产生的核酸和其它嘌呤类化合物，经酶的作用生成内源性尿酸;另一种是食物中所含的嘌呤类化合物、核酸及核蛋白成分，经过消化与吸收后，经一些酶的作用生成外源性尿酸。当促进尿酸合成酶的活性增强、抑制尿酸合成酶的活性减弱或者食物中所含的嘌呤类化合物过高时，可引起痛风。

疾病可引起痛风

肥胖症：肥胖使尿酸合成亢进，造成高尿酸血症，阻碍尿酸的排泄，引起痛风。

高血脂症：75%以上的痛风病患者有高甘油三酯血症，少数有高胆固醇血症。

糖尿病：糖尿病患者中有0.1%-0.9%伴有痛风，伴高尿酸血症者占2%-50%。

高血压：痛风在高血压患者中的发病率为12%-20%，未经治疗的高血压患者中，血尿酸增高者约占58%。

动脉硬化：肥胖、高脂血症、高血压和糖尿病等与动脉硬化的发生有密切关系，可引起痛风。

让你摆脱痛风困扰的体操

由于痛风与饮食和生活息息相关，为了能更好地缓解痛风，摆脱痛风的困扰，运动是最好的方式。而体操作为一种运动强度适中的运动，更有利于痛风患者的康复，现在就请您随着我们的节拍，一起为健康动起来吧。

第一式 两手握空拳，放于腰间，拳心向上。右拳向左前方尽力打出，高度与肩平，然后右拳变掌，从左前向右后方画弧，五指空抓，慢慢收拢。注意，动作时手指尽量伸直并分开，收回时从手指开始逐一收拢捏紧，眼随手转。左手的动作完全一样，方向相反。两手交替进行，各做20?40次。

第二式 颈部向左旋转，至最大程度时抬头向上看，抬至最高限度，停留5?10秒，慢慢还原。接着做右侧动作。整个动作要缓慢，幅度尽力达到最大，可以感到颈肩部肌肉的拉伸。左右交替做20?40次。

第三式 两手托于腰部，掌心贴肾俞。在头部带动下，上身(可以包括髋关节)做后仰的动作，后仰的幅度尽可能大。然后头腰缓缓回原位，并慢慢向前俯下，至最大限度。后仰时吸气，前俯时呼气。注意，前俯时由下而上，逐节弯下脊柱各关节，后仰时由上而下逐节伸展，共做20?40次。

第四式 站在椅子旁边，左侧对椅子，左手扶椅子背，前后摆动右腿，尽量摆动到最大幅度，然后右腿向外展、内收摆动数下，还原。转身，右侧对椅子，右手扶椅子背，前后踢左腿，做左腿的外展、内收。每个动作做20?40次。

痛风怎么康复

【康复技巧】

应在医生指导下进行� ��要的体质与关节功能锻炼。主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主。切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼，并且这种锻炼要循序渐进，不可急于求成或“三天打鱼两天晒网”。

1.在急性期症状缓解消退后，只要患者可以耐受，便要早期有规律地进行主动或被动的关节锻炼，以保存关节的活动功能，加强肌肉的力量和耐力。包括：按摩、被动运动、肌力训练、关节伸展练习等治疗。

2.对于那些无功能障碍，仅有关节疼痛的患者，可进行全关节范围活动;对于已出现关节功能障碍，即关节僵硬，主、被动活动困难的患者，可给予各病变关节被动活动(外力帮助病变关节在正常关节活动范围内活动，图ll 2)，运动幅度争取逐步加大，切忌使用暴力，以让患者只感到有轻度疼痛，不引起剧烈疼痛为限度。在关节功能的康复锻炼时，一定要进行整体锻炼，这样就可能保持整体关节、肌肉的平衡。但也不宜急于求成，以免发生意外。

3.另外，理疗也有助于康复，方法多种多样，主要有：经皮电神经刺激、水疗(热水袋、热浴)、热敷(蜡疗)、电疗(短波、微波、红外线、超声波)等，理疗可增加局部血液循环，促进新陈代谢，使肌肉松弛，有消炎、去肿和镇痛作用。