![](/uploads/images/nologo/316723.jpg)
在炎炎夏日,
月子餐有哪些新鲜的
食谱提供给妈妈,看看下面吧。
砂仁鲫鱼汤材料:
砂仁3克,
鲫鱼150克,
生姜、
葱、食
盐各适量。做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁纳入鱼腹中,放入砂锅内,加
水适量,用
大火烧开后放入
生姜、葱、
食盐即可。砂仁
鲫鱼汤红参蒸鲫鱼材料:活鲫鱼25O克,
红参12克,
火腿25克,
虾仁15克,
鸡汤、
味精、姜、葱、
胡椒粉各适量。做法:1。将卿鱼去鳞及内脏后洗净,放入沸水中氽一下。
虾仁、红参用温水洗一下。
火腿洗净切片。2。将鲫鱼、红参、火腿片、
虾仁放入汤锅中,加拍破的姜、葱,倒入鸡汤,加少许盐,盖好,上笼蒸熟即可。3。食时拣去姜、葱,加
味精、
胡椒粉。
藿香粥材料:藿香15克(鲜品30克),
粳米100克。做法:藿香煎汁,另用
粳米煮粥,粥成后加入藿香汁调匀煮沸,一日内分3次服完。鲫
鱼豆腐材料:
豆腐25O克,鲫鱼2条(400―600克)。做法:用鲫鱼和
豆腐一起煮汤,分二次
饮食。
苋菜粥材料:紫
苋菜1把,
糯米6O克。做法:把苋菜用水煎,取汁和
糯米共煮粥,空腹食用。王瓜根肝糊汤材料:王瓜根10克,
牛肝(或
猪肝)20O克,
洋葱、
胡萝卜各1个,老姜1块,鸡骨汤、
奶油、盐、
胡椒各适量。做法:1。先将肝在
开水里烫一下,使其稍硬可较易处理,然后切成豆粒大的细丁。2。
洋葱、胡
萝卜切成细丁,老姜剁碎。在深锅内先放
奶油,随即将全部原料放入,王瓜根也同时加入,放鸡骨汤约5碗,用小火慢煮,直到全部原料煮熟而烫成糊状时,加盐、胡椒等调味。夏季
月子食谱枇杷叶糯米粽材料:新鲜
枇杷叶若干张,糯米250克。做法:糯米先用清
水泡浸1宿,就鲜
枇杷去净叶上绒毛,洗净后
包粽子,蒸熟后即可食用。清蒸
乳鸽材料:
乳鸽1只约150克,葱结1个,姜丝2克,水发
冬菇2个,
精盐适量,味精少许,清水300毫升,熟
猪油10克。做法:1。将乳鸽洗净,均匀地撒上盐,放入
汤碗中。2。再放入葱结、姜丝、冬菇和熟
猪油,加水,上蒸笼急火蒸15―2O分钟,去葱姜,加上味精即可。清蒸鲫鱼材料:鲫鱼1条约500克,
笋片50克,熟火腿4片,水发冬菇4个,
料酒5毫升,盐适量,葱结1个,姜片2片,熟猪油10克。做法:1。将鲜鲫鱼去鳞、开膛,取出内脏,在鱼的两面用刀斜切,但不能伤骨,涂酒后平置于盆中。2。在鱼上撒盐,依次放上冬话、等片,最上面放火腿片,再放葱、姜、熟猪油和
高汤,上蒸笼急火蒸15分钟左右,去葱姜即成。注:火腿、笋可以不用。如鱼不足500克,调味料可以减少。(兼职编辑:何嘉琪)
血糖高的产妇月子餐的一周食谱,血糖高的产妇月子餐怎样科学饮食
一、血糖高的产妇月子餐周食谱周一早餐:黑面馒头、小米粥50g、1个鸡蛋、熘肝尖、白灼菜心;加餐:苹果;午餐:黑面馒头、排骨海带豆腐汤半碗、热炝双花、麻酱拌茄子;加餐:白梨;晚餐:豌豆软饭、排骨海带豆腐汤半碗、清蒸银鳕鱼、果仁菠菜周二早
产妇产后“瘦身”月子餐
青木瓜肋排汤做法:1、肋排切小块,用滚水汆烫。2、青木瓜切小块备用。3、水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。原料:肋排350克、青木瓜300克调料:盐、嫩姜、葱花、酒少许特点:青木瓜是一种高纤食品,又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、
椰子煲鸡汤产妇能喝吗,几款月子餐产妇别错过
最近,北京的陈女士生下了一个大胖小子。陈女士顺产没几天就回家休养了。陈女士的妈妈专程从老家来照顾陈女士的起居饮食。陈女士的妈妈给他做了一款椰子煲鸡汤,说是能滋补身体。但是陈女士之前从来没吃过椰子煲鸡汤这道菜,也不知道产妇能不能吃,那么椰子煲
Hash:06e48b4a0c5d1ac6ed925b4689fe512eea4ffc42
标签:
月子餐
产妇
营养
夏季
月子
【声明】本文由用户Nafisa发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。