清蒸木耳鲫鱼——延缓衰老降压降脂
BY：Floria 2024-07-05 10:54:31 613 ℃
黑木耳大家都不陌生，经常吃些黑木耳，可以促进新陈代谢，还可以补充丰富的营养成分，不仅营养丰富，而且还可以提高体质，具有补血补气的作用，黑木耳和什么一起吃好呢，今天介绍清蒸木耳鲫鱼的组佛，可以有降压降脂的作用，还能够延缓衰老。
清蒸木耳鲫鱼
食疗功效:温中补虚、健脾利水、滋补通乳、补血益气、降脂降压、延缓衰老、清理肠胃
营养价值:蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素D原、多糖、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合产妇、久病体虚、气血不足者
所需材料
主要食材黑木耳、香菇、鲫鱼、葱段、姜片、料酒、植物油、白糖、盐
做法
1木耳洗净，撕成小片;香菇洗净，去蒂后撕片。
2鲫鱼放入碗中，加入姜片、葱段、料酒、白糖、盐、植物油，然后覆盖木耳、香菇片，上笼蒸半小时即可。
功效与作用
鲫鱼具有和中补虚、温胃进食、补中益气的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。木耳清蒸鲫鱼具有温中补虚、健脾利水、滋补通乳、补血益气、降脂降压、延缓衰老、清理肠胃的功效。这样的一道食谱可以有补气活血的作用，还可以抗衰老的哦，对于提高人体的免疫力来说效果不错，而且还可以有通乳的作用，多吃鱼肉的话可以有补钙补充蛋白质的作用，是不错的养生食材，这样搭配，营养物质丰富。
关于清蒸木耳鲫鱼大家了解了吧啊，这样的食物适合很多的人群， 要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，延缓衰老降压降脂补气血，适合各类人群。
香菇茄条——降压降脂延缓衰老
香菇茄条的功效与作用香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。香菇茄条此菜具有清热止血、润肺止咳、降脂降压、防止心血管疾病、延缓衰老的功效。香菇和茄子一起搭配不仅可以有抗氧化的作用，而且还可以抗衰老，减少疾病的发生，同时对于降压降脂有一定的效果，保护心脏，也可以清热解毒。上面介绍了香菇茄条的方法大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以保护肠胃，营养均衡，降压降脂延缓衰老预防心血管疾病，而且还可以降压降脂，对于老年人来说是不错的选择哦。
香菇葱花粥——降压降脂延缓衰老
花菜香菇粥的功效与作用香菇是一种高蛋白、低脂肪的健康食品，它富含18种氨基酸，其中人体所必需的就占了7种，烹饪香菇最好以炖煮为主，这样营养损失少，熬粥是一个很好的选择，香菇粥，营养又易消化，味道鲜美，香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、益胃和中、化痰理气和防癌抗癌的功效。香菇葱花粥的具体的做法大家都学会了吧，这是小编极力推荐的一款热粥，营养丰富，而且具有补虚健脾养胃的作用，含有丰富的维生素和矿物质，降压降脂延缓衰老滋补五脏，大家可以放心食用。
蘑菇鸡肉粥——延缓衰老降脂降压
蘑菇鸡肉粥的食疗功效香菇鸡肉粥不仅味道十分可口，而且其营养价值非常高，香菇和鸡肉都是营养食品，搭配在一起熬成粥，更是发挥了二者之间的优势，对于月经不调、贫血、身体免疫力地下、脾胃不好、营养不良的人都有很大的帮助，延缓衰老。香菇鸡肉粥的做法大家都了解了吧，人们都喜欢吃粥，而且可以补充营养和热量，具有健脾养胃的作用，这样的一道香菇鸡肉粥可以延缓衰老，降脂降压，保护血管，所以平时的时候大家可以经常食用，对健康有帮助。
Hash：3b38a101fb14ce6323bfd5bd4466b246f436e227
【声明】本文由用户Floria发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。