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提起给
宝宝补
钙,各种
补钙广告都将自己的产品夸到最好。但是给宝宝补钙,不能盲目,而应遵循一定的方法才能起到事半功倍的效果。下面,就让小编来告诉您,那些补钙
药品不会告诉你的10个事实。一、给宝宝补钙必须清楚知道的10个事实宝宝补钙必须知道的事实1:补钙对骨愈合没多大帮助通常情况下,
骨折的小儿体内并不
缺钙,因此无需补钙。由于
骨折的小儿活动减少,
肾小管对钙的重吸收增加,骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果长期盲目大量补钙,会增加
消化道、
泌尿系结石等疾病的危险。钙片混在奶中吃了等于没吃宝宝补钙必须知道的事实2:钙剂不是含维D越多越好补钙首选含
维生素D的产品?中消协提醒消费者,慎服大量添加
维生素D的补钙剂,服用过量会产生积蕴中毒现象。宝宝补钙必须知道的事实3:钙片混在奶中吃了等于没吃混在食物中的钙片只能吸收20%。正确的方法是,在
喂奶后1~2小时再给孩子喂钙片。宝宝补钙必须知道的事实4:没必要非买钙
保健品强调儿童也必须通过服用钙
保健品补钙?实际上,
儿童补钙也应以食补为主。宝宝补钙必须知道的事实5:未必人人都需要补钙广告宣传铺天盖地,宣传
全民缺钙,人们补钙跟着广告走。而实际上,目前我国居民每日摄钙量为400毫克,
营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克,摄钙
水平确实相对较低。但另一方面,我国居民摄钙量地区差异很大,并非人人缺钙。宝宝补钙必须知道的事实6:补钙不是多喂钙片服钙片时应适量口服
鱼肝油等
维生素D制剂,或者让孩子多晒
太阳,否则,就是吃再多的钙片,孩子照样会缺钙。宝宝补钙必须知道的事实7:含钙产品越贵的不见得越有效补钙产品卖得越贵,含钙量越高,吸收率就越高,效果也越好。有的补钙品宣称"沉积好、吸收快",有的宣称"颗粒小",甚至推出了"
原子钙"、"
纳米钙",让人们觉得钙越细小越易吸收。实际上人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关。要看是否具有生物活性。含钙产品越贵的不见得越有效宝宝补钙必须知道的事实8:仪器的简单测试没法确定你是否缺钙在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙?事实上,这些场所摆放的"单光子
骨密度测试仪"只能测人体手臂的尺骨和
桡骨,而人体钙流失的主要危害是造成
腰椎和胯骨的缺钙,因此这种测试并不准确。宝宝补钙必须知道的事实9:补儿别忘了补母
母亲膳食中钙的含量不足,不仅母亲会发生小腿麻木、
抽筋等症状,
新生儿还可能发生先
天性佝偻病。宝宝补钙必须知道的事实10:
婴儿补钙更要慎重太多的用钙剂容易引起
食欲不振,并影响肠道对其它营养物质的吸收,而导致
营养不良。而且大部分给
婴儿服用的
液体钙制剂都非常的甜,喝惯了这样的东西,宝宝当然不愿意喝白
开水了。你的宝宝不喝水也许正是相同的原因引起的。补钙有一个很直接、普遍的现象就是容易引起宝宝
便秘。
人工喂养的宝宝为什么
便秘的几率比较大,就是因为
奶粉中的钙比例比
母乳高很多,但是没有办法被充分利用,在补水不足的情况下,过多的钙就使得
便便变得较硬,引起
排便困难。另外,母乳含钙量虽没有
牛奶多,但由于人乳中钙、
磷比例适宜,其比例为2:1,易于吸收;而
牛奶含钙、磷虽多,但磷过高,吸收较差,所以牛奶喂养儿的
佝偻病发病率比
母乳喂养儿高。小编点评:在给宝宝补钙的过程中,这些事实是我们必须要清楚的。补钙产品不是越贵越好,并不是每个人都需要补钙,并不是每个宝宝都需要吃钙片。很多时候,宝宝补钙,其实只需要注意
饮食结构就可以了。二、给宝宝补钙必须遵守的8大原则给宝宝补钙原则一、
维生素D和婴儿钙片分开吃真正缺钙的孩子很少,很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。
婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够,就会表现为“缺钙”。量太多了,又会产生
维生素D中毒,引起各
器官和
血管
钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片,同时补充
鱼肝油等
维生素AD制剂,因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。含维生素D的钙片内含的维D量较少,也需再补充鱼肝油等维AD制剂,但这会使每天补AD制剂的量要重新调整,使简单的事反而复杂化。钙剂不要与主餐混吃给宝宝补钙原则二、不要让钙遇见
草酸菠菜、
雪菜、
苋菜、
空心菜、
竹笋、
洋葱、
茭白、
毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把
蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3―4个小时服用钙制品。给宝宝补钙原则三、钙剂不要与主餐混吃即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里
塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、
晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。给宝宝补钙原则四、过量补钙反而长不高补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大
大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他
微量元素如
锌、
铁、
镁等的吸收和利用,还可能导致肾、
心血管等器官组织发生
钙沉积,如产生
肾结石的潜在危险等。给宝宝补钙原则五、补钙产品的选择有讲究选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激
肠胃的婴幼儿专用钙产品;最好选择单一元素的钙产品;选知名度高的钙产品,但是不要盲目地跟着广告走,要看清钙元素的含量以及吸收率和
溶解度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。补钙产品的选择有讲究给宝宝补钙原则六、不要选择
碳酸钙碳酸钙偏碱性,而宝宝的胃酸还很少,所以碳酸钙类补钙产品会影响新
生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃
葡萄糖酸钙,另外,
乳酸钙也是不错的选择。
葡萄糖酸钙和
乳酸钙都比碳酸钙好。给宝宝补钙原则七、用少量多次的方法人体每次摄入钙低于或等于50毫克时,钙的吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点,分成多次服用,这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。如果一次就服用很多,大量没吸收的钙就浪费了。给宝宝补钙原则八、千万不要
补钙过量很多钙过量的宝宝会
厌食、便秘,严重了还会患“鬼脸综合症”,宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情
怪异,疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟,也会影响宝宝将来身高的。补钙应该是给宝宝微调的过程,妈妈们千万不可以简单粗暴地对待,钙过少过多都不行。如果
爸爸妈妈们实在拿不准宝宝到底是缺钙还是补钙过量,最好去
医院做个
微量元素检查,这样才好
控制补钙的度和量。小编总结:给宝宝补钙的8大原则,我们记住最重要的是不能过量补钙,虽然缺钙容易导致宝宝佝偻病,但是过量补钙,也容易导致宝宝生病。过量补钙的宝宝不仅长不高,还有可能得“鬼脸综合症”。(
责任编辑:Jenny)
如果宝宝没有缺钙,但是家长给宝宝过量补钙,这也是对宝宝健康不利的。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。3个月宝宝正常的钙摄入量300mg每天。因为3个月宝宝可能会出现短暂的厌奶现象,所以也容易缺钙。
一、什么饮食适合宝宝补钙1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏。2、酸奶:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需