产后便秘如何调整饮食习惯
BY：May 2024-08-16 13:58:18 332 ℃
妈妈们产后会有便秘很大一部分是因为平时的饮食习惯不好，所以为了根治产后便秘，妈妈也要会调整产后的饮食习惯。
产后便秘如何调整饮食习惯？专家为大家解答如下：
对症调理方案：
产后便秘如何调整饮食习惯
调整饮食习惯：
产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。
饮食建议：
多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
小编点评：现在的妈妈们很多都是“食肉兽”，只喜欢吃肉，不喜欢吃青菜。这类妈妈最容易得产后便秘，所以为了产后可以排便顺畅，妈妈们要多吃点蔬菜水果，多吃点纤维多的食物才行哦。
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下面我们就产妇产后便秘给出相应的解决办法，希望对产后便秘者有所帮助。通常，20%的产妇会在产后发生便秘。5、靠助产生下宝宝的产妇产后更容易发生便秘，比如使用产钳或胎头吸引器。
产后四种饮食治便秘
产后四种饮食治便秘：白莲须煲鸡蛋将10克白莲须和一个连壳的鸡蛋一起煲15分钟，取出鸡蛋去壳后，放回锅中再煲15分钟。不用放糖，煲至一碗水即可。妊娠37周后饮用，一周饮用不可超过两次，其中的白莲须有清心通肾、固精气、补血止血之效，故对助产
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