后天预防近视的四个要素

近视眼在我们的生活中太常见了，任何年龄段的人都有可能患上这个病，而且它具有遗传性，所以危害非常大，生活中有很多人对这个病不够重视，也不注意用眼，所以导致近视越来越严重，给自己的生活及工作带来严重的影响。那么该如何预防近视眼呢?一起来看看下面的介绍吧。

近视眼的日常保健具体方法介绍

(1)纠正不良的学习习惯

有的孩子在患近视眼前就有许多不良的学习习惯，如躺着看书，一边吃饭一边看书，在昏暗的灯光下看书，在公共汽车上看书，写字姿势不良等。戴眼镜后仍不能改掉这些坏毛病，家长也不去督促和提醒，使近视度数每年都有加深、不要认为得了近视眼戴上眼镜就万事大吉了，戴镜后如不注意改正这些不良习惯，近视的发展将比原来更快.因此，家长应经常检查和提醒患儿使其在思想上引起重视，做到“四不”，不在床上躺着看书，不在吃饭时或公共汽车上看书，光线不好不看书，不在直射的阳光下看书。

(2)看电视和玩游戏机要适度

随着科学技术的不断发展，计算机和游戏机已开始进人家庭，看电视节目更是人们日常生活不可缺少的一部分，孩子们也不例外.每逢放学后或节假日、可以看到一群群青少年们围着游戏机，有时连续玩几个小时都不休息。我们认为，在星期天和节假日，让孩子看一些有益的电视节目、玩一会儿游戏机有益于他们的身心健康，家长应引导他们从玩中学习科学知识，增长才干。但是玩的要适度，要有所节制，不要玩起来就忘记了时间，放任自流、有资料证明：连续看电视或游戏机屏幕4小时，可使视力暂时减退30%。电视机显像管辐射出的X射线，可大量消耗视网膜中的视紫质。因此，近视儿童看电视、玩游戏机的时间最好控制在1-2小时之内。同时还应注意调整室内光线，眼睛距电视屏幕的距离，电视图像的对比度等。

(3)继续坚持做眼保健操

众所周知，眼保健操对消除眼肌疲劳，放松调节、保护视力有十分重要的作用.通过按摩眼周穴位和皮肤肌肉。轻柔刺激神经末稍。可增强眼窝血液循环，改善神经营养，达到保护视为，预防近视的目的。对近视眼患儿来说，坚持认真地做眼保健操，对防止近视度数加深尤为重要。因此，得了近视眼后、仍应坚持每日做2～3遍眼保健操.

(4)合理安排读书和写字的时间，读书、写字姿势 要正确

近视眼儿童更应注意一次阅读和写字的时间不要太长，一般40分钟左右应停下来休息10分钟，往远处眺望或活动一下再看。同时注意写字的姿势要端正，做到读必坐，写必正、读书、写字时，眼与书本的距离要保持33厘米(1尺〕，身体和课桌之间保持1个拳头的距离，提笔时手和笔尖要保持 3.3厘米(1寸)的距离。

(5)饮食要合理分配

日常饮食中注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给，像多吃些含胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等。但切忌儿童应少吃那些加重近视的食物，特别是糖果，高碳水化合物的食物。

后天预防近视的四个要素

1、社会的预防

当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点。

2、学校的预防

首先是学校的环境设施：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等;其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼保健操;最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。

3、家庭的预防

(1)创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。

(2)培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。

(3)提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

4、自身的预防

孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾;自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。

近视眼术前术后须注意哪些

安全第一：术前检查要精准

任何手术都有风险，近视手术虽然是超微创手术，但也不例外。所以，考生选择近视眼手术为通过考试扫除障碍� ��就必须规避风险，把安全摆在第一位。专家介绍，目前近视手术矫治近视虽然非常安全可靠，但不是每个人都适合，它有明确的适应症和禁忌症，并且必须严格执行。

因此，每位朋友做近视眼手术需进行精准的术前检查，有手术禁忌症，如患有活动性眼部病变、患有青光眼、角膜病、眼底病、全身结缔组织疾病和自身免疫性疾病、严重瘢痕体质、孕妇、对视力要求特高且对手术思想顾虑大者等，不要冒险做近视眼手术。否则，会大大提高手术风险，造成不必要的后遗症。

术后护理：护理要精细认真

1、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

tip：高度近视患者术后仍需当心

近视患者由于眼轴变长多伴有眼底的病颁，尤其高度近视患者，表现为周边视网膜变薄，萎缩变性，一旦出现视网膜裂孔，就有可能导致视网膜脱离。视网膜脱离是近视眼导致失明较常见的眼病，应引起近视眼患者特别重视。准分子激光手术虽然使视力恢复了正常，但它并不能改变近视对眼睛已经造成的改变。因此对于术后视力正常的病人，应当心剧烈运动及强体力劳动。

高度近视小心患上飞蚊症

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大家一起找“蚊子”;放下手中的杂志，离开眼前的电脑，将视线转向窗外，看看外面的天空。此时，你的眼前会有小黑点、小黑线或者小白线划过吗?千万不要以为这是眼睛太累后产生的幻觉，其实这就是飞蚊症。事实上，患有飞蚊症的人相当普遍，无论是十来岁的年轻人还是中老年人，都有可能惹上飞蚊症。只不过有些人平时没注意，或者以为是自己头晕眼花了，压根儿就没想到会是飞蚊症。一般来说，当人们在看明亮的地方、白墙壁和蓝天的时候，飞蚊症会出现得更明显——感觉眼前出现黑点，并且会随着眼球的转动飞来飞去，好像飞蚊一般，其形状有圆形、椭圆形� �点状、线状等，但在暗的地方就感觉不到。

那么“蚊子”从哪里来的?

许多人都有这样苦恼的经历——读书、看电脑时眼前似乎总有蚊子在飞，感觉眼睛好像飞进了什么东西，有时在眼前一闪而过，有时好几只飞来飞去。大多数飞蚊症患者眼里的小黑点属于“普通蚊子”。这些小黑点并不是眼球里出现了异物，而是玻璃体老化造成的，是“生理性飞蚊症”。正常情况下，玻璃体是透明的、胶冻状的，但是随着年龄的增加，玻璃体也会变得老化，密度变得不均匀、出现混浊物，进而影响了光线的反射，以至于在眼前出现小黑影。这种飞蚊症对眼睛没有威胁，也不会影响视力，只能靠患者慢慢适应。

除了普通蚊子以外，还有一种“坏蚊子”。这种坏蚊子往往是因为眼底发生了病变，有血丝或者炎性物质进入了玻璃体而引起的，属于病理性飞蚊症。例如眼底出血、视网膜脱离等，会导致血液进入玻璃体;葡萄膜炎、视网膜炎，会导致炎性物质进入玻璃体。一旦出现这些情况，患者自然会看见眼前有“蚊子”在飞。如果忽视这种病理性飞蚊症，很可能会导致视网膜裂孔和视网膜脱落，甚至造成失明。

高度近视爱招“蚊子”

过去“飞蚊症”多见于40岁以上的中老年人群，但现在很多白领和学生也早早加入了“飞蚊症”患者的大军，其中很重要的一个原因与近视有关。人的眼球就像一个气球，随着近视的加深，眼球因为调整焦距会被越拉越大，像吹气球一样。这样一来，玻璃体的密度也会发生改变，有的部位“稠”，有的部位“稀”，进而影响光的投射，导致生理性飞蚊症提前出现。除此之外，眼球虽然可以像气球一样拉长、变形，但是视网膜却是相对固定的。随着近视的不断发展，视网膜就会被眼球拉得越来越变形，甚至造成视网膜裂孔、出血，这时就会引发病理性飞蚊症。所以，高度近视眼的患者(超过600度)如果发现自己得了飞蚊症，就要及时检查，以免延误治疗。

发现“蚊子”赶紧检查

大多数飞蚊症起初都是只有几只小蚊子，而且病情发展的也不快，患者自己很难分清楚到底是普通蚊子还是坏蚊子，此时如果放松警惕，就可能酿成大祸。所以，第一次发现飞蚊症就应该提高警惕，及时到医院检查，排除眼底疾病。高度近视、做过眼部手术、糖尿病和高血压患者最好还要定期检查。另外，一次检查没问题并不代表永远没有问题。如果飞蚊症发生变化，例如黑影突然增多，有时出现异常的闪光，视线有被遮挡的感觉，则可能预示着眼睛出现了病变，一定要及时去医院处理，避免病情加重。

普通“蚊子”没药可治

即便是眼科大夫也有很多是飞蚊症的患者，但没有人能够赶走这些“飞蚊”。如果只是因老化引起生理性飞蚊症，不会影响视力，也不是严重眼疾，所以患者不必过于担心，只需要慢慢适应，学会对这些“蚊子”视而不见即可。如果检查后发现是患有病理性飞蚊症，如发现视网膜裂孔，视网膜出血或炎症� �变等，则需要及时给予相应的治疗。可以使用促进混浊吸收的药物,如眼睛及时补充伊分子叶黄素,口服维生素C等,严重病例一般治疗无效者,可采用玻璃体切除术。

治疗假性近视的方法有哪些

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2—3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法

看远方叁分钟，再看手掌1—2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

6、劳逸结合防眼病

避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

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温馨提示：
调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

  近视（Myopia）是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。近视眼是指眼在不使用调节时，平行更多>>