长痘吃什么好？爱长痘多吃4种食物
BY：Hanna 2024-08-17 01:14:22 1852 ℃
年底聚会增多，周围脸上长痘痘的人似乎也多了起来。这应该与吃过多辛辣、油大和甜腻的食物有关，建议这些人多吃以下4种食物。
长痘吃什么富含B族维生素的食物：
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。富含维生素A的食物：
维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。富含锌的食物：
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。清热生津的食物：
长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。长痘吃什么好？爱长痘多吃4种食物
年底聚会增多，周围脸上长痘痘的人似乎也多了起来。这应该与吃过多辛辣、油大和甜腻的食物有关，建议这些人多吃以下4种食物。长痘吃什么富含B族维生素的食物：B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类
长痘吃什么好？爱长痘多吃4种食物饮食之道
年底聚会增多，周围脸上长痘痘的人似乎也多了起来。这应该与吃过多辛辣、油大和甜腻的食物有关，建议这些人多吃以下4种食物。长痘吃什么富含B族维生素的食物：B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类
湿热天易爆痘,爱长痘多吃4种食物
南方湿热，容易生出一脸痤疮，周围脸上长痘痘的人似乎也多了起来。我猜想这与平时吃过多辛辣、油大和甜腻的食物有关，建议这些人除了少吃前面提到的3种食物外，还应该多吃以下4种食物。富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生
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