更新时间:2024-07-17 17:30:29

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产后吃什么好(我知道)

BY:Kanya 2024-07-17 17:30:29 760 ℃

怀孕到生产妈妈们都非常辛苦,特别是分娩的时候,妈妈消耗了大量的体力,产后一般都建议多补充营养,不过如何补充营养呢?产后吃什么好呢?为产后妈妈介绍几种有利于产后恢复的食物。

鸡蛋

营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵脂、卵黄素及多种维生素

矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。

营养作用:有助于产妇恢复体力。维护神经系统健康

专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

芝麻

营养特点:富含蛋白质脂肪、VE

营养作用:可提高和改善膳食营养质量。

专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

小米

营养特点:含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高。

营养作用:帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米主食,以免缺乏其他营养。

鸡汤、鱼汤、肉汤

营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。

营养作用:味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳

专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。

红糖

营养特点:含铁量高,给产妇补

营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。专家提醒:

一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少

产后保健 产后病之产后汗证

产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出,持续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特点,统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证,气虚者,治以益气固表,和营止汗;阴虚者,治以益气养阴,生津敛汗。

​产后保健,产后病之产后汗证

产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出,继续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特色,总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。

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