睡觉不安神？三个生蚝帮助您
BY：Celandine 2024-08-15 14:06:26 929 ℃
据现代营养学分析，生蚝肉中蛋白质含量高达45%～56%，还含有多种维生素以及烟酸、碳水化合物和钙、锌、铁、碘等多种营养成分，钙的含量接近牛奶1倍，铁的含量是牛奶的21倍。很多人都已知道，摄入充足的钙和铁具有较好的安神作用。
同时，收录在古籍《草药库》的“安神药”中，生蚝就是其中重要的一味药材。每天吃三个生蚝，对心神不安、烦扰不寐、血虚心悸有很好的食疗作用。要想让生蚝的安神作用充分发挥，可以选择两种吃法：一是直接把生蚝煮熟，食肉喝汤；二是烤生蚝，如果担心烧烤食物不健康，可以同时搭配点萝卜丝或萝卜泥。
此外，生蚝中富含微量元素锌和牛磺酸，尤其是牛磺酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平，所以完全不必担心食用后发胖的问题。
生蚝养生,美容安神又益智健脑
生蚝富含丰富的蛋白和维生素又是低脂的食物，向来被视为是“女人的美容院，男人的加油站”的养生圣品，具有很多的强身保健作用。除了有美容养颜的作用，还能够健脑益智、宁神安神的效果。下面，让我让我为大家介绍生蚝的神奇功效。生蚝是大情圣卡萨诺瓦的毕生
生蚝痩肉汤：养血，宁心，安神
材料新鲜生蚝肉250克，猪瘦肉250克，生姜10克，葱10克，盐3克，味精2克。做法将生蚝肉、猪瘦肉洗净，加清水适量，加生姜、葱，煮汤。肉熟透加盐、味精调味即成。性味归经生蚝性微寒，味咸，归肝、胆、肾经。食性配伍不宜与鲫鱼、羊肝、牛肉、黄豆、田螺、甲鱼同食。养生堂提示此汤能养血、宁心、安神。用于心悸、怔忡、不寐等症。西医用于冠心病、风湿性心脏病、甲状腺功能亢进、自主神经功能紊乱所致的失眠辅助治疗。
食用生蚝滋补安神延年益寿
生蚝最为突出的好处就是滋补强壮。第二个好处就是因为生蚝身体里面含有大量的牛磺酸，这种物质是帮助我们降血脂和降血压的主要成分，所以生蚝具有降三高的作用，非常适合三高人群食用。
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