拥有坚挺丰满的胸部是很多女人的梦想,可是天生胸小怎么办?能改变吗?今天,小编分享几个简单丰胸小妙招,圆你的大胸梦!
丰胸小妙招一、运动丰胸
多做扩胸运动可轻松令胸部发育得更丰满,两脚打开与肩同宽,两手握哑铃,然后将哑铃进行上下抬举,配合呼吸,只要坚持就可令胸部变得更丰满更紧实哦!
丰胸运动1 练胸大肌
功效:锻炼、强化胸大肌,可让胸大肌变大和结实,让胸形更好看。
1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,放在胸口。
2.双手往天花板方向举高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要离地。
3.将双手往身体两侧打开,直至轻触地面。重复步骤2~3,共做30次,可每天做。
丰胸运动2 消除副乳
功效:利用手臂阻力运动,有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。
1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度,双手各握宝特瓶一端放在胸口。
2.双手往天花板方向举高,位置在脸部正上方。
3.接著往头上方放下,轻触地板,重复步骤2~3,共做30次,可以每天做。
丰胸小妙招二、游泳丰胸
游泳是丰胸最好的方法,特别是蝶泳与自由泳,只要坚持一段时间,你就可发现胸部变得丰满而挺立了哦!
招数详解:练习蝶泳和自由泳。
成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
注意事项:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的 健美 确实是大有益处。
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
丰胸小妙招三、按摩丰胸
丰胸离不开按摩,通过按摩可促进血液循环,令血液运输更充足的养到乳房,并促进雌性激素的分泌,令乳房更挺美。
1、双手合十放在胸前的位置,双手离胸至少15到20厘米。
2、肩膀放松,手肘和手掌垂直,手肘向外摆出。
3、吸气,收紧腹部,微微弓起背部。呼气,用力将合十的双手向前推,保持向前推10秒,然后恢复到开始动作,再重复练习6次。
丰胸小妙招四、丰胸食物
丰胸最有效的方法也少不了食疗,多吃有助于胸部发育的食物,可促进乳房的再次发育,例如芝麻、花生、 仁等,都可促进乳房发育,而猪脚、鸡爪类食物则含有胶原蛋白,可增加乳房的弹性。木瓜有丰胸的效果,木瓜中含有大量的木瓜酶,可促进乳腺发育,刺激荷尔蒙分泌,从而达到丰胸的效果,在家有空时,赶紧给自己来一碗木瓜丰胸汤吧!
丰胸小妙招五、正确穿戴胸罩
胸罩的穿戴影响胸部的发育,胸罩过松过紧,都会令乳房得不到最好的呵护,胸罩过松,会无法支撑乳房,令乳房变得下垂,如果胸罩过紧,则让乳房无法得到伸展。
怎样才能有效丰胸?按摩才是王道!按摩丰胸兼具安全性、易操作性,只要手法正确,就能快速升杯。还不赶紧带上小板凳,跟着小编学习丰胸按摩小窍门!
最有效的丰胸按摩手法
第一步
在丰胸按摩前重要的当然是要做好准备工作,好的开始是成功的一半嘛。丰胸按摩最好的时间点是在洗澡之后,这时候皮肤的吸收能力是最好的。洗完澡后擦干身体身体,将丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。
第二步
双掌手指分开放在的乳房底部,接着从下往上慢慢地向乳头方向推。然后双掌再慢慢的呈放射状,围绕着乳房向外推,这样算是一组,如此重复30次就可以了。
第三步
手掌分别罩住乳房,接着以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈,一直到胸部外围,然后再逆时针画圈回来。这样算是一组,如此重复30次就可以了。
第四步
用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,这样算是一组,如此重复30次就可以了。
按摩丰胸的最快秘籍:
一、提拉乳头
胸部按摩是促进胸部坚挺丰满的有效方法。每天醒来或者是睡前,都可以用双手按摩一下乳房。
具体操作方法:在乳房周围涂点精油,以旋转的方式给乳房进行按摩。先顺时针打圈,然后逆时针打圈,直到乳房皮肤微红微热。最后,提拉乳头数次,这些可以刺激整个乳房,使乳房变得更坚挺丰满。
二、花洒按摩法
想要身体苗条又能拥有霸气的胸器,坚持每天洗澡时花洒按摩。
方法:首先将花洒的水压调到较大的状态,然后从下往上喷洒胸部下方,温度调到40度,能有效的刺激乳房循环和弹力纤维,轻松让你的乳房更加结实和柔软。
丰胸是一个长期的工程,绝对不能掉以轻心,知道吃什么丰胸效果好,并坚持下去,假以时日一定能看的效果哦!
吃什么丰胸之——木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
吃什么丰胸之——酒酿蛋
在经期阶段,早晚各喝一碗酒酿蛋,不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。
甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙,而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量,增增加机体的荷尔蒙产生,是绝对有效的丰胸食物。
吃什么丰胸之——牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育,不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用,都能让胸围暴涨。
吃什么丰胸之——西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
吃什么丰胸之——花椰菜
胸部能否再次发育,跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用,主要是因为期含有丰富的维他命A,能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等,不仅能帮助丰胸,还有美胸的功效。
吃什么丰胸之——黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用,其它的丰胸效果也非常不错哦。含有丰富维生素E的黑芝麻,能促进卵巢的发育与完善,增加成熟卵细胞的数量,刺激雌激素的分泌,从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻,还能延缓衰老,保持乳房的弹性与坚挺。
吃什么丰胸之——橙子
大家都知道橙子富含维生素C,可以避免胸部出现变形,预防胸型下垂外扩,使得乳房变得坚挺丰满。快速丰胸的方法和食物有很多,酒酿也具有丰胸的作用,橙子酒酿就是丰胸的很好选择。剥离将橙子瓣表皮选用橙肉,烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌,经常饮用效果更佳,坚持一段时间可以看到丰胸的效果。
寻寻觅觅只为找到命中的白马丰胸食品和水果,赶紧停下你寻找的步伐吧,小编这里就有你要找的“白马”,只需这五种丰胸食品和水果你就可以拥有美胸,cup杯上升的同时也依旧能保持迷人身材。
丰胸食物1、大豆
大豆食品对乳房的健康大有益处,大豆或由大豆加工而成的食品中,含有异黄酮,异黄酮能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房的不适,多吃豆腐、豆浆等,对乳房健康十分有益。
丰胸食物2、海带
海带是一种食用藻类,有美容、美发、瘦身等保健作用,还能治疗乳腺增生,其中含有大量的碘,能促使卵巢滤泡黄体化,让内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险,所以对于女性经常食用有益处。
丰胸食物3、葛根
葛根含有异黄酮,能够模拟雌激素,刺激乳腺以及腺泡,促使重新发育增大,有效美化女性的身体曲线,让胸部变得丰满,滋润皮肤,恢复皮肤的弹性。
丰胸食物4、坚果、种子类食物
杏仁、核桃、黄豆、花生等种子、坚果类的食物,含有丰富蛋白质,大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果,增加人体对维生素E的摄入,让乳房更加富有弹性。
丰胸食物5、各色水果
丰胸真的很难吗?不少MM的胸部由于天生发育不良、或者产后胸部下垂等原因导致胸部不够丰满、挺拔。那么,日常简单的丰胸方法有哪些呢?将为您介绍三款自然丰胸方法,让您的胸部自然丰满,完美无瑕。丰胸式丰胸加强1.吸气,自然盘坐瑜伽垫上,腹部收紧,上半身挺直,双手握住弹力带的两端,调整到适当的宽度后高举到头顶
平胸已经成为不少少女的烦恼,少女丰胸的方法有哪些呢?在生活中,流行的丰胸方法很多,哪一种丰胸方法又适合广大少女朋友呢?在这里将推荐运动丰胸的方式,通过运动丰胸就可使女性朋友胸部丰满、挺拔。1.跪姿俯卧撑在健胸的动作组合中,这个动作堪称经典。
很多女性朋友由于发育不良等原因导致平胸,在这里,我们可以通过按摩手法,帮助平胸MM丰胸。用按摩的方式丰胸,很安全,刺激胸部穴位,是胸部逐步丰满起来。不过,想要快速丰胸,还得结合丰胸精油。这样利用按摩的手法刺激穴位,加上丰胸精油的丰胸效果,就
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