温泉的水大多是由降水或地表水渗入地下深处,吸收四周岩石的热量后又上升流出地表的,一般属于矿泉。很多温泉中都含有丰富的化学物质,对人体健康有益。泡温泉不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳,还可以扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。
冷天泡温泉 提高抵抗力
温泉的水大多是由降水或地表水渗入地下深处,吸收四周岩石的热量后又上升流出地表的,一般属于矿泉。很多温泉中都含有丰富的化学物质,对人体健康有益。泡温泉不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳,还可以扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。
温泉中含有的碳酸钙可改善体质、恢复体力,温泉中含有的钙、钾、氡等成分对调节心脑血管系统有一定功效。泡温泉具有水疗及热敷的效果,尤其对于患骨关节疾病者,如退化性关节炎患者,有减轻疼痛的作用。对于长期患失眠、焦虑或抑郁等症者,泡温泉可放松筋骨、促进血液循环。
看成分选温泉
下面简单介绍几种温泉,读者可根据自己的身体情况选择。
重碳酸钙泉又称土类泉,是指含钙、镁等矿物质的重碳酸温泉,具有镇静作用,对过敏体质、慢性皮肤病、荨麻疹患者有疗效。
氡水温泉其是一种保健温泉,其对各种关节炎、皮肤病、痛风、高血压、气管炎、神经官能症、胃及十二指肠炎等多种慢性病疗效显著,是任何人工合成药物所无法替代的。
铁泉铁泉能改善贫血,因此有贫血的女性最适合泡铁泉。此外,泡铁泉对有风湿病、更年期综合征及缺铁者有效,越靠近泉源的温泉效能越佳。
硫磺泉大多数读者对此类温泉比较熟悉。顾名思义,硫磺泉就是含有硫磺的温泉,可软化角质,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌 的效果。
单纯温泉(碱性)此温泉温度在25℃以上,富含微量元素,因此对身体刺激性较小,但疗养的范围相对扩大,效能视其中成分的多少而定。
单纯碳酸泉这是含二氧化碳的温泉,泉温较低,能促进微血管的扩张,帮助血液循环,而且还有保温作用。
进水池要从低温到高温
泡温泉之前应取下佩戴的金属饰品,否则这些饰品会与温泉里的矿物质发生化学反应,导致变色。空腹或太饱时勿泡温泉,以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。酒后不宜泡温泉。睡眠不足、熬夜、大病初愈等身体状况不佳时不宜泡温泉,以免因高温引起脑部缺血或休克。
泡温泉的时间应根据泉水温度来定,温度较高时,不可以长时间浸泡,以免出现胸闷、口渴、头晕、乏力等症状。泡温泉时,应从低温区到高温区逐级浸泡。在温度较高的温泉中,每次泡15~20分钟即可。在很烫的池水中浸泡10分钟后,要让身体露出泉水,到休息区休息,或到温度适宜的温泉中浸泡。温泉若温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,此时应调换到温度稍低的池中浸泡或休息片刻,并多喝水,这样可缓解上述不适。泡温泉时最好闭上双眼,深呼吸数次,如此才能达到缓解疲劳的目的。
1.泡汤之前,应取下佩戴的金属饰品,否则会与温泉里的矿物质产生化学反应,造成佩饰变色。
2.空腹或太饱时请勿入浴, 以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。
3.高血压和心脑血管疾病患者,在规则服药或经医生允许的前提下,可以泡温泉,但以每次不超过20分钟为宜。并注意:入水前,先用温泉缓慢的擦拭身体,待适应后再进入,以免影响血管正常收缩;出水时,缓慢起身,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒,诱发脑中风或心肌梗塞。
泡温泉可以把身体的寒气驱散,加快身体的血液循环,人会感觉很舒服,常常喜欢多泡一会。这样也是不好的。温泉水温比较高的时候,不能长时间的浸泡,容易出现虚脱的情况。泡温泉的时候,要让身体慢慢的适宜,温度高的温泉每次浸泡时间不要超过10分钟。
充分休息
虽然泡温泉可以修身养性,强身健体,但是也是需要耗费体力的。所以,泡温泉前必须要充分休息好。
小贴士:饱食、醉酒以及连日奔波劳累后不易下池泡温泉。
泳衣泳裤
泡温泉一定要准备好泳衣泳裤,男生宜带平角泳裤,女生则可选择大方得体的泳衣。
密封袋
对于公务繁忙,即使在泡温泉的时候,也不愿放弃商机的成功人士,泡温泉前可准备一个透明的塑料密封袋,便于将手机等贵重物品放在袋中,以便于把握一切商机。
小贴士:泡温泉钱要将身上的金银首饰提前取下放在一个安全的地方,如果没有及时取下的话,可以放在袋中跟随你左右,以免戴在身上于温泉起化学反应,或者不慎遗失。
毛巾浴袍
由于泡温泉通常会不断地更换池子,在出水后用毛巾擦拭身上的水以免受凉非常有必要。所以带上干净的毛巾和浴袍是必不可少的。
小贴士:虽然大多数开发成熟的温泉度假村都有毛巾和浴袍提供,但是对于一些原生态的温泉旅游景点,这些就需要你自备了。
泡温泉过久会有有胸闷、口渴、头晕等现象,因此,备好水杯及时出池补充水份才是王道。
洗浴用品
泡完温泉上岸后总要冲洗一下,所以准备好洗发水、沐浴露也是必须的。
小贴士:虽然温泉度假村的淋浴房里都备有洗浴用品,但是对于特殊要求的你来说这些东西你还是需要考虑的。
钱
如果你选择的是一个开发成熟的温泉度假村。上述东西你都不需要准备,只需要备些零花钱即可,因为这些常规物品,酒店里都会帮你备好,你只需购买即可。
朋友同行
泡温泉不可一人赴汤,而应该与朋友同行,以免发生意外有朋友相助,所以事先结伴泡温泉是很有必要的。
人流后多久可泡温泉
泡温泉就是很多女性的选择,三五成群的找个休闲度假村去泡下温泉,让身心都得到放松。可是如果女性在前不久才做过人流手术,此时已经没有不适的感染,是不是就可以泡温泉呢?人流后多久能泡温泉?
据专家介绍,女性在做完人流手术后,由于女性的宫颈处于一个开放的状态,而且身体也受到一定的伤害,因此在人流手术后,女性最好是不要泡温泉,如果想去泡温泉,最起码也需要在人流手术后一个月再去泡温泉,人流后一个月,一般身体恢复了一个七七八八,此时泡温泉,一般是不会对身体健康带来不利的影响。
人流手术后,如果希望可以尽快的恢复,就需要女性在日常的生活中,注意饮食的合理搭配,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时瘦肉、豆类制品以及鸡蛋等含蛋白质丰富的食物都是不错的选择,通过饮食的合理搭配,可以让身体尽快的痊愈,同时还可以降低出现感染的机会。此外,女性还必须注意卫生,勤换卫生巾,勤洗内衣裤。
在中医理论中,泡温泉被看作是一种身体外部治疗,有着两重作用,其一是热敷作用,其二是水疗 作用,所以针对两种病最有效——皮肤病与关节疾病。除了治疗关节病,用温泉水治疗皮肤病是不错的选择,但却并不是针对所有的皮肤病。
改善皮肤微循环,抑菌止痒硫当家
一般来说,温泉中都含有硫这种矿物质,其有很强的抑菌、止痒作用。另外,温泉水的热度对改善皮肤表面微循环也有功效,且所含的大量微量元素也可补充皮肤中所缺的微量元素,来加快问题皮肤的恢复。
可用温泉治疗的皮肤病
牛皮癣、结节性痒疹;神经性皮炎;顽固的皮肤瘙痒症;毛囊炎、真菌感染、疥虫感染;烧伤、烫伤。
温馨提示:水温太高会导致皮肤干,一般泡温泉时间在50分钟内
“泡温泉时,水温不要太高,否则会刺激和损害皮肤,就算是一名皮肤健康的人,如果温泉水太热,热效应也会把皮肤表面的皮脂膜破坏掉,因此泡温泉后,一定记得涂抹护肤霜。”专家提醒。
适宜温度:水温40℃左右就足够了。
适宜时间:普通人泡温泉时间控制在30分钟-50分钟左右,体虚的老人以及心脏功能不好的人,一般15分钟-20分钟左右就应该上来休息一下。
温泉的水大多是由降水或地表水渗入地下深处,吸收四周岩石的热量后又上升流出地表的,一般属于矿泉。很多温泉中都含有丰富的化学物质,对人体健康有益。泡温泉不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳,还可以扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。冷天泡温泉提高抵抗力冷天泡温泉提高抵抗力水中矿物质保健作用多温泉的
酒后不宜泡温泉。睡眠不足、熬夜、大病初愈等身体状况不佳时不宜泡温泉,以免因高温引起脑部缺血或休克。泡温泉时,应从低温区到高温区逐级浸泡。专家称泡温泉不宜超过半小时。
脾是人体的重要器官,与胃相互配合,共同为人体其他器官服务。所谓健脾就是通过各种方式来健脾补气,如食用银耳、香菇、胡萝卜等,以达到提高身体抵抗力,防止脾患各方面疾病的目的。香菇去蒂洗净,切十字花刀;胡萝卜洗净,去皮,切块;菠菜去根洗净,汆烫后切好备用。锅中加适量鸡汤煮沸,下香菇、胡萝卜、菠菜、葱花及其他调料煮至熟软,下豆皮丝煮5分钟,关火即可。胡萝卜切小块;鲜山药去皮,切小块;山楂放入清水中浸泡半天。鸡胗放沙锅内,倒鸡清汤,小火炖煮40分钟后,加胡萝卜块、山药块、山楂、盐,小火炖20分钟即可。
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