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很多人都在为减肥发愁,其实生活中有很多的食物都具有减肥的功效,只要我们吃对了食物,就能吃掉脂肪,实现完美瘦身。
瘦身食物之红薯
红薯中的黏液蛋白能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化的发生,减少皮下脂肪。因此常吃可防治肥胖,降低胆固醇含量,预防心血管疾病。 红薯中含有的粗纤维在肠道内不易被吸收,能够阻止糖类转变成脂肪,是较为理想的减肥食品。
瘦身食物之菱角
菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪及多种维生素,如维生素b1、b2、c、胡萝卜素及钙、磷、铁等元素,最重要的是菱角不含脂肪。
瘦身食物之冬瓜
冬瓜除含水分外,还具有较高的营养价值。冬瓜肉中含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素,而且冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效 ,自古就被认为是减肥佳品。
瘦身食物之黄瓜
黄瓜含98%的水分,并含有维生素c、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。黄瓜中的“丙醇二酸”的物质能抑制糖分转化为脂肪,所以多吃黄瓜可以减肥。
瘦身食物之竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维等特点,能促进肠道蠕动,帮助消化,促进排便,是理想的减肥佳蔬。
脂肪肝饮食疗法,脂肪肝饮食原则
脂肪肝如果不及时治疗会引发肝硬化和肝癌,所以患有脂肪肝的患者应及时治疗,以免耽误病情。控制饮食是治疗脂肪肝的方法。
脂肪肝的饮食_脂肪肝患者在饮食上要注意什么
一、脂肪肝患者在饮食上要注意什么1、肥胖性脂肪肝在保证营养物质的正常摄入量前提下,应适当减少脂肪、糖类及总热量的摄入,脂肪宜用植物油并限制高胆固醇食物的摄入,如能坚持一年可减重10-20KG,肝脏脂肪沉积随之消退。控制饮食及减肥措施一定要适当,限制饮食过度也会导致脂肪性肝炎和肝纤维化,并
脂肪肝饮食_脂肪肝食疗原则
而对于已患有脂肪肝者,更应忌食。因此,患有脂肪肝者不可多食此食物。资料显示,每100克猪肥肉中,脂肪的含量高达90.8克,脂肪肝患者应当忌食这种高动物性脂肪食物。所以,脂肪肝患者在患病期间应少食用大蒜。预防脂肪肝做到膳食合理、营养均衡,从源头上预防脂肪肝的形成。
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饮食
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