女性如何避免尿路感染

现代人工作压力逐渐增大，导致抵抗力下降，再加上步入初夏，身体出汗多、衣着不合适等原因都都会导致疾病高发，而尿路感染则是最常见的一种。由于特殊的生理特点，女性更容易罹患尿路感染，所以一定要做好足够的防患措施，远离烦恼。

尿路感染的护理

尿路感染是细菌进入泌尿系统生长繁殖，导致炎症发生的一种疾病。患病期间应通过以下方式进行护理：

1、重视心身调节。现代医学模式已从传统的生物医学模式向社会心理医学模式转变，心理治疗逐步为大家所重视。情绪波动，如生气、悲伤、急躁均可诱发或加重尿路感染。若能保持心情舒畅，解除紧张情绪，常能使病情减轻，复发减少，直至痊愈。

2、保持阴部清洁。外阴部潮湿、分泌物较多，是细菌最容易生长繁殖的部位。此外细菌也是引起尿路感染最常见的病原体。因此，保持外阴部清洁卫生是预防尿路感染最有效的方法之一。要求做到每日用温开水清洗外阴部，也可用1：10000的高锰酸钾溶液清洗外阴。男性包皮过长也容易引起尿路感染，必须每日清洗，保持干净。

3、加强饮食调养。在给予药物治疗的同时，应加强饮食调养。在缓解期宜多吃滋补益肾的食物，如瘦肉、鱼虾、木耳等，以增强体质，提高机体免疫力。在发作期以清淡易消化而富含营养的食物为主，多饮淡茶水或白开水，吃一些益气解毒利尿之品，如绿豆汤、冬瓜汤、梨等;少食菠菜，因菠菜中含有较多草酸，草酸与钙结合可生成难溶的草酸钙，在慢性尿路感染病人容易形成结石。忌酒戒烟，不食辛辣刺激之物，如辣椒、蒜、香料等。

4、及时排尿：排尿时，尿液将尿道和阴道口的细菌冲刷掉，有天然的清洁作用。

5、性生活后马上排尿：性交后马上去洗手间，即使细菌已经进入膀胱，也可以通过排尿将它排出体外。

6、避免污染：引起感染的细菌最常见的是大肠杆菌。正常情况下，它寄生在肠道里，并不引起病症，但如果由肛门进入尿道口，就会导致尿道 发炎。所以大便后用干净的卫生纸擦拭，要按从前往后的顺序，以免污染阴道口。如果洗手间有冲洗设备，最好认真地冲洗肛门部位。

7、补充维生素C：维生素C能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存。所以，多喝橙汁、柠檬酸、猕猴桃汁之类的富含维生素饮料对预防尿路感染有益。

8、向医生咨询：有时候即使做到了所有应当做的事情，仍然会得感染。如果出现了上面的症状，尽快向医生求教。如果经常性的发生感染，像一年4—5次，那么千万不要忽视，有必要求助医生，制定一个预防或治疗计划，与医生一道查明是什么原因引起反复感染。

各种调查资料均显示，由于女性泌尿生殖系统结构的特殊性，在成人中，女性罹患尿路感染明显多于男性。女性应增强自我保护意识，注意清洁阴部，尽量减少细菌的数量，以降低发病机会。

女性如何避免尿路感染

女性为何更易患尿路感染?

1.由于女性的尿道口与阴道和肛门邻近，而男性的尿道口远离会阴部，并且还有一段“空间距离”，所以不易患尿路感染。女性的尿道口与阴道，和肛门的距离很近，不管是阴道还是肛门周围，均有大量细菌，阴道的分泌物也是一种比较好的培养基，使细菌更容易繁殖。

2.由于女性泌尿生殖系统结构比较特殊，女性的尿道较男性短且宽弛，细菌就易进入。

3.女性特有的月经活动，月经血是细菌最好的培养基，经期要注意卫生，尤其是月经用品的清洁和消毒，是减少细菌入侵的重要环节。同时进行房事是可以把前尿道的细菌通过机械性的推挤动作推进后尿道以及膀胱。

4.女性在怀孕时，增大的子宫会压近膀胱和输尿管，而内分泌的变化也使输尿管舒张和蠕动减慢，使得尿流缓慢或者形成一种轻度的积液。这种情况也利于细菌侵入和繁殖导致生病。

如何做预防尿路感染?

【格外注意卫生习惯】

女性发生尿路感染的几率高，其发作与卫生习惯密切相关。因此，女性应格外注意卫生习惯。

1、解手后，用卫生纸从前往后擦拭。

女性生理结构独特，尿道口比较阔、短，如厕后不正确的擦拭方式会大幅增加尿道污染的风险。再加上女性外阴部汗腺丰富，外阴局部长时间潮湿，细菌也会乘虚而入。正确的方法应该是从前往后擦拭，有条件者最好能用清水清洗。

2、性生活要注意卫生。

台湾有一项调查显示，约1/4女性发生过“蜜月膀胱炎”。中年女性尿路感染多半也与性生活有关。应该提醒的是，性生活前后要注意卫生，性生活后最好排尿一次，尿液可以带走部分细菌。

3、适当补充雌激素。

由于雌激素 分泌功能减退，阴道、尿道黏膜萎缩性变化，老年女性更易出现排尿困难、尿急和尿路感染。缺少雌激素的保护，阴道干涩加剧，也会造成性生活中润滑度不够，阴道黏膜容易擦伤。

【预防谨记“六字诀”】

记住下面的六字诀能帮您远离尿路感染的困扰。

不吸烟，少刺激。芬兰一项研究发现，与从来都不吸烟的人相比，男性吸烟者出现尿急的几率是前者的1.8—2.7倍。

吃黄瓜，少沾辣。大蒜、辣椒、花椒等辛辣调味料是尿路的“敌人”;黄瓜、生菜、萝卜、西红柿等偏寒凉的蔬菜，则是尿路的“朋友”。

讲卫生，勤换衣。无论男女，每天都要勤换内衣，性生活后及时清洗生殖器等敏感部位。

别久坐，强体质。久坐会使外阴局部长时间处于潮湿闷热下，细菌繁殖加快，这在闷热的夏天尤其明显。

治慢病，多注意。积极控制糖尿病、高血压、慢性肾脏疾病等慢性病的病情，一旦出现尿频、尿急、尿痛，及时就诊。患有输尿管及肾结石、尿道狭窄、前列腺肥大等疾病的患者尤其要注意。

爱爱中如何预防尿路感染

据统计，已婚妇女尿路感染的发病率是同龄未婚妇女的2倍以上。在有尿路刺激症状的妇女中，40%与性生活有关。可见，性生活在女性尿路感染者的发病中扮演着重要角色。

预防与性生活有关的尿路感染主要应注意如下几点：

(1)在有条件的情况下，夫妻双方性交前应进行沐浴或对会阴部进行清洗。

丈夫的外生殖器的清洗有时常被忽视，而阴茎包皮下的尿垢中含有大量的细菌，这往往是妻子尿路感染及阴道炎的直接原因。因此，夫妻双方性器官及其周围的卫生应受到同样的重视。性交结束后，擦拭阴部分泌物时，宜从前往后，以免将肛门周围细菌带入尿道口，用纸宜洁净，性交结束后，及时排尿是必要的，这样能冲走可能侵入尿道的细菌。局部清洗时不宜经常使用香皂等碱性洗涤用品。

(2)文明的性行为方式，丰富多彩的性行为方式，对促进夫妻感情，提高性生活质量是重要的。如做爱前的温存与抚摸是性爱的序曲，但抚摸的手一定要干净。口交这一西方较为普遍的性行为方式既不文明，又会增加性传播疾病、尿路感染的机会，不宜提倡。

(3)如因使用子宫帽等避孕工具而引起尿路感染时，可改变避孕方法。

(4)避免婚外性行为，减少与性传播疾病有关的尿路感染。

备孕期间尿路感染怎么办

备孕期间尿路感染怎么办

在备孕期间如果还没有怀孕的情况出现尿路感染，建议最好先停止备孕，等治疗好了后再备孕。因为使用抗生素对胎儿的发育是有影响的。平时注意大量饮水，多休息，适量运动，平时注意卫生和清洁，预防感染，尿路感染也还很容易复发。预防尿路感染可以从以下几方面入手：

1、勤清洗：睡前、便后用温水清洗下身。清洗顺序应先洗外生殖器，后洗肛门，避免交叉感染。夫妻双方均应养成每晚清洗的习惯，毛巾、水盆、脚布应分开，洗脚与洗外阴的毛巾也应分开。

2、节制性生活：频繁或不洁的性生活会导致尿路感染。特别是原有尿路感染病史的孕妇，孕期最好避免性生活。有条件的话，房事前男女双方都应先洗澡，或者用温水清洗下身。房事后女方应排空膀胱，可起到冲洗尿道，减少感染的作用。

3、不憋尿：过度憋尿会造成尿液浓缩而刺激膀胱粘膜，导致发病。

4、科学饮食、多喝水：多喝水能增强利尿作用和肾脏的免疫功能，通过冲洗尿道，有利于细菌和毒素的排出。怀孕期间，每天喝水量应在1500至2000毫升;多吃新鲜水果和果汁饮料，少吃葱、韭菜、蒜、胡椒、生姜等辛辣刺激性食物，减少对尿路的刺激。戒烟禁酒。忌食温性食物，如羊肉、狗肉、兔肉及油腻之品。

备孕前的准备工作

1、身体一定要好。

能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜;睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态;选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

2、生理规律一定要掌握。

月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用� ��历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三(5.26)来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。

3、心情一定要放松。

心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。

尿路感染时如何选择抗生素

抗菌药物很多，各有特点，故在应用时应扬长避短。磺胺药物的主要优点是在尿中的浓度高，耐药性小，副作用轻，能抑制阴道前庭和尿道口周围的细菌，因而减少了尿路感染再发的机会。临床实践证明，磺胺甲基异口恶唑加甲氧苄氨嘧啶、碳酸氢钠称sts法，对尿路感染常见的病原菌，如大肠杆菌、变形杆菌、产碱杆菌、葡萄球菌均有较好疗效，而且其疗效较氨苄青霉素、呋喃口旦啶等高。

广谱青霉素，包括氨苄青霉素、羧苄青霉素、羟氨苄青霉素等，目前以氨苄青霉素临床应用最广泛，本组药物对革兰氏阳性和阴性细菌都有杀菌作用，且肾毒性低，使用时需注意过敏反应。羧苄青霉素对变形杆菌疗效较佳，大剂量使用时对绿脓杆菌疗效较好，对大肠杆菌和其他革兰氏阴性杆菌、厌氧菌疗效亦较好。

头孢菌素(先锋霉素)类是高效抗生素，其特点有：①抗菌谱广;②对酸及各种细菌产生的β-内酰胺酶较很多半合成青霉素稳定;③其作用机理似青霉素;④药物不良反应少，毒副作用较低，引起的过敏反应约为青霉素的1/4，使用安全。第三代头孢菌素，如头孢氨噻肟、头孢哌酮、头孢三嗪噻肟、头孢噻甲羧肟等，具有抗菌谱广，对革兰氏阴性杆菌作用强的作用，部分具有抗绿脓杆菌作用。其中头孢哌酮是唯一不需要在肾衰时调整剂量的头孢菌素，血浓度高，对肾盂肾炎疗效好。

氨基甙类，如庆大霉素、丁胺卡那等，也是治疗尿感常用药物，对绿脓杆菌有效。此类药对第8对脑神经和肾脏有毒性，临床上一般不用作轻度感染的首选药。

喹诺酮类已发展到第三代，第一代常用于尿路感染的是萘啶酸，第二代是吡哌酸，第三代如氟哌酸、氟嗪酸、环丙沙星等。第三代喹诺酮类抗菌药抗菌谱更广，对大部分肠道杆菌、葡萄球菌和粪链球菌均有效，具有很大的发展� ��途。