优生优育：保护孕力的6个小妙招
BY：Summer 2024-07-16 19:57:07 765 ℃
1、科学饮食，合理搭配。
精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。从备孕开始，女性就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、鸡肝、蛋类)，有助于提高卵子活力。同时要提醒的是子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。2、注意改善生活细节。
保护孕力，也要女性从生活细节上进行一些调整和改善，小小习惯的改变，有助于你孕力的维护。建议你少穿紧身衣，以防子宫内膜异位；少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位；保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。3、运动，坚持运动。
运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。4、不要吸烟，不要大量饮酒。
母体必须健康是不容置疑的，将成为父亲的男性的健康状况，也具有影响新生命的力量，其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。对于新生命来说，再也没有比这更危险的事了。5、告别小动物，特别是毛比较长的小猫小狗。
有可能使准妈妈感染上各种病菌，如弓形体感染菌，并直接传染胎儿，使胎儿畸形。6、学会减压，轻松生活。
整天忙碌于工作、生活，压力是可想而知的，孰不知，女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，长期以往，女性的受孕能力就会变低，甚至导致不孕。所以要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗。保护“孕力”还要注意孕前调理，比如合理避孕，多吃豆制品、海产品等增加精子卵子活力，多喝白开水，少喝含有香精色素等的饮料及果汁，饮食避免单一，食物多样化，少吃咸食、甜食及油腻食物。
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优生优育2007-8-239:41:53来源：本站原创浏览数：优生优育的介绍：优生优育是我国的基本国策之一。优生优育就是人类运用自己的智慧和才能生育抚养健康的孩子，有效地改进人类本身的遗传素质，实现优生优育的目的。优生优育政策将是长期实施的国家政策，优生优育关系到每一个家庭，优生优育关系到中华民族繁衍昌盛，优生优育政策提高了全民族的身体素质。因此，大力提倡优生优育，坚持优生优育政策，尤其是在农村普及优生优育科普知识，实行优生优育将是非常必要的。抚育健康宝宝，优生优育要先行。
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