怀孕第34周推荐食谱：豌豆苗炒鸡肝

BY：Ilona 2024-07-17 18:32:14 37 ℃

食谱原料：

豌豆苗200克，鸡肝100克，姜、蒜末适量，鸡汤80克，料酒10克，精盐2克，鸡精2克，胡椒粉5克。

工艺做法：炒。

配菜专区：孕妇食谱;热菜;荤菜。

菜谱属地：鲁菜。

制作方法：

1、豌豆苗洗净，沥去水分;鸡肝切薄片后加料酒和适量清水浸泡2分钟，再用水洗净。

2、锅烧热后，放油烧至七成热时下蒜、姜煸香，再放鸡肝、料酒、精盐翻炒，待变色后倒入鸡汤炖煮，出现微沸状态时，转小火放入豌豆苗烫熟。

3、最后撒上鸡精、胡椒粉调味即可。

健康提示：

鸡肝营养价值高，富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素，有补血养神的功效。该食谱美味营养。

很多女性平时都比较重视身体保养，平时也会通过饮食改善身体，但是怀孕之后身体变化就会很大，饮食也要适当调整才能保证胎儿的发育，那么豌豆苗怀孕期间能吃吗？豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶，营养丰富，含有多种人体必需的氨

同时也可以促进食欲，那么孕期妈妈们是否能够食用豌豆苗呢，来看看吧。孕妇是可以吃豌豆苗的。豌豆苗是可以适合孕妈妈吃的，但是一定要适当的食用，不要一次性吃太多、豌豆苗又名安豆苗，在有些地区也叫做龙须菜。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶，营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸。

食谱原料：豌豆苗200克，鸡肝100克，姜、蒜末适量，鸡汤80克，料酒10克，精盐2克，鸡精2克，胡椒粉5克。豌豆苗炒鸡肝工艺做法：炒。配菜专区：孕妇食谱;热菜;荤菜。菜谱属地：鲁菜。制作方法：1、豌豆苗洗净，沥去水分;鸡肝

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