月经不调是什么原因呢

月经是很多女性必须在青春期出现的一个过程，主要就是月经的周期性,当然很多女性在月经期间就会发现自己突然不来月经了，这样的情况是多见的，很多女性在期间可能不合理的饮食和睡眠，都是会直接危害女性的健康的，所以女性要多了解自己身体的各种疾病，可以起到预防的效果。那么月经不调是什么原因呢？我们一起来了解一下吧。

女人月经不调的危害有哪些

第一、引发妇科炎症。月经不调的女性，身体会炎症的几率很高，如月经性牙疼，月经性关节炎，宫颈炎等，久而久之就会给给女性的身体健康带来了严重的威胁。因此经常月经不调可能是疾病的一种信号，女性要注意经常检查身体。

第二、引发头疼。头痛是一种女性比较常见的疾病，这与女性独有的生理特点有关。某些调查表明，与月经有关的头痛约占女性头痛的五分之一。

第三、直接导致不孕。最近几年，我国的不孕不育疾病的频率一直上升，女性月经不调是导致其发生直接缘由之一。如果女性患有月经不调这个疾病，一定要先到医院进行治疗，这样才能安全的要上孩子。

第四、影响个女性的美丽，导致色斑、暗疮的发生。月经不调有时候因为身体内激素的分泌而引起的。长期的月经不调，会使女性脸色苍白、面部容易长斑或者暗疮等，长期下去，不但会对女性的美容构成威胁，还会影响到身体健康。其实是机体病变的反映，尤其是月经不调导致的。

月经不调是什么原因呢

1.很多女性在作息上面不规律：在研究可以发现，很多青春期的女性是没有认真的对待自己的身体的，最主要的是作息没有规律性，不按时睡觉和休息，导致睡眠不足引起月经不调，根本上就是会让盆腔内的血管扩张，过分的起到了一个收缩的效果，这样的情况会引起月经的减少，严重可能会导致闭经。

2.减肥和过度的节食：现在这个年代很流行女性减肥，青春期的女性减肥都是通过节食的方式来的，这样根本上来说是不合理的，因为节食虽然可以降低脂肪，但是对身体的健康和月经周期性有很大的弊端，没有饮食就无法通过和形成正常的生理周期性，缺乏雌性激素就会导致月经不调。

3.喝酒和抽烟引起：青春期的女性较多都是比较叛逆的，叛逆的女性都会学会一些恶习，比如是在生活中学会抽烟和喝酒，其实这两种习惯都是很严重的，不管是抽烟和喝酒都会明显的干扰女性的月经和生理周期，从中引起月经不调，所以女性要避免抽烟喝酒，对自己的身体着想。

4.情绪的关系：月经期间的情绪是很重要的，尤其也关系自己女性的内分泌问题，女性的情绪异常� ��导致人体的丘脑功能出现异常现象，这样会引起身体内分泌异常，严重的情况会造成女性激素发生改变，造成月经不调。所以女性在生活中，一定要克制好自己的情绪，保持好健康乐观向上的生活情绪。

月经不调需要注重运动

1、交谊舞

交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

2、初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

3、太极

太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

4、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

调理月经不调需要做到的

1、护理月经不调首先要从精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不良的情支刺激，注意调护。

2、月经先期，不要吃辛辣、煎炸等助火动火的食物。体制虚的药要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应该卧床休息，也是是护理月经不调的主要内容之一。

3、月经先前不定期，经色淡少质量稀，伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事，可多吃猪腰、禽蛋类食品。

4、月经前期，经色淡而质稀，心慌、面色苍白、疲乏的药应加强营养，多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品;小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷，腹痛明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。

如何预防月经不调的发生

1、贪凉

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过 少，甚至闭经。

2、滥用药物

滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

3、电磁波

各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

4、便秘

便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱。

5、压力

正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。