海鲜减肥食谱让你享受美味更享瘦美食
BY：Chipo 2024-06-03 01:07:27 1171 ℃
冬季如何减肥最快最有效?饮食无论对于瘦身，还是减重后防止反弹都是非常重要的。不过，节食减肥并不是好方法。下面帮你搜罗了几款海鲜减肥食谱，让你吃得爽的同时，也有利于消除身上的脂肪，把美味与好身材一网打尽。
鱼干根菜减肥汤
材料（3-4人份）
鱼干100克、豆芽200克、南瓜200克、云南小瓜100克、白萝卜200克、芝麻由油50cc、牛肉清汤素10克、水1500cc、盐5克。
做法（烹调时间30分钟）
1、将南瓜切成3厘米厚的块状，云南小瓜切1厘米的厚片，白萝卜切细丝。
2、在锅中放入芝麻油，稍微炒一下鱼干。
3、倒入水，加点清汤素，待汤汁煮成稍微带点白色。
4、最后放入蔬菜煮软后，加点盐调味即可。
材料（3-4人份）
干燥的海带20克、水1500cc、小鱼干50克、牛肉（瘦肉部分）100克、红辣椒1根、生抽将于哦20cc、芝麻油30cc。
做法（烹调时间：40分钟）
1、将干燥的海带用水泡开，切成块状。
2、牛肉切丝，放入调味料去腌制。
3、在锅中放入水和小鱼干，煮15分钟后隔掉水分。
4、在锅中放入芝麻油，稍微焯一下腌制好的牛肉，然后放入煮熟的鱼干和海带，加水煮沸后，用小火熬煮10分钟，加点生抽酱油和胡椒粉调味，注意不要放太多。
材料（3-4人份）
豆芽200克、蛤蜊300克、胡萝卜1/4根、葱花30克、海带汤800cc、红辣椒适量、盐和料酒少许、蒜末适量。
1、将胡萝卜切丝，海带熬成汤汁备用。
2、海带汤中放入蛤蜊，煮沸至蛤蜊开口后，放入豆芽小火煮5-6分钟。
3、最后加盐、料酒和蒜末调味。
支招海鲜减肥食谱,美味助瘦身如何减肥
相信很多MM都喜欢吃海鲜，可是你知道吗，吃海鲜不仅可以让你品尝美食，还可以帮助瘦身，到底是怎么一回事，一起来学习下下面的内容。1.牡蛎豆腐汤材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。做法步骤：1）首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切
夏季减肥食谱番茄海鲜汤
番茄是非常好的低热量有益减肥的食物，即是蔬菜、又是水果。还在等什么，小编推荐番茄减肥食谱，照着食谱做，简单又减肥。推荐食谱番茄海鲜汤材料番茄2个、带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗做法：番茄烫后去皮，打成汁备用。在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅。
产后减肥食谱之海鲜凉笋
在减肥的过程中，妈妈们都会从食肉动物成了素食主义者，但是看着那些美味可口的食物真的很想吃吧。下面小编就教妈妈们如何搭配通过搭配海鲜和笋，让它成为一道美味可口的产后减肥都可以吃的食物。海鲜凉笋海鲜凉笋材料：鲜干贝2两、鲜虾4两、凉笋1
Hash：f2541d2c555744c9ecc692816ff7a56304eeb381
【声明】本文由用户Chipo发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。