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第一道-青花椰苗精力汤
食材:
西兰花苗15g、
红萝卜50g、
菠萝200g、
苹果1颗、综合
坚果1大匙、冷开
水400cc作法:将全部食材一起放入调理机容杯,打约45秒即可完成。
食材:
紫甘蓝苗30g、
蓝莓60g、
苹果1颗、
葡萄150g、综合坚果1大匙、冷
开水350cc作法:将全部食材一起放入调理机容杯,打约45秒即可完成。一般精力汤的水量大约加到杯中食材的7~8分满,可以依口感喜好去增减。
(成品约450cc,2人份)食材:蒸熟
黄豆100g、
糙米饭25g、黑
芝麻一匙、热开水约300cc作法:将全部食材一起放入调理机容杯,打约90秒即可完成。它有丰富的
蛋白质可以增强体力,尤其添加糙
米饭,除了让口感更滑顺,也因豆、米的胺基酸互补,使
蛋白质利用率更高。尤其
芝麻高钙、高
铁和丰富的维他命E、亚
麻油酸,使它的营养更丰富、口感更香醇。
食材:蒸熟
黑豆100g、
五谷饭25g、原色
冰糖10g(可不加)、热开水约300cc作法:将全部食材一起放入调理机,打约90秒即可完成。若加几颗去籽
红枣一起打,不仅增加香甜滋味,也
补气血,增加B群?
1、肺癌筛查。
肺癌是我国发病率和
死亡率都排在第一位的恶性
肿瘤,并且随
年龄增长不断增加。所以,
中老年人应警惕肺癌的发生。除
常规体检外,对肺癌筛查极为有效的一个项目是低剂量
螺旋CT薄层扫描,其比胸部X光片更容易发现小
病灶。存在高危因素的人群应定期进行检查,包括:长期
吸烟,尤其是大于50岁的男性;直系亲属有肺癌者;工作或生活
环境中存在致癌因素者;肺部反复慢性损伤,如
反复感染、
肺结核等。
我国食管癌病例约占全世界的一半,因此对食管癌和
胃癌早期筛查非常重要。建议食管癌和胃癌高发区(如河南、河北、东北、广东等地),45岁以上人群应每年做食管镜、
胃镜检查。早期食管癌90%都可以治愈。
现在,
北京、
上海、广州等
大城市结直
肠癌发病率已经上升到恶性肿瘤发病率的第二位。
肥胖、
习惯性便秘、有
家族性
息肉的人群是结
直肠癌的高危人群,一定要定期检查。现在,显微结
直肠镜检查非常方便,可以在无痛状态下进行。如果发现早期
息肉样病变,就要及时地在镜下切除,防止癌变。另外需要提醒的是,早期胃癌的发生跟
幽门螺杆菌感染密切相关,如果在筛查中发现
幽门螺杆菌感染,一定要积极治疗。
三、身体出现的癌症早期信号
1.不明原因消瘦。
短时间内
体重急剧下降往往是癌症第一信号。骤然
消瘦在
乳腺癌和肺癌患者中最常见,其他还包括
肝癌和肠癌等。如果不
运动不
减肥,体重却莫名下降10%,应及时就医。
2.频繁发烧或感染。
体内感染会导致
发烧,不明原因的
持续发烧则可能是
淋巴癌等癌
性病症的征兆。
白血病还可能导致反复感染、
疲劳、
疼痛及其他
流感样症状。
3.体虚乏力。
多种癌症都可能导致这种症状。如果
睡眠休息充足,仍感觉虚弱和
疲劳,就应看医生。
剧烈、明显的
气短、
胸痛或
咳血有可能是
肺癌症状。
类似
咳嗽或
支气管炎的症状可能是
白血病和肺癌的症状。胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部。
咳嗽和
声音嘶哑超过6周,应当心
喉癌、
甲状腺癌、食管癌或肺癌。
四、远离癌症的生活习惯
长期的压力抑制了免疫功能并且加重了炎
,如同癌症的燃料。无论是练
瑜伽、远足还是
冥想,
关键在于找到一种令你愉悦的
压力管理方法。如果它不能让你愉悦,那就换一个吧。
2、小心发霉物体
霉菌毒素和
黄曲霉毒素是已知的重要致癌物之一。如果你发现家里的水管破裂了,或是
地下室、卧室潮湿,闻起来一股发霉的味道,请个
霉菌清除专家来检查一下赶走威胁吧。
3、运动出汗
一项研究表明,
健身会使免疫系统产生变化来抵御癌症。研究人员对16名癌症患者展开调查,分析他们参与12周的锻炼计划的前后变化。实行锻炼计划前,他们的
血液主要被老化细胞
控制,但12
周后,情况下降了15%。
4、摄取补给品
这点被提及的太多了,你可能已经听的厌烦了。但是,
维生素D对
健康方方面面都很重要,也包括降低癌症风险。问题在于你很可能摄取量不够。最简单的补充方法就是花更多的时间在户外。中午短短的十分钟,夏天的
太阳就可以提供10000IU的
维生素D。但当临近冬季,太阳不再强烈,不能产生那么多
维生素D,就需要
多食用多脂鱼类的富含
维生素D的食物来补充了。
抗癌蔬菜汁,防癌的防癌体检项目
一、抗癌蔬菜汁分类第一道-青花椰苗精力汤食材:西兰花苗15g、红萝卜50g、菠萝200g、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400cc作法:将全部食材一起放入调理机容杯,打约45秒即可完成。第二道-葡萄蓝莓精力汤食材:紫甘蓝苗30g、蓝莓60
防癌检查项目有哪些,专家推荐常见防癌体检项目
防癌体检套餐可根据每个体检者的年龄、性别、家族史、病史设计有针对性的项目。比如女性套餐中会含有针对卵巢癌、宫颈癌、乳腺癌的检查项目,男性若有抽烟喝酒等不良嗜好的,防癌体检中会设计有针对肺癌、肝癌、前列腺癌等体检项目。
防癌体检有哪些项目,防癌体检有什么意义
一、防癌检查都有哪些项目1、三大常规(血,尿,大便常规)常可以发现癌症的蛛丝马迹。血常规往往是血液系统恶性肿瘤的第一表现。2、肝肾功能慢性肝炎和肝硬化患者必查。统计发现我国85%的肝癌患者有乙肝或丙肝病史,肝功能异常。3、肿瘤标志物常用的有甲胎蛋白(AFP),癌胚抗原(C
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