心脏病人运动有讲究

心脏病人运动有讲究，一般来说，心脏不好的人总是过于小心而有恐惧运动的倾向，结果反而使体力更加退化，所以患心脏病的人务必要督促自我多做运动，感觉累了时就稍作休息，之后继续进行，方法如下。

心脏病会隔代遗传吗

心脏病会隔代遗传吗?有研究发现，如果父母双方有一方曾患有过心脏病，那么在子女中也会有可能发生心脏病，一般子女要到中年的时候才会发病。而如果父亲年龄在55岁之前发生心脏病或者是说母亲在65岁之前发病，那么，子女在中年发生心脏病的概率要远远高于其他父母无心脏病史的人群。

然而，大家要注意的是：男性发病的几率约常人的2.6倍，女性则是常人的2.3倍。

如果父母有一方不幸患有过心脏病，为了防止心脏病的悲剧在发生在自己身上，大家针对心脏病的遗传性问题，在平时应当着重了解他们的发病的年龄以及诊断时间，这很重要。将具体信息告知医生，根据医生的指导来提早采取正确的有效的心脏病预防措施，减少心脏病的发生。

专家提醒，如果患者在平时生活中出现了高胆固醇、高血压等症状，要提高警惕，谨慎、认真对待，不可掉以轻心。而在这时候，医生也会给高胆固醇或是高血压患者进行相应的治疗，控制病情，防止病情恶化、发生并发症。

心脏病人运动有讲究

在我们日常自然呼吸中，吸气时腹部内收，呼气时腹部鼓胀。腹式呼吸与此不同，具体做法是保持端坐姿势或是平躺在床上，在鼻子迅速吸气的同时，下腹部用力将气运到腹部，使其鼓胀，然后再一边缓缓将气自嘴巴呼出，一边放松腹部，如此算是一次完整的过程。注意吸气时要迅速，呼气时要缓慢，下腹部用力。腹部硬的人刚开始可能无法顺利地进行，但是不要气馁，即使中途稍作休息也无所谓，只要耐心地反复施行，慢慢就可熟练了。

腹部肌肉运动

仰躺姿势，将脚尖靠置于橱柜的抽屉或椅子上，然后进行仰卧起坐数次，借以强化腹部肌肉。

加强腿部运动

确保每周要进行3～4次的增强心脏供血的有氧健身运动(例如：快走或骑车)，每次30分钟，可增强心肌功能。

把握运动时间

每天坚持锻炼30分钟，保证每周至少有3次。有研究结果证明，运动至少可以给心脏带来以下好处：改善血液中胆固醇的水平;防止血液凝结;维持较低血压并预防高血压;保持健康的体重;有利于心脏病后的及早恢复。

导致心脏病的几种主要原因

心脏病渐渐成为我国中老年人最常见的一类疾病，据了解，现在我国的心脏病患者非常多，这些患者之中有400多万治疗不及时;并且每年还具有先天性心脏病出生的患儿约有150000;在这些患者之中，能够有条件进行治疗的患儿统计是60000—80000，其他的患者大部分是因为经济条件差，因此不能控制或治愈，最终导致失去生命。心脏病和其它新生儿疾病对比后发现，占据所有婴儿发病率的0.7%-0.8%。

胡盛寿教授介绍称，在我国内地5岁以下就失去生命的孩子之中，先天性心脏病成为主要原因，每年在我国具有30万例的新增患儿，主动能够接受手术治疗的却只有70000例。从我国的统计情况来看，出生婴儿之中具有先天性疾病的的有120万，先天性心脏病是这些婴儿主要的先天性疾病，每年达到15-20万的增长量，高达0.8%的发病率。那么究竟是什么原因导致了心脏病，主要的原因就是包含如下内容：

遗传因素是心脏病的一种重要原因，在家庭之中，如果母亲生的第一个孩子就患有心脏病，则生第二胎就增加2%的发病率。母亲如果生的两个孩子都是先天性心脏病，再生第三胎就达到了10%的发病率，但是如果目前本人就具有心脏病，则在第二代之中，能达到10%的发病率。

婴儿心脏病发病还有一个原因就是孕妇自身就患有不同疾病。有些孕妇以前患有糖尿病，没有得到必要治疗，从而使新生儿具有达到2%的发病率。先天性心脏病发病率增高统计显示另一个因素就是病毒感染，也就是孕妇在怀孕到3个月的时候，特别是第3或者是第8周的这段时间，孕妇如果遭遇到流感，风疹等的感染，就可能导致新生儿心脏发生异常情况。在我国的15万-20万患儿之中，有些患儿没满1岁就失去了生命，而在两岁的时候，基本就达到了2/3的死亡率。

对于新生儿心脏病应该及早进行预防。在孕妇怀孕时，如果在24周之前，就应该对胎儿的心脏进行检查，看看是不是具有致命缺陷。一般来说，孕妇在胎儿出生前B超最好要做3-4次。对于新生儿心脏病方面的治疗，有不同积极的治疗方案供患儿家属选择，现我国能够手术治疗心脏病的医院，达到了650家以上。在2007年的时候，临床上具有64000例心脏病的病例，而在2012年的时候， 就达到了91000例。

要尽快治疗此种疾病，就需要现在的医疗条件不断地完善与提高。现在在治疗方面，主要就是存在了两个特点，首先就是具有不平衡的外科水平，此原因具有很大的地区差异。在我国一线城市之中，能达到很高的医疗环境或治疗条件的占据了1/5;我国一二线城市的医院中，能进行外科简单治疗的达到了80%，已达到了国际基本治疗水平。其实对于心脏病患儿，应该多注重睡眠，最好保持7-8个小时的睡眠时间。通过以上对心脏病患儿的不同数据显示，可看出我国对新生儿心脏病的基本治疗水平在不断转好，医疗条件逐步完善。

预防心脏病的生活小贴士

1、吃西瓜。研究发现，西瓜是最佳的“护心”水果，其中番茄红素含量比生西红柿高40%，西瓜中含有更多的水分，能帮助人体更有效地吸收番茄红素，每天吃一块西瓜就可以使心脏病危险降低30%。

2、戒烟。吸烟者会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92%。因为二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病。

3、每周4次30分钟运动，有研究发现，中年男性每周运动时间累计超过2小时，其患心脏病风险比不运动的人降低60%。

4、减重10-20磅，根据一项为期10年的研究发现，体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年。

5、每天至少喝5杯水，1杯水为8盎司(约合227克)。研究发现，与每天喝水两杯以下的人相比，每天喝够5杯水的男性罹患致命心脏病的危险降低54%。原理是，补充水分可稀释血液，减少血液凝结的几率。

6、远离咖啡多喝茶，与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半，因为茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效。

7、每周吃鱼两次以上，有研究人员表示，每周吃鱼两次以上，心脏病危险降低30%以上，鱼肉中保护心脏的神奇成分正是欧米伽-3脂肪酸。

8、遵医嘱服用维生素E和阿司匹林，同时服用两者可使男性动脉阻塞危险减少80%以上。

9、早餐吃1杯玉米片，玉米的叶酸含量在谷类中名列前茅。研究人员表示，每天摄取675微克叶酸，心血管疾病危险就可以降低13%。

10、从10数到1，紧张、生气时，不妨像拳击比赛中的读秒一样，数10下，有助于平静情绪。以愤怒方式对付压力的男性，其心脏病几率高3倍。

治疗心脏病的药物有哪些

1、速效救心丸

适用症：冠心病，心绞痛。

用法：含服，一次4-6粒，一日3次;急性发作时，一次10-15粒。速效救心丸当冠心病出现胸闷、心前区不适、左肩酸沉等先兆症状时，即应迅速含服速效救心丸，切不可等典型的心绞痛发作后再含服。开始剂量宜小，一般4粒，含服后5分钟起效。药效产生时，舌下应有苦辣味和清心透凉感。如果10分钟后不缓解，可酌情再服用4～6粒，如连用2～3次仍不能奏效，应立即去医院救治。

2、复方丹参滴丸

适用症：冠心病、心绞痛的预防、治疗、急救。

用法：口服或舌下含服，一次10粒，一日三次，疗程28天或遵医嘱。

注意事项：孕妇慎用。

3、复方丹参片

适用症：胸中憋闷、心绞痛。

用法：口服，一次3片，一日3次。

注意事项：孕妇慎用。

4、心脑康胶囊

适用症：活血化瘀，通窍止痛，扩张血管，增加冠状动脉血流量。用于冠心病，心绞痛及脑动脉硬化症。

用法：口服，一次4粒，一日3次。

5、地奥心血康

适用症：活血化瘀，行气止痛，扩张冠脉血管，改善心肌缺血。用于预防和治疗冠心病、心绞痛以及瘀血内阻之胸痹、眩晕、气短、心悸、胸闷或痛等症。

用法：口服，一次100～200mg，一日3次;或遵医嘱。

6、心痛定片(硝苯地平片)

适用症：心绞痛，如变异型心绞痛、不稳定型心绞痛、慢性稳定型心绞痛;高血压(单独或与其他降压药合用)。

用法：

(1)硝苯地平的剂量应视患者的耐受性和对心绞痛的控制情况逐渐调整。过量服用硝苯地平可导致低血压。

(2)从小剂量开始服用，一般起始剂量10mg/次，一日3次口服;常用的维持剂量为口服10～20mg/次，一日3次。部分有明显冠脉痉挛的患者，可 用至20～30mg/次，一日3～4次。最大剂量不宜超过120mg/日。如果病情紧急，可嚼碎服或舌下含服10mg/次，根据患者对药物的反应，决定再 次给药。

(3)通常调整剂量需7～14天。如果患者症状明显，病情紧急，剂量调整期可缩短。根据患者对药物的反应、发作的频率和舌下含化硝酸甘油的剂量，可在3天内将硝苯地平的用量从10～20mg调至30mg/次，一日3次。

(4)在严格监测下的住院患者，可根据心绞痛或缺血性心律失常的控制情况，每隔4～6小时增加1次，每次10mg。