吃海鲜有什么好处？吃海鲜的误区你知道吗

海鲜不同于其他水果蔬菜，有很多人都不适宜吃，而且如果搭配不合理就会导致中毒危害生命，所以在食用的时候要千万小心。下面就快和小编一起了解吃海鲜有什么好处？吃海鲜的误区吧！



1、因为海鲜含有的脂肪酸比较多，可以加速我们体内血液的流动，所以可以预防我们的血液的凝固，降低我们身体的胆固醇的含量，对一些血液疾病是有很好的预防作用。

2、因为海鲜含有的蛋白质也是非常多的，而蛋白质在我们身体是重要的组成部分，所以是我们身体的必需品，吃海鲜可以补充我们身体的蛋白质，是很有好处的。

3、因为海鲜中含有的矿物质是非常多的，还有就是含有的微量元素也是很多的，所以吃海鲜可以补充我们平时在蔬菜或者是其他的食物中补充不到的营养。

吃海鲜时不宜畅饮啤酒，这样容易导致我们体内的酸水平急剧升高，这样会很容易的诱发痛风，海鲜的营养虽好，但是也不是我们所有的人都适合食用它，比如说孕妇要食用海鲜，最好是在医生的建议下，避免发生意外，另外还有人喜欢生吃海鲜，一定要关注到海鲜的卫生，当然对于海鲜过敏的朋友们们来说就尽量不要食用。

爱斯基摩人以食鱼为主，不光身体十分健康，并且在他们傍边很难发现高血压、冠心并脑中风、糖尿并风湿性关节炎、癌症等疾玻这是由于海鲜的的脂肪里富含两种特别类型的长链多不饱满脂肪酸——DHA+EPA（二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸）。EPA具有协助下降胆固醇和甘油三酯的含量，推进体内饱满脂肪酸代谢，防止脂肪在血管壁的沉积，防止动脉粥样硬化的构成和开展、防止脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾玻DHA对脑神经生长发育至关主要，一起具有抗过敏、增强免疫效果。

海鲜中脂肪含量通常比畜肉类低，并且其脂肪以不饱满脂肪为主（更挨近植物脂肪），这与畜肉禽肉完全不一样。每周吃一次富含ω-3的鱼，能够协助有减重方案的人减轻体重。

海鲜一直以来都是深受男女老少喜爱的菜品之一。海鲜种类繁复，大都以富含丰厚的对人体的高蛋白和脂肪酸和锌著称，都是新鲜甘旨的。特别是其所含的锌是制作荷尔蒙的主要元素。所以多吃海鲜关于女人来说不管是养生保健还是丰乳美乳是很有优点的。

海鲜类食物中� �多见的莫过于鱼类了。而鱼类中的海鳝鱼，海鲶鱼，鲈鱼，鲅鱼，海鲫鱼等都是老百姓餐桌上多见的海鲜食物，都能够吃得到。通常想经过食用海鲜丰乳的女人朋友都能够食用得到。

贝壳类海鲜富含脂肪含量很低，可是却富含丰厚的蛋白质。常常食用能够推进脂肪的焚烧，有助于瘦身。贝壳类海鲜所富含的氨基酸和牛磺酸等能够协助你在瘦身的一起丰乳和美胸。

最近5年的很多研讨指出，多吃富含ω-3的鱼好像能够下降罹患癌症的机率，特别是乳癌、结肠癌和摄护腺癌。

最近10年的很多研讨都发现，多吃脂肪多的鱼能够下降或操控发炎景象;有些研讨还指出，ω-3能够削减患者对立发炎药的依赖

鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素。而水果中含有较多的鞣酸，如果吃完海产品后，马上吃水果，不但影响人体对蛋白质的吸收，海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合，形成难溶的钙，会对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。最好间隔2小时以上再吃。

在吃海鲜时最好别饮用啤酒。虾、蟹等海产品在人体代谢后会形成尿酸，而尿酸过多会引起痛风、肾结石等病症。如果大量食用海鲜的同时，再饮用啤酒，就会加速体内尿酸的形成。

茶叶中含有鞣酸，同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。在食用海鲜前或后吃海鲜，都会增加钙与鞣酸相结合的机会。

海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底清除毒素。

任何海鲜都只有在高度新鲜的状态下才能做成清蒸、白灼之类的菜肴。水产海鲜与肉类不同，它们体内带有很多耐低温的细菌和毒素，而且蛋白质分解特别快。如果放在冰箱里多时，虾体的含菌量增大，蛋白质也已经部分变性，产生了胺类物质，无论怎么样都达不到活虾的口感、风味和安全性。

多种海产品，如虾、蟹、蛤、牡蛎等，体内均含有化学元素砷。一般情况下含量很小，但日益严重的环境污染可能使这些动物体内砷的含量达到较高水平。虾体内所含砷的化合价是五价，一般情况下，五价砷对人体是没有害处的。理论上讲，高剂量的维 生素C(一次性摄入维生素C超过500毫克)和五价砷经过复杂的化学反应，会转变为有毒的三价砷，当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒。

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