肾俞穴位在哪里,告诉你按摩肾俞穴位的好处

一、肾俞穴位的位置在哪里

　　【肾俞穴位的位置】

　　肾俞穴的位置：在腰背部，第二腰椎下旁开1.5寸，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎（督脉的命门穴）。

　　肾俞穴的取穴方法：人体的腰背部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。）

　　肾俞穴的位置及取穴方法

　　命门穴的准确位置：位于第二腰椎下（系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的）；肾俞穴的准确位置：位于命门穴旁开一寸半。

　　穴位解剖：在腰背筋膜，最长肌和髂肋肌之间：有第二腰动、静脉后支；布有第一腰神经后支的外侧支，深层为第一腰丛。

　　【肾俞穴】经穴名。出《灵枢.背腧》。属足太阳膀胱经。肾之背俞穴。别名：高盖。

　　【穴位含义】肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经

　　（1）肾俞。肾，肾脏也。俞，输也。肾俞穴意指：肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。

　　（2）高盖。高，天部也，气也。盖，护盖也。高盖名意指肾脏外输膀胱经的气血物质为天部的水湿之气。本穴物质为肾脏输出的寒湿水气，所处为天部，为卫外之护盖，故名高盖。

　　气血特征：气血物质为水湿之气。

　　运行规律：大部分水湿之气冷降归于地部，小部分水湿之气吸热后循膀胱经上行。

　　功能作用：外散肾脏之热。

二、按摩肾俞穴位的作用

　　按摩肾俞穴的作用有哪些

　　肾绞痛

　　肾绞痛是由于某些病因使肾盂、输尿管平滑肌痉挛或者管腔的急性部分梗阻所造成。临床通过使用针刺、按压或者封闭式注射肾俞穴，可以有效解除或缓解肾盂输尿管的痉挛，缓解疼痛

　　遗尿尿潴留

　　肾俞穴有温补肾阳，固摄尿液的功效，同时此穴具有双向调节作用，可以利尿消肿，改善肾功能。临床常用于治疗中老年尿失禁、小儿遗尿、中风后尿潴留、慢性肾小球肾炎等，均能起到很好的疗效。

　　泄泻大便失禁

　　中医认为肾脏为“封藏之本”，“主前后二阴”。寓意有肾脏有潜藏、封藏、闭藏的生理功能。肾气封藏则精气盈满，人体生机旺盛；若风气封藏失职，则会出现泄泻、大便滑脱失禁等症状。临床通过刺激肾俞穴可以温阳补肾，充盈肾气，促使其恢复其生理机能，改善上述症状。

　　生殖系统疾病

　　中医认为机体生殖器官的发育，性机能的成熟与维持，以及生殖能力等，都取决于肾精及肾气的盛衰。因此临床上遗精、阳痿、早泄、阴痛、不孕不育等生殖方面疾病多取肾脏的背俞穴进行治疗。通过针灸按摩肾俞穴以达到温补肾阳的目的。

　　痛经

　　原发性痛经属于中医经行腹痛的范畴，多因肾阳不足，经行期间受风寒之邪或者情志不畅等因素导致气血停滞，血瘀胞中，经行受阻，不通则痛。肾藏精，主男女生殖功能，肾俞穴为肾经经气输注之处，通过针灸可以温肾壮阳，使气血得温而通行。

　　更年期综合征

　　更年期综合征又称为绝经前后诸证，往往出现经行紊乱、头晕、心悸、烦躁、出汗以及情志异常等症状。《皇帝内径·素问·上古天真论》：“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭地道不通，故行坏而无子也。”临床上多用于肾俞穴配合气海、肝俞穴、神门、三阴交等穴来滋补肝肾、调理冲任达到治疗目的。

　　卵巢早衰

　　运用肾俞穴配合其他穴位的埋线治疗卵巢早衰，可以补肾养血、活血疏肝，激活脑内多巴胺系统，调整脑-垂体-卵巢的自身功能，使其功能恢复，从而使生殖分泌恢复正常生理动态平衡。

　　腰痛

　　肾俞穴为针灸治疗腰痛的首选穴位，腰为肾之府，去肾俞穴可以疏通局部经气，调和局部气血运行，以达到通络止痛的目的。临床常见的急性腰扭伤、老年肾虚腰痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等，均可以通过针灸此穴取得较好疗效。

　　骨质疏松

　　原发性骨质疏松是一种中老年人常见的骨代谢疾病，常引起骨痛、骨折等继发性症状。中医认为肾脏在体合骨，生髓。肾精充足，则骨髓生化有源，髓以养骨，则骨骼坚固有力；若肾精不足，骨髓生化无源，容易导致骨骼失养，中老人则可出现骨质疏松等症。临床通过刺激肾俞穴，可起到补肾益精的功效，充盈肾精，以养骨生髓。

　　足跟痛

　　针刺命门。肾俞穴透夹脊穴治疗足跟痛，可以调节神经功能，减轻神经及软组织炎症和压迫。促使血液循环和营养及新陈代谢，以达到治疗作用。

　　中风

　　通过传统针刺和穴位敷贴肾俞穴。肝俞穴，能够更加有效的提高中风恢复期患者的肢体运动功能。

　　高血压

　　临床通过肾俞穴穴位注射可以有效的降低收缩压，改善头痛、失眠、心悸等症状。

　　其他疾病

　　临床上还可以使用肾俞穴为主穴治疗慢性疲劳综合征、失眠、颈椎病、支气管哮喘等疾病，均可取得良好效果。

　　肾俞穴的保健养生作用

　　延缓衰老

　　肾虚是衰老的主要原因，肾俞穴为肾中经气输注的部位，中医认为通过刺激肾俞穴可以益精补肾，延缓衰老。现在医学研究表明，通过肾俞穴可以调节机体的自由基、免疫、内分泌等系统功能，从而来延缓衰老。

　　缓解疲劳

　　从事体力或脑力劳动后多对导致机体阳气相对不足，容易出� �疲劳、乏力等各种不适。传统医学认为，肾为先天之本，为藏精纳气之处，可以通过按摩肾俞穴，补肾益气，有强肾之效，能有效缓解上述症状。

　　改善肾虚

　　年老肾虚之人容易出现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷，易感冒等症状。通过保健按摩肾俞穴可以使肾精充盈，肾气旺盛，能有效改善肾虚所带来的一系列症状。

三、怎么按摩肾俞穴

　　在人体当中有一个非常好的补肾穴位：肾俞穴，肾俞穴的位置：在背腰部，对应着两肾的地方腰为肾之腑。中医讲：肾中藏着先天的精气分为阴和阳，手脚冰凉是肾阳虚的表现；阴虚的症状：夜间出汗、潮热盗汗，肾中的阴精是人体当中的物质基础。

　　长时间从事脑力劳动而又少运动的人，平常多按摩后腰的肾俞穴，肾俞穴有强肾的作用，能够缓解久坐不动会引起的阳气相对不足，无力、疲劳等各类不适感。

　　取穴法：肾俞穴位置在腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。

　　按摩法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。

　　这类腰部保健按摩可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。

　　按摩肾俞穴对于腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。因肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有利于温补肾阳。长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。姐妹们可以在睡觉前按摩肾俞穴，每回10至15分钟。出去散步时，两手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每回击打30至50回。

四、肾俞穴的常用方法有哪些

　　肾俞穴的疗法以及注意事项

　　中医主要注重的就是身体方面的一些穴位，在我们的腰部有一个肾俞穴，很多的朋友在平常的时候都喜欢按摩自己身体的这个穴位，对于身体有非常大的好处，尤其是对于男性来说，今天小编就来告诉大家按摩肾俞穴疗法以及注意事项

　　【按摩疗法】：用拇指按揉肾俞穴100—200次，每天坚持，可缓解治疗月经不调、阳痿等。

　　【艾灸疗法】：用艾条温和灸5—20分钟，每天一次，可改善腰膝酸软、月经不调、水肿。

　　【拔罐疗法】：用火罐留罐5—10分钟，隔天一次，可缓解小便不利、水肿等。

　　【刮痧疗法】：用面刮法从上而下刮拭肾俞穴，力度微重，出痧为度，可治疗腰痛、小便不利。

　　肾俞穴的按摩手法

　　第一步：要搓热掌心，搓热掌心后，把两手放到肾俞穴上。

　　第二步：掌心在肾俞穴上做擦的动作，一上一下的擦动，通过擦的动作可以让你的腰部的肾俞穴位发热，而且是从里面往外发热。