引发高血压的重要因素有哪些

随着生活水平的提高，各种疾病的患发率也在逐渐提高。大家都知道高血压这种疾病，但是很多人都不知道诱发高血压的原因都有什么。其实主要因素有三个：饮食、遗传和心态。了解它的病因对于预防高血压是非常重要的。所以大家一起来了解一下诱发高血压的主要因素有哪些。

高血压患者应纠正的诊治认识误区

1.血压增高就是高血压

在生活中，由于激动或其他不良刺激等原因，有偶尔使血压升高的，这不一定是高血压，只有在几天或更长的时间内，连续3次测量血压(每天同一时间内测量)都高于正常者，才能考虑是否患上了高血压病。

2.凭自我感觉判断病情的轻重

一般讲，自觉症状与病情轻重呈平行关系，即症状轻则病情就不重。但临床上也有例外的，一些年轻体壮的高血压患者或久病的高血压患者，有时有症状较轻而血压较高的现象出现。此时，只凭患者的自我感觉去判断病情的轻重是不全面、不准确的，而必须以医生的检查诊断为准。

3.血压降得越快越好

在高血压病的治疗过程中，血压降得过快、过低均是不合适的，也是不可取的，因为此时患者会感到头晕、乏力等，甚至还可诱发脑血栓等。所以，医生要求的降压原则，应是缓慢、持久、适宜和能适应为度。

4.保护血管就能降低血压

有的患者认为，服用能保护血管的维生素c、维生素e及脉通等，不需要服用降压药就能降压，这是错误的。医学观察研究指出，只有遵医嘱合理使用降压药，才能降压，也才能最有效地保护血管。

5.高血压患者必须绝对严格限制饮食

一般讲，高血压患者应限制饮食，但过分严格地限制饮食是不合适的。高血压患者主要限制食盐及高脂饮食，应多吃蔬菜、水果及其他低热能饮食。

引发高血压的重要因素有哪些

一、性格因素：情绪焦躁、易于动怒的人更有出现高血压的可能。性格也是高血压的病因之一。精神长期紧张和性子急的人容易得高血压。长期给不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。

二、饮食因素：经常酗酒会导致血液不能正常的流通，而饮食中脂肪过高味道过咸也是容易引发动脉血管疾病的，饮酒过多也是一个高血压的病因。喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高，喜欢吃咸的人容易得高血压。食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。

三、遗传因素：在高血压病因中，先天性遗传因素也占有一定的比例。高血压遗传因素约占30%，是一项重要的高血压的病因。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖，同样可以不得高血压。

高血压是人类无声的杀手

高血压病是以动脉血压升高为主要表现，有脑、心、肾功能障碍和病理改变的全身疾病。此病是当前威胁人类健康的重要疾病，是脑卒中和冠心病的主要危险因素。

高血压患者中有约5%左右无自觉症状，也不知道血压何时升高，更不知道什么时候已产生了血管和器官损害的并发症，有些患者甚至在发生了心血管意外之后，才知道自己患有高血压。头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦躁、工作和学习精力不易集中、容易出现疲劳等，伴随着每一个高血压患者，尤其作用于大部分的老年群体。

高血压病的大多数治疗方法都是通过采取西药来治疗，因为西药见效快，且降压作用迅速，所以西药治疗高血压病是首选。一般西药方面可以选用硝苯地平、利血平、普萘洛尔、氢氯塞嗪、卡托普利等;而在中药方面，虽然效果不是特别明显，如果持之以恒地服用，还是有一定效果的，例如罗布麻茶、罗布麻片、银杏叶片等，都能起到降血压的疗效，且罗布麻茶对老人家来说还起到了养生保健的作用，不仅能降压，而且还能够调理内息，养生保健，深受广大老人家们的喜爱。

得了高血压病，除了药物治疗，平时的膳食习惯也很重要，如平时吃饭时，少吃含盐高的食物，清淡饮食;增加钙的摄入量，钙的摄取量增多，能有效预防心血管病的发生;食物方面主要以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，常吃奶类、豆类，少吃肥肉和荤油等;在改变饮食的同时，还得进行适度的体育锻炼，以促进热量的消耗;戒烟、戒酒也是可以降低高血压并发症的有效办法。养成良好的生活习惯，生命也就变得更精彩。

有效治疗高血压的最好方法是什么

高血压虽然是一种常见病，但是此病的危害是特别严重的，所以对于有高血压的患者来说，一定要积极的治疗，同时饮食要注意清淡为主。那么，有效治疗高血压的最好方法是什么呢，有效治疗高血压的方法有很多，如运动，运动对于高血压有很好的降压的作用的，尤其是对于有高血压的患者，每天运动三十分钟的时间，这对于降低血压是有很好的改善的作用的。

对于高血压一般都会根据实际情况制定个性化的用药方法，如果是早期患者通常都会选择性地用利尿剂，利尿剂针对早期患者效果是比较好的，主要是能够促进人体尿液排出，有效地降低人体血压，但是效果并不平稳。有的患者在服用了利尿剂之后效果并不明显，这个时候一般都会要选择更换药物，如果患者有心绞痛症状，一般都会选择适用硝苯地平，其实硝苯地平是属于钙拮抗剂，能够有效降低血压，而且降压效果也是比较明显的，对于大部分高血压患者都可以使用这种药物进行治疗。

高血压患者除了可以选择用药物来控制病情之外，患者也需要调整好个人的生活习惯，患者在平常生活中可以选择用一些食疗的方式进行治疗，最好是能够多喝一些山楂茶或者是多喝一些菊花茶等，这些都是具有很好的降压效果的，平常的生活中可以多喝一些。患者的饮食还是以清淡为主，避免接触高脂肪高胆固醇的食物，因为这些食物一般都会加重高血压的病情。

有效治疗高血压的最好方法是什么?目前对高血压一般都会采取药物治疗和非药物相结合的方式，很多人群能够规律性长期的服药之后临床症状就会明显改善，精神过度紧张或者是气候变化失眠一般都会影响人体血压，所以患者在平常生活中也需要调整好个人情绪，不要太过于激动，天气变化一定要注意加减衣物，冬天要注意保暖防寒。

此外，高血压患者还要限制自己的食盐量，尤其是对于有高血压的患者来说，自己的饮食要清淡一些的，尤其是一些咸菜，榨菜，或者是一些腌制的食物都是不能吃的。对于肥胖的患者还要注意减肥，一般有高血压的患者体形都是比较肥胖的，所以在平时的时候需要减肥，减轻身体的体重和脂肪，都有降低血压的作用的，减轻心脏的负荷。

高血压患者平时吃什么食物好

1、富硒米：富硒米口感甘润，米香四溢，含有丰富的硒元素，对高血压有着良好的功效。

2、萝卜：萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管等作用，常吃萝卜能够预防冠心病和动脉硬化。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，降低高血压患者的症状。

3、黑蒜：大家都说过蒜，很少有人听说过黑蒜的，实际上黑蒜对于高血压患者来说，也是非常重要的食物。它食用简单，针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果俱佳。

4、冬瓜：冬瓜在北方比较常见，它为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花，其表面有毛和白粉，是普通蔬菜的一种。皮和种子可入药，生产于夏季，能够很好的治疗高血压。

5、猕猴桃：猕猴桃也是高血压患者必吃的食物。因为它味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇等功效，适用于患有高血压、冠心病、动脉硬化的患者食用。

6、芹菜：芹菜中富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等微量元素，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用，所以芹菜对于高血压患者来说，那是非常重要的。

高血压患者还有最重要的一点就是要控制钠盐的摄入，钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，因此有高血压的患者应每天限制在3～5克以内。

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温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于 90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kP更多>>