动脉硬化自测方法有哪些,如何预防动脉硬化的发生

一、动脉硬化患者如何自测呢

　　动脉硬化的表现主要决定于血管病变及受累器官的缺血程度，对于早期的动脉硬化患者，大多数患者几乎都没有任何临床症状，都处在隐匿状态下潜伏发展。对于中期的动脉硬化患者，应该看下现自己是否有以下这些症状出现，大多数患者都或多或少有心悸、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠多梦等临床症状，不同的患者会有不同的症状。

　　早期的动脉硬化，会让人感觉头晕头疼，并且多发在额头和后脑出现的钝疼。在身体变动时出现头晕。走路不稳，也可产生眩晕、眼球震颤、恶心等，并且伴有吞吐困难等现象。

　　早期的动脉硬化，会使人注意力不集中，劳动能力下降，工作学习都很吃力，并且记忆力减退的表现非常快，遇事往事，但记忆力缺损表现不是很明显，大家可以从这些方面来测试一下自己，注意一下在日常的生活和工作中是否出现以上这些症状，以便及时加以治疗。

二、如何预防动脉硬化的发生

　　1、控制易患因子

　　动脉硬化的预防首先是控制易患因子，如有糖尿病，应及时控制血糖，包括饮食控制、锻炼及降糖药的使用，如有胆固醇增高，则应控制胆固醇饮食，对超重者应严格控制热量的摄入，如有高血压，则应给予合理的降压治疗。

　　2、一般治疗与预防

　　饮食的总热量不宜过高，一般以维持正常体重为度。正常人标准体重简单计算公式：身高cm-110=体重kg,应避免进食过多的富含胆固醇的食物，如牛猪脑、蛋黄、鳗鱼、肝脏、墨鱼等。

　　为补充蛋白质可食低胆固醇食物如：猪牛瘦肉、鸡鸭肉、蛋白、牛奶等。还应避免花生油和椰子油，因为它们均可促进动脉硬化的形成。

　　原有高胆固醇者每日进食胆固醇<300mg，对超重者超过标准体重20%宜减少每日总热量，并限制糖类饮食，控制食量，提倡清洗饮食，多食富含维生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物如瘦肉、豆类及豆制品。

　　参加一定的体力活动对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益，是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来的身体状况、体力活动习惯和心脏功能状态确定，以不过度增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。

　　体育活动要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，对老年人提倡散步每日1小时左右，分次进行，做保健操、太极拳等。

三、动脉硬化患者需要做哪些检查

　　1.实验室检查

　　本病尚缺乏敏感而又特异性的早期实验室诊断方法，病人多有脂代谢失常，主要表现为血总胆固醇增高，LDL增高，HDL降低，血甘油三酯增高，血β脂蛋白增高，载脂蛋白B增高，载脂蛋白A降低，脂蛋白（α）增高，脂蛋白电泳图形异常，90%以上的病人表现为Ⅱ或Ⅳ型高脂蛋白血症。

　　2.血液流变学检查

　　往往血黏滞度增高，血小板活性可增高。

　　3.X线检查

　　除前述主动脉粥样硬化的表现外，选择性或电子计算机数字减影动脉造影可显示冠状动脉，脑动脉，肾动脉，肠系膜动脉和四肢动脉粥样硬化所造成的管腔狭窄或动脉瘤病变，以及病变的所在部位、范围和程度，有助于确定外科治疗的适应证和选择施行手术的方式。

　　4.多普勒超声检查

　　有助于判断四肢动脉和肾动脉的血流情况。

　　5.血管内超声和血管镜检查

　　则是直接从动脉腔内观察粥样硬化病变的方法。

　　6.放射性核素检查

　　有助于了解心脑肾组织的血供情况。

四、造成动脉硬化的原因有哪些呢

　　1.主要原因

　　引起动脉硬化的病因中最重要的是高血压、高脂血症、抽烟。其他诸如肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都会引起动脉硬化。糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质（称做脂蛋白）会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。另外，血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。

　　2.营养成因

　　（1）胆固醇 大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物，是动脉硬化发生的主要原因。血液中胆固醇含量过多，是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。

　　（2）油脂饮食 日常饮食中，一般都含有一定量的油脂，如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取，就会使过多油脂沉积于血管壁上，诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。