红烧鲑鱼---降低血脂改善视力
BY：Carol 2024-07-16 20:28:38 234 ℃
鲑鱼是很多朋友现在都非常喜欢吃的一种鱼肉，不仅仅是因为鲑鱼的口感非常不错，还因为鲑鱼是有很高的营养价值，但是我们吃鲑鱼往往是在外面，想要自己动手制作却不知道怎么做，下面小编就是为大家介绍红烧鲑鱼的做法。
红烧鲑鱼
红烧鲑鱼需要的材料有：鲑鱼、胡萝卜、青豆、葱姜、八角、辣椒、麻椒、盐、白糖、生抽、胡椒粉、白酒、水淀粉、鸡精。
红烧鲑鱼的做法
1、鲑鱼切大块，胡萝卜切小丁。
3、锅中放少许油，烧制5成热放鲑鱼两面煎熟取出待用。
4、锅留底油，煸香葱姜片、八角、麻椒、干辣椒煸出香味，放入鲑鱼，烹入少许酒，加入胡萝卜丁炒少许，放入青豆，加少许水，放盐、生抽、鸡精调味小火入味，大火收汁，水淀粉勾芡出锅装盘即可。
鲑鱼的肉质是非常的鲜嫩的，我们食用鲑鱼是可以很好的降低血脂和血胆固醇，是可以很好的防治心血管疾病，因为鲑鱼是含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有一种特殊的脂肪酸是可以很好的增强脑功能，对于视力减退和老年痴呆是有很好的防治作用。经常食用鲑鱼对于一些慢性疾病来说是有很好的改善作用，像糖尿病。女性朋友经常食用是可以很好的降低女性肾病几率。鲑鱼中含有丰富的维生素A是可以很好的增强耳细胞活力，耳细胞活力。
鲑鱼全身都是宝，食用价值非常高，不同部位的营养功效也是不一样的，所以大家在制作的时候也是可以有更多的选择，鲑鱼生吃或者是熟吃都是不错的，大家是可以尝试自己动手尝试这款红烧鲑鱼的做法。
红烧鲑鱼---降低血脂改善视力
红烧鲑鱼的做法1、鲑鱼切大块，胡萝卜切小丁。经常食用鲑鱼对于一些慢性疾病来说是有很好的改善作用，像糖尿病。鲑鱼全身都是宝，食用价值非常高，不同部位的营养功效也是不一样的，所以大家在制作的时候也是可以有更多的选择，鲑鱼生吃或者是熟吃都是不错的，大家是可以尝试自己动手尝试这款红烧鲑鱼的做法。
鲑鱼马铃薯沙拉——保护视力降低血脂
鲑鱼马铃薯沙拉材料：小马铃薯适量、鲜奶油适量、熏过的鲑鱼、新鲜莳萝少量、红酒醋、橄榄油、刺山柑一把、几个小红萝卜、黑胡椒、柠檬、盐。马铃薯是含有丰富的钾雨水，可以有效的预防高血压，土豆中含有的维生素C也是对于脑细胞有很好的保健作用，我们食用这款鲑鱼马铃薯沙拉对消化系统是非常的有帮助。
鱼油调节血脂改善视力适合中老年人
鱼油的作用：1、调节血脂，防止血液凝固，预防血小板的凝集。可以有维护视网膜的作用，适合老年人食用，同时它还是可以有抗皮肤癌的作用。儿童和孕妇和哺乳期的女性要慎用。
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