宝宝身高体重得相关知识_宝宝的生长

一、宝宝的生长观察

　　小儿一天喂多少奶合适

　　不同的婴儿吃奶量差异较大。即使同一个孩子每天甚至每次吃奶量也不尽相同，生病时吃奶量将有所减少，病愈后吃奶量略有增加。只要孩子体重增长速度正常(生长曲线与标准曲线平行)，睡眠好，觉醒时精神状态好，表明奶摄入量合适，孩子发育正常。

　　人工喂养儿应防止过度喂养造成肥胖，原则上每天摄人量以不超过1000ml、每次不超过200ml为宜。一般情况下出生头几周的奶量大约等于体重的1/5，2～4个月时大约等于体重的1/6，6个月时大约等于体重的1/7，7～12个月时大约为体重的1/8。

　　生长发育曲线：最好的观测工具

　　那么，怎么知道孩子生长发育是否正常，怎么掌握孩子的自身生长发育规律呢?这就要利用生长发育曲线了。

　　生长发育曲线是通过检测众多正常婴幼儿发育过程后描绘出来的，整个曲线由若干条连续曲线组成，最下面的一条曲线为3%，意思是将有3%的婴幼儿低于这一水平，可能存在生长发育迟缓;最上面的一条曲线为97%，意思是将有3%的婴幼儿高于这一水平，可能存在生长过速。这两种情况都应该引起关注。中间的一条曲线为50%，代表平均值;另外，还有15%和85%等曲线，提示在正常曲线中的不同水平。我们经常谈及的正常值，应该是3%～97%涉及的范围。

　　家长需要注意的是，任何时候，都会有近50%的孩子生长发育指标高于正常值，50%左右的孩子低于正常值，刚好在平均水平的孩子为数极少。所以，千万不要以“平均值”作为自己心中可以接受的最低限度。

二、怎么让自己的宝宝更快的长高

　　一、均衡的营养供给

　　宝宝应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。

　　蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富;钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。

　　二、适量的运动锻炼

　　运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。

　　温馨提醒：可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收，对宝宝的骨骼发育是有利的。

　　三、保证充足的睡眠

　　根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间，尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。

　　从日常生活中也能感觉到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律，身高和体重都会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。

　　四、营造爱的生长环境

　　除了保证营养、睡眠和运动外，还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。

三、宝宝减肥失败的原因

　　自身因素

　　宝宝减肥，往往是家长或医生担心而要求他们减肥，并不是他们自愿的。宝宝自身不能认识到减肥的重要性，自己不够重视，所以容易失败。

　　临床因素

　　临床或营养医生给出的建议理论上是合理的，但不符实际，这些处方并不能有效地帮助患儿持续减肥。让小儿改变不良的生活习惯才是根本。

　　环境/社会因素

　　儿童肥胖已经是一种心理负担。有研究发现，标准体重的儿童显得快乐些，有较多的朋友，更聪明和漂亮，也比肥胖儿童更合群。

　　1患儿要有坚定不移的决心；

　　2医生要清晰地了解患儿的不良生活及饮食习惯并着力寻求有效的、有针对性的方法；

　　3社会与家庭支持及心理辅导。

　　在先决条件都具备后再制定计划并予以实施才有成功的可能。否则，只有封闭式的“集体减肥”才能达到效果（有效监控）。

四、宝宝的减肥知识

　　培养控制行为的技巧

　　减慢进食的速度（对每口食物进行计数，咀嚼每口食物或在每口食物之间放下餐具）；劝阻在进食时进行其他行为，如看电视；对年纪稍大的孩子，可以晚上在床边放好运动服以提醒次日清晨去跑步。

　　改变观念

　　学会如何积极改变负面的自我陈诉。如“我家所有人都胖，遗传的，减不了”，应该让小孩学会反驳自己“只是难些，但并非不可能。假如我坚持这个计划，我就会成功”。应该让小孩知道减肥后不但可以减少疾病，体形会变美，重新找回自信与自尊。

　　改变生活模式

　　减少久坐的习惯，劝阻过度的看电视和使用电脑（一共不超过2小时）。鼓励体育锻炼或集体运动。例如参加运动协会、体型舞蹈训练等。增加偶然行为。例如鼓励孩子做家务，走路代替坐车，走楼梯代替坐电梯等。组织家庭活动。例如野餐，饭后家庭散步等。

　　父母支持

　　父母在小儿减肥的过程中充当非常重要的角色，不但要有良好的营养知识，要决定孩子该吃什么和什么时候吃，肩负决定孩子该吃多少和是否吃的责任。要作好监督工作，还要做好孩子的榜样。