红枣黄芪炖鲈鱼:健脾胃,补肝肾,止咳化痰
BY：Kelli 2024-07-03 04:22:59 562 ℃
原料：
鲈鱼600克，黄芪25克，干红枣20克，姜5克，料酒5毫升，盐4克。
制作过程：
将鲈鱼宰杀洗净，抹干。
鲈鱼、黄芪、红枣、姜、料酒同放入炖盅内，注入开水，隔水炖3小时，下盐调味即可。
小贴士
冬天，鲈鱼肥腴可人，鱼肉细腻，是品鲈鱼最好的季节。
营养功效
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。
菠萝香蕉奶——健脾胃止咳化痰
菠萝香蕉奶食疗功效:清暑解渴、消食止泻、补脾补胃、润肠通便、化痰止咳营养价值:蛋白质、维生素B、C、果胶、膳食纤维、多种酶类物质、钾、钠、碳水化合物、钙、磷、钾适宜人群:尤其适合暑热烦渴、脾胃虚弱、肠燥便秘、咳嗽痰多等症禁忌人群:脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食所需材料主要食材香蕉、鲜奶、菠萝汁、柠檬汁、红糖做法1香蕉去皮，将果肉切段;鲜奶加热至45℃。
鸭肉烧山药——健脾养胃止咳化痰
鸭肉烧山药山药100克，鸭肉300克，姜2片备用，大枣数枚。加入山药与枣，一起煮至鸭肉熟烂以后，适当的加入一些调味品我们就可以开始食用了，当然，鸭肉烧山药也不可以过多的食用，如果吃多了会导致我们出现消化不良的现象的。从口味上来说，山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁乳白，鲜味柔和。山药富含多种营养物质，有益肺止咳、健脾养胃的功效，鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品，所以我们经常吃的鸭肉烧山药保健功效也是非常好的，不仅可以帮助我们解馋，更是可以起到非常好的健脾养胃、止咳化痰的作用的。
红枣炖鲈鱼——开胃健脾化痰止咳
红枣的食用率比较高，来看看红枣炖鲈鱼的做法，可以美容养颜。红枣炖鲈鱼的功效与作用鲈鱼具有健补肝肾、益脾胃、化痰止咳、健身补血等功效，对慢性肠炎、慢性肾炎、手术后伤口愈合等有食疗作用，对骨骼组织也有益处。柠檬红枣炖鲈鱼此汤品具有健脾开胃、生津消暑、补血养肝、化痰止咳、润肤美容的功效。红枣炖鲈鱼具体的做法了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有开胃健脾化痰止咳润肤美容的作用和功效哦，大家平时的时候可以放心的食用。
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