什么样的饮食有助于防治骨关节炎
BY：Diane 2024-07-16 20:46:49 1926 ℃
我们都知道，老年人很容易就会患上关节炎，关节炎是现在生活中的多发疾病，常常影响人们的正常生活。很多患者为了能够有效的恢复想要通过食疗方法来试试。那么关节炎的食疗方法是什么呢?我们一起来了解一下吧。
关节炎的食疗方法是什么?一般要注意以下方面：
1、大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙,，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
2、甜椒：一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。
3、香蕉：是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源
4、虾：虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。另外，虾还含有欧咪伽脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。
5、绿茶：这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚。研究显示,绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。在一项研究中，科学家诱导小鼠罹患关节炎之后再进行治疗，结果显示，绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少50%。
6、三文鱼：它是健康脂肪最重要的来源，含有丰富的欧咪伽3脂肪酸。而且它不会像其他近海鱼一样，受到汞毒害。除此之外，三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸.除了可以治疗关节炎外，它还可以保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。
以上就是有关关节炎的食疗方法是什么的相关介绍。患 关节炎的患者不要着急，在平时要多加注意锻炼和保养，多吃一些上述介绍的食物。如果病情比较严重的话建议还是到正规医院进行治疗。你若有骨病疑问，可以咨询我们有问必答的在线专家。祝您健康!
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