十个女人九个宫寒 10招彻底摆脱宫寒
BY：Trina 2024-07-16 19:07:28 67 ℃
1.每周4次“暖宫操”
每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！
“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
十个女人九个宫寒 10招彻底摆脱宫寒
中医养生调理宫寒
3、月经期间调养：
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。4、日常进补：
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。十个女人九个宫寒 10招彻底摆脱宫寒
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5、茶饮调养：
红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。6、中药泡脚：
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。十个女人九个宫寒 10招彻底摆脱宫寒
7、艾灸疗法：
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。8、日常运动：“
动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。十个女人九个宫寒 10招彻底摆脱宫寒
9.多喝热汤驱宫寒——四物汤
做法：1、
排骨洗净斩块，汆水捞起；2、
将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；3、
煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。功效：
补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。十个女人九个宫寒 10招彻底摆脱宫寒
10.宫寒的女性饮食须注意：
女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。
宫寒可以多吃些温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶、红枣等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
如果不愿意吃中药，要食疗的话，老姜是不错的选择，桂皮、小茴香这些卤料也可以，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。另外，平时一定要注意保暖。
女人宫寒用什么药,女人宫寒的原因
不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。宫寒女性出现月经不调或经闭痛经的时候，可以在经期前一周，每天喝碗当归鸡肉。女性宫寒的危害有很多，所以日常生活、饮食一定要多利用食物进行调理。
女人宫寒的调理方法 女人宫寒怎么调理好
女人宫寒的调理方法10个女人九个寒！宫寒太可怕了，调理宫寒需“趁热”！宫寒的主要症状：发胖宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。3酵素调养酵素可以加快子宫内血液循环，帮助子宫排寒毒。4艾灸适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。
女人宫寒怎么办,学会这4招让女人告别宫寒
4、饮食调理，祛除宫寒女性朋友最好在饮食的时候少吃生冷的食物，以免出现加重宫寒。寒性体质的女人大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
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