产后补钙妈妈们记得要吃的东西
BY：Floria 2024-07-04 19:55:43 357 ℃
妈妈们都知道产期要补钙，但是产后要补钙妈妈们知道吗？其实产后补钙和产前补钙的重要性是一样的，下面两款食物能帮助妈妈们进行产后补钙哦。
原料：
做法：
1、葱洗净，切成葱花，姜去皮、洗净、切成细丝待用。
2、虾洗净，剪去须脚，将水分沥干，再把黄酒、盐、姜丝、葱花、味精加少许水一同放入大碗中，上笼蒸15分钟即可食用。
功效提示：此菜含有大量的钙，还含有磷、铁、蛋白质等。能够帮助产后新妈妈补充钙质，对产后通乳也有一定功效。
黄酒蒸虾
原料：
南瓜1个，五花猪肉400克，黄酒、酱油、红糖、老汤、葱、姜、花椒粉、食用油、味精适量。
做法：
1、将南瓜表面切成一个方形切口，将里面的瓤挖干净，待用。
2、将五花肉洗干净，切成薄片，葱、姜切成末，待用。
3、把黄酒、花椒粉、葱姜末、酱油、红糖、老汤、食用油、味精一起调好放入南瓜内，再将洗干净的五花肉放入南瓜内，将南瓜放在盘上，上笼蒸熟即可。
功效提示：此菜丰富的钙、磷、锌等多种营养素，还含有蛋白质、脂肪等多种营养成分，对产后新妈妈补充钙质，预防贫血有很好的效果。
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