盘点5大饮食护肤方法

你觉得自己的皮肤粗糙吗?吃什么护肤效果好呢?其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，他们看起来好不打服：相貌平凡，但是正如我们平常所说的“真人不露相”。真正的高手，永远都以平凡的相貌出现。下面来盘点5大饮食护肤方法，我们一起看看吧。

8个护肤误区足以毁掉你的脸

护肤误区一、随便用手挤痘痘

痘痘完全好的时间是7-10天，还会留下疤痕，而如果你不管它，好的时间只会是2-3天，如果用手来挤，手指上的细菌还会进入到痘痘中，极有可能造成肌肤感染，发炎，并且让痘痘更加恶化。每次你的手想要接触脸部的时候，给手找点别的事情做。停止用手碰脸3周，你就开始看到大的改变。

护肤误区二、用毛巾擦拭皮肤

洗完脸以后用毛巾轻轻吸干水分比擦拭皮肤更好，尤其如果你还是敏感肌肤的话。毛巾的摩擦会导致刺激，而成年累月的摩擦会导致皮肤失去弹性。如果你用毛巾擦拭眼周皮肤，黑眼圈更容易形成。

另外，对毛巾的选择也是很有讲究的，纯棉柔软的毛巾对皮肤的伤害较小。

护肤误区三、卸妆太过粗暴

不管你是化浓妆还是只是擦了防晒霜，卸妆都是护肤的第一步。卸妆除了要干净之外，更重要的是温柔。有些人一味地想卸妆干净，用力过猛，伤害到皮肤，这些是再多的护肤品都弥补不过来的。尤其是眼周皮肤，一定要温柔，切忌搓和拉扯，否则易生皱纹。

护肤误区四、去角质过于频繁

去角质确实是让肌肤快速变得明亮通透的方法，但是过于依赖去除角质反而会让肌肤的保护层减低从而导致过敏。每周1-2次是最合理的使用方法。

护肤误区五、防晒不彻底

不管是夏天，冬天还是一年中的任何时候，你的日霜或防晒霜都应该有最少SPF15的防晒指数。虽然彩妆产品现在也都带有一些防晒指数，但是和带有防晒系数的面霜比起来是远远不够的。

护肤误区六、每天喝水就不用补水

喝足够的水确实能给身体补水，但皮肤上的水分流失得快，所以喝再多的水也不能忘记给皮肤补水，尤其是在干燥的秋季。除了每天洗脸后必用的爽肤水之外，还需要配合乳液锁水。如果平时皮肤比较干，还需要随身携带补水喷雾，以便随时补水。

护肤误区七、护肤品不换季

一年365天都用一样的保湿霜是懒人的做法，随着季节的转换，皮肤的需求也在转变。

冬天可以用丰润一些的面霜，同理，夏天可以选择清爽一些的。当你给按照皮肤季节需求来进行更换产品，你会发现肌肤问题会减少很多。

护肤误区八、不注重饮食

本身你皮肤就不好，如果不注重饮食，皮肤变差那是正常的。经常食用辛辣刺激的食物，很容易引发痘痘，痘痘难以去除，痊愈后还会给脸部留下印记。而且经常饮食不� ��究还会千万肠胃不适。

盘点5大饮食护肤方法

(1)红薯——给肌肤光滑质感

红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

(2)莲藕——保持肌肤光泽

莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。

莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

(3)木耳——摆脱肌肤粗糙感

木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

(4)梅子——去角质

梅子有去角质的功效。2—3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

(5)芝麻——补充健康油分

芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

你知道怎么去角质吗

问题一、为什么明明很少去角质，肌肤角质层却越来越薄?

A：很多品牌的化妆水都同时含有去角质功能，所以即使没有去角质，角质层也会越来越薄。所以，在使用化妆水前，一定要先看清说明上有没有去角质的作用，可以尝试在洁面后用化妆棉沾化妆水轻轻擦拭皮肤，擦拭后化妆棉上有黄或黑色的脏污，表面这款化妆水已经具有去角质功能，不再需要其他去角质产品了。

问题二、磨砂产品去角质好吗?

磨砂产品去角质并不是不好，只是不要选择颗粒较大的产品，否则使用时跟皮肤的摩擦大，容易引起皮肤红痛。建议选择颗粒细小、圆润的磨砂产品，天然果核微粒、微粒、杂粮微粒都� �好选择。

问题三、什么样的皮肤才需要去角质?

在充足的照明下，对着镜子观察自己的面部皮肤。可着重观察脸颊部位的皮肤颜色，因为这个部位的角质层是最容易变薄的。如果皮肤颜色暗淡、手感粗糙、有皮屑落下，涂抹化妆品后面部容易长粉刺，这说明角质层过厚，需要适当使用去角质产品。

如果有肉眼可见的细细血丝，遇冷，如用冷水洗，或遇热，如用热水洗或晒太阳时皮肤容易变红，那就说明这个部位的角质层过薄，那就不需要去角质了。

问题四、干性或敏感性不用去角质?

如果肤质属于干性或敏感性，不特别去角质都没有关系，如果想做的话，记住选择温和的去角质产品，大约1～2周进行一次即可。

问题五、去完角质后需要特殊保养吗?

部去完角质后一定要做的保养工作，包含了保湿与防晒两部分，去完角质后一定要给肌肤涂上温和的保湿乳保湿，另外如果要出门，一定要做好防晒工作!若是敏感性肌肤，则建议在保湿之前先使用能帮助舒缓的保养品，如温泉水。

9个方法还你细腻紧致肌肤

卸妆要仔细

平日里有化妆出门的爱美人士来说，特别是对于长期需要化浓妆的工作者来说，在睡前一定要用卸妆液，洗去残留在脸上的粉尘和妆容，并且认真仔细做好卸妆工作，特别是在肌肤的死角、“T”区，发际线处，认真卸妆还肌肤一个干爽。

面部的清洁

在做完卸妆之后，依然要用洁面乳清洁一遍面部的污渍残留，并且使用洁面乳可以有效的清洁肌肤表面不宜清理掉的污渍、油脂、毛孔表面的粉尘，必须用专用的洁面乳，不能只单纯使用卸妆乳就草草了事，面部清洁要彻底。

柔肤

使用爽肤水或柔肤水，用化妆棉将水擦在脸上，给脸做二次清洁，去除残留的化妆品，让肌肤更好吸收营养。

做深层护理

易毛孔堵塞的爱美人士，同样必须坚持做好肌肤的深度清洁护理工作，日常应当坚持每周做1-2次的肌肤死皮、死角质去除工作，以防死皮死角质堵塞毛孔，给毛孔撑大，增加堵塞的机会，同时可以很有效的清除肌肤表面垃圾，深层清洁不可少。

堵塞物导出

毛孔如果被堵塞严重，可以去化妆品店买一套毛孔粉刺导出液，将毛孔内部的脏东西全部导出来，特别是一些痘痘、粉刺粒;日常也可以在家里用鸡蛋壳的内膜，有效去毛孔的堵塞物，长期坚持清理，还肌肤一个干净的毛孔。

水温有讲究

易毛孔堵塞者多半为油性肤质，对于油性肤质在做面部清洁的时候，建议使用温水做清洁，热水过热易扩大毛孔，反将脏物质到进入毛孔深处，并且带走肌肤水分;冷水清洁度低，无法有效洗去肌肤表面残留的油脂和粉尘，为此对水温的控制很有讲究。

收缩很重要

在做完相应的清洁工作之后，一定要将肌肤毛孔收缩起来，防止新的油脂粉尘堆积物在此残害我们洗净的毛孔之中，为此建议选择一款适合自己肌肤的毛孔收缩爽肤水，亦或是乳液让肌 肤在每次清洁之后，可以有效收缩毛孔，防止新的堵塞物再次侵害。

选择护肤品

维他命A酸的外用衍生物，果酸，杜鹃花酸，这成分都可以有效的收缩肌肤毛孔，并且可以有效减少肌肤油脂分泌，为此在对化妆品的选择上，我们适当选择含有以上成分的护肤品，让肌肤更健康，让毛孔更细致。

注意休息

休息不足，熬夜太多也会让皮肤变差，油脂分泌过旺，导致毛孔堵塞的问题，所以每天尽量在十一点前睡觉，让肌肤好好休息。

盘点6个去脸部红血丝的方法

去红血丝方法1：补水护理

脸上有红血丝怎么办呢?红血丝的问题肌肤多发于敏感肌肤，此类肤质角质薄弱，抵抗能力低下容易受外界的影响出现皮肤过敏，从而诱发红血丝性问题肌肤。日常一定要做好补水保湿的护理工作，有助减轻皮肤过敏以及红血丝的不适感。可随身携带一直补水喷雾，维持皮肤的水润感。

去红血丝方法2：洁面护理

敏感性红血丝的肌肤日常洗脸方法要掌握好，建议选择含有薰衣草和金盏花等温和不刺激护肤成分的洁面产品，此类产品具有舒缓镇定肌肤的效果。每天使用1-2次即可，每天洗脸的次数不宜超过3次，频繁洗脸很容易导致皮肤角质受损。

去红血丝方法3：保湿护理

要知道，补水和保湿是两大截然不同的护肤工作了，这也是很多美眉的一大护肤误区，认为补水就是保湿。其实，给肌肤做好补水护理工作，使用化妆水后更应该使用保湿型乳霜类的产品，给肌肤锁住水分，这样不会导致皮肤所吸收的水分和养分流失。

去红血丝方法4：加温促吸收

脸上有红血丝怎么修复呢?相对而言，敏感性的红血丝皮肤很容易干燥缺水，肌肤吸收能力较差，所以要想改善红血丝的现象，在使用护肤品之前，可先用热毛巾敷脸大约2分钟左右，这样能帮助皮肤促进血液循环，加强皮肤的吸收能力，有助于面霜等护肤品吸收。

去红血丝方法5：定期敷面膜

红血丝怎么改善呢?定期敷面膜对改善各种问题肌肤很有帮助，但一定要根据肤质的需求进行选择使用。针对有红血丝皮肤的情况下，不建议频繁使用面膜产品，每周使用1-1次即可。以免导致红血丝皮肤营养过剩吸收不了，从而加重红血丝的现象。

去红血丝方法6：饮食疗法

如何修复脸上红血丝

红血丝怎么治疗呢?日常的食疗护肤方法对改善红血丝的问题肌肤很有帮助，此阶段，尽量避免食用辛辣、油腻等刺激性的食物，多吃果蔬多喝水，清淡饮食，补充多种维生素对皮肤健康很有效果。