美容觉入睡前8细节要注意

睡觉是女性护肤美容的黄金时间，睡个好觉才能有个好肤色。除了早睡早起，睡前的护肤保养也是不可少的，注意睡前8个小细节，帮你修护肌肤，睡个美容觉。下面为大家简单的介绍一下。我们一起看看吧。

用对的洗面奶洗出白富美肌肤

1.洁面产品有哪些

洗面奶是洁面产品的称呼之一，它的称呼还包括有：洁面乳、洁面皂、洁面凝露、洁面粉、洁面泡沫、洁面水、洁面摩丝、洁面巾。相信我，这些称呼之下她们还会有不同的形态，不同的用法，所谓五花八门，形态各异就是这样了。

2.泡沫洁面产品不等于功效好

市面上的洁面产品一般为泡沫型的居多，那么是不是泡泡越多就代表功效越好呢?这是未必的，有一些洁面产品没有泡泡但是效果照样好，甚至还可以达到泡泡型洁面不能达到的滋润效果。

3.泡沫洁面易干燥

泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强。会起泡的洗面剂，会使皮肤干燥，易生小细纹和皱纹。

4.皂基是什么?

从洗面奶的成分来看，刺激最大的一种是皂基洗面奶。简单一点来说：就是肥皂水!我们的皮肤成弱酸性，皂基洗面奶呈碱性，而癌症病人的身体就是碱性身体。还有很多无良商家推荐肥皂洗脸，连续使用超过三个月面部肌肤生态就有可能被破坏。记住了!对于面部肌肤来说油水平衡才是最好的状态。一般成分表上并不会表明皂基这一成分，因为这是脂肪酸+碱之后的反应物。

5.清洁越大力快速越好?

就连小编身边也有不少的女性，在清洁脸部的时候是处在一个“速度与激情”的状态。这里小编提醒，清洁跟所有的护肤程度一样是要力度适中轻柔的最好，尤其是上完洁面产品后清洗它的过程中。清洗它的过程最好是多次的用清水在掌心上慢慢打圈洗掉，就像用洗面奶的过程中一样。切忌用心急用大量的水冲刷脸部。

6.过度的清洁

这里过度清洁的意思除了说你选用的产品太猛，还有就是夏天一到油性皮肤的妹子有时候巴不得自己一天洗三四次脸，脸一油就洗。这也是清洁过度的表现。通常一天，早晚各洗一次就可以。中午是否要洗则要根据不同情况，假如你在外面跑了一上午，有流汗和灰尘，那最好做一次洁面以降低毛孔阻塞和痘痘的发生率。天热的时候适当增加，但一天最多不要超过三次。

7.热冷水交替洗脸好吗?

想要护出美好的肌肤又想要最便宜最不用成本的方法，于是用了网络上相传的冷热水交替洗脸法，据说可以细致肌肤，紧致毛孔?又是一个误区!前面跟大家提到过酸碱度的问题，身体和肌肤一样酸碱偏向都不好，这个道理换在肌肤上也是一样适用的。肌肤是一个娇弱的婴儿，这么长期一热一冷洗下来，肌肤的天然屏障就会受损，进而演变成敏感肌。

美容觉入睡前8细节要注意

1、睡前尽量避免喝酒 少摄取盐分

晚� �中尽量避免或少量摄取盐分及酒，当然更要少喝水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼袋，倘若真的要喝点有味道的饮品，不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气，或是试试葡萄柚汁加上一点姜末，对皮肤也很好，但千万别过量!

2、睡前应彻底清洁脸部彩妆

如果清洁方法不当，尤其眼妆，很容易使眼睛红肿。应用卸妆棉蘸湿眼部卸妆液，放在眼皮及睫毛上10~20秒钟，再用轻轻擦拭干净。不但可以轻松卸除眼部彩妆，更可以保护眼部幼嫩肌肤，避免眼部细纹出现。

3、涂上眼霜 消除眼疲劳

如果有时间和条件，想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈，睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。这样可以促进眼部的血液循环，消除眼疲劳。

4、完成清洁工作，常规保养一定要认真完成

化妆水、精华、乳液或面霜，使用后若加以轻轻按摩，便可促进产品吸收，达到更好的美肤效果。当然，时下一些睡眠面膜也是夜间美容保养的好伴侣。

5、睡前用热水泡脚

睡前泡泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。足底有很多人体反射神经，它能消除疲劳，保养养颜。为获得一个良好的睡眠质量提供了帮助。

6、做做床上小运动

睡前在床上做点小运动，3~5分鐘可以让隔天身材更窈窕。像是甜姐儿侯佩岑睡前一定会抬腿，抬到脚麻了再放下来;另外，像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。

7、防尝试裸睡

因为裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

8、顶着完美发型入睡

洗完头后，千万不要没吹头发或随便吹吹就去睡觉，虽然你可以得到多一点睡眠时间，但隔天起床会浪费更多时间整理乱翘的头发!建议再睡前就把头发梳顺弄整齐，该吹弯、吹澎、吹直、上髮发捲的都不可马虎，并擦一些保湿定型的产品，隔天起床才不会毛躁变型。

养颜食物都有哪些

1. 水

还需要我来讲水的好处吗?好的水合作用一定是我们肌肤的好朋友!

不过这里要说的是，好的瓶装水或者纯净的矿泉水，而不是苏打水或者能量水。为你美丽的肌肤，你需要确保每天至少饮用八杯水。

2. 低脂酸奶

低脂奶制品富含维生素A。这一重要的维生素可是会给我们的肌肤带来众多奇迹的。

如果你患有甲状腺病或者糖尿病，最好给自己选择有机的低脂酸奶，每天一杯，你会更健康也更漂亮!

3. 浆果

浆果可以包括杏、草莓，蓝莓和黑莓。

这些浆果具有很强的抗氧化力，这也就意味着--你吃得越多，你的肌肤展现年轻和健康的时间就会越长。今天下班就去买吧。

4. 鲑鱼

我们的肌肤需要一些必备的脂肪酸。

如果你不喜欢鱼肉，那么就尝试一下核桃、亚麻籽，或者芥花油。所有这些都会带给你意想不到的效果。

OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，你乍听起来也许不知为何物，但是这些脂肪酸对于漂亮，水润的肌肤来说，可是绝对绝对必需的!

5. 绿茶

办公室OL应该人人必备的绿茶中含有多酚，它具有抗炎的特点。

除了这个，好的绿茶不会让你的肌肤脱水，更优秀的是，它还会显示它抗氧化和抗炎的能力，顽强对抗细菌以及让我们肌肤衰老的自由基。

6. 杏仁

杏仁中的维生素E可以帮助你的肌肤由内到外水当当。

它同时还能保护你的肌肤免受伤害，远离岁月的痕迹。如果你经常吃杏仁，它还能帮助你的面部组织常年保持最佳状态，是不是很棒?

7. 牛油果

牛油果富含复合维生素B和香精油，它也会起到抗炎的作用。

它还会让发红，敏感和有小斑点的肌肤变得光滑。如果喜欢的话，你可以把它与酸奶和浆果混合成各种美味，想象一下，迫不及待了吧……

8. 芒果

显然，这是一个非常好吃的水果!

它本身富含的维生素A对肌肤有非常好的作用。这种水果可以修复你的肌肤细胞，让肌肤充满弹性。

你一定想不到的是，每份芒果只含70卡路里的热量，所以，它同样适用于你的瘦身计划。

冬季护肤小知识安抚舒缓更养肤

补水的同时也要补油

干燥的空气和寒冷的环境会影响肌肤皮下皮脂腺的活跃程度，肌肤分泌油脂的能力也随之下降，水分流失速度加快，这也就是肌肤在冬季非常容易干燥的最主要原因。这个时候，光给肌肤补水是不够的，因为即使角质层吸收了再多的水分，如果肌肤表面的皮脂膜不完整，水分还是会很快流失。

冬季的基础保湿工作非常重要，除了要使用化妆水、保湿精华和补水面膜给角质层注入水分，还需要用一些含有油脂成分的护肤油和面霜弥补皮肤自身皮脂分泌不足的缺陷，强化皮肤的锁水机能，让肌肤更好的储存和吸收保养品中的水分和营养。

定期去角质

不光在容易出现瑕疵出油严重问题的夏秋季节，冬季也需要定期做好角质层的清理工作。除了皮脂分泌减少，老废角质的堆积也会引起肌肤干燥以及保养品渗透效果变差的问题。冬季肌肤较为敏感并且易干燥，所以在去角质时建议用含有酸性焕肤成分的面膜或者角质调理液代替普通的磨砂膏，这样能在温和去除死皮的同时不伤害原本娇嫩的肌肤。

坚持防晒

紫外线不仅会催熟黑色素细胞，伤害胶原蛋白，让肌肤变黑老化，也会加速角质层中的水分蒸发，令干燥加剧，影响肌肤的屏障功能，因此，即使是在冬天也依然需要坚持使用防晒霜。在挑选防晒霜时，尽可能选择那些质地滋润，同时含有抗炎症、抗氧化成分的防晒霜，这样的产品能起到更好的保湿舒缓效果。

多补充一些对肌肤有益的维生素

冬季要多补充一些对肌肤有益的维生素，不如维生素A，维生素C，B族维生素以及维生素E，这些维生素都有很好的抗氧化效果，并可以促进角质层的新陈代谢，同时提升肌肤内部循环，改善肌肤自身储存水分和脂质的能力，让肌肤变得更加强韧。

掌握好洗脸的时间

夜晚回到家之后，先别急着沐浴或洗脸，给肌肤一个缓冲的时间。刚从外边回到家时肌肤的温度很低，如果此时用热水清洗的话会造成皮下血管快速扩张，容易引起肌肤泛红或红血丝加重。回到家之后，至少给肌肤留出至少30分钟适应室温的时间，之后再开启正常的清洁护肤步骤，如果实在感觉肌肤脏脏的不舒服，可以先用免洗型卸妆水擦拭一下，等肌肤回温后再清洁。

用膏状面膜代替片状面膜

肌肤干燥或是敏感时，建议用含有油分，质地醇厚的膏状水洗型面膜代替一般的片状面膜。膏状面膜的水分含量虽然没有片状面膜多，但脂质成分含量高，能补充更多有利于强韧肤质的不饱和脂肪酸和神经酰胺成分，让肌肤的保湿力和防御力都得到更好的提升。

掌握正确的抗衰老方法很重要

坚持按摩

按摩可以促进面部的血液循环，还可以刺激到一些穴位，多按摩可以让我们的肌肤更加容易吸收护肤品。按摩还可以提拉我们的面部，让我们的苹果肌 不会那么容易下垂。按摩一定要坚持，一个星期至少进行一次完整的按摩，自己根据视频来学习就可以了。

作息规律

这一点看似简单但很多人都做不到，规律的作息有利于我们的肌肤修复，熬夜是肌肤的大敌，一定要记住。最晚不要超过十一点钟，过了这个点再睡，就算你睡再多也是没有用的，因为已经过了肌肤修复的黄金时间了!

坚持使用抗衰产品

不管用什么护肤品，都不能三天打鱼两天晒网，这样很难看到效果的!好的护肤品不是让你一下子看到明显的效果，是慢慢的改变，所以不能着急，护肤是一条漫长的路，必须要有耐心，你需要做的就是坚持!